Obsesif-kompulsiv buzuqlikni qanday aniqlash mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Har bir narsani javonlarga qo'yish istagi nevrozga aylanadigan chiziq bor.

Nazoratchi bo'lish ba'zan foydali bo'ladi. Kerakli hujjatlar yo'qligini bilish uchun aeroportda keyinroq bo'lgandan ko'ra, aviachiptalar va pasportlarni sumkangizga to'g'ri solib qo'yganingizga besh marta ishonch hosil qilgan ma'qul.

Ammo ba'zilar uchun nazorat qilish va ikki marta tekshirish istagi obsesif bo'lib qoladi. Va shunchalik ko'pki, bu hayotni jiddiy ravishda buzadi. Inson tom ma'noda ba'zi narsalarga osilib qoladi. Misol uchun, u 20 marta dazmol o'chirilganligiga ishonch hosil qilmaguncha uydan chiqa olmaydi. Yoki qo'llarini 10 marta yuvmaydi. Yoki, aytaylik, koridorni porlashiga olib kelmaydi.

Bunday xatti-harakatlar obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) deb ataladi. Ushbu buzuqlik bilan odamga muntazam ravishda obsesif bezovta qiluvchi fikrlar (obsesyonlar) tashrif buyuradi, u bir xil obsesif marosimlar (majburiyatlar) yordamida xalos bo'lishga harakat qiladi.

AQSh Milliy ruhiy salomatlik institutining obsesif-kompulsiv buzilishi ma'lumotlariga ko'ra, har 100 kishidan 1-2 nafari OKBdan aziyat chekadi. Faqat Amerika Qo'shma Shtatlarida ikki milliondan ortiq odam ushbu kasallikdan aziyat chekadi.

Sog'lom bashorat yoki poklikni sevish ruhiy kasallikka aylana boshlagan chiziqni tanib olish qiyin. Ammo baribir bu mumkin - agar siz ba'zi xarakterli alomatlarni o'tkazib yubormasangiz.

Obsesif-kompulsiv buzuqlikni qanday aniqlash mumkin

Hamma odamlar, albatta, har xil. Ammo obsesyonlar ko'pincha bir xil turdagi obsesif-kompulsiv buzuqlikning bir nechta stsenariylariga ko'ra rivojlanadi. Mana ular.

1. Mikrob yoki kirdan qo'rqish

Gigienaga bo'lgan nazoratsiz ishtiyoq OKBning eng keng tarqalgan belgilaridan biridir.

Ushbu buzuqlik bilan og'rigan odamlar patogen mikroblarning qo'llariga yoki tanasiga joylashishidan juda qo'rqishadi. Shuning uchun ular qo'llarini ketma-ket besh marta yuvishadi. Va ular har safar eshik tutqichiga yoki ofis telefonining qabul qilgichiga teginish kerak bo'lganda protsedurani takrorlaydilar. Xo'sh, hamkasbingiz bilan qo'l berib ko'rishish, uchrashganda do'stingizni quchoqlash yoki aytaylik, jamoat transportida tutqichni ushlash zarurati ularning shaxsiy dahshatiga aylanadi.

2. Tozalash uchun nosog'lom ishtiyoq

Shunday odamlar borki, ularning uylari tom ma'noda porlaydi. Ular toza. Ammo agar hamma narsa toza bo'lsa va mehmonlar muzeydagi kabi kvartirani aylanib chiqishsa-da, lekin siz hali ham baxtsiz bo'lsangiz va koridorda yana va yana ko'zgularni ishqalashni va polni tozalashni xohlasangiz, biz bu haqda gapirishimiz mumkin - obsesif - kompulsiv buzilish.

3. Narsalarni tartibda saqlash zarurati (so'zma-so'z)

Oshxona javonida ajratilgan joyni egallashdan ko'ra, stolda qoldirilgan chashka OKB bilan og'rigan odamni tabiiy ravishda isteriyaga olib kelishi mumkin. U, uning fikricha, bo'lishi kerak bo'lmagan har qanday narsadan g'azablanadi. Terlik, albatta, poyabzal stendida turishi kerak, dastur televizor ostida yotishi kerak va hatto mushuk ham savatga o'tirishi kerak. Agar narsa noto'g'ri burchak ostida joylashgan bo'lsa ham, odam asabiylashishi mumkin.

Kimdir bu xatti-harakatni perfektsionizmga olib keladigan tartib uchun ishtiyoq deb atash mumkin. Ammo yo'q - bu ham obsesif-kompulsiv buzuqlikning belgisidir.

4. O'ziga haddan tashqari shubhalanish

Ko'p odamlar tashqi ko'rinishi, ular to'g'ri ish qilyaptimi yoki boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlari haqida qayg'uradilar. Bu muammo emas (aniqrog'i, ularning eng yomoni emas).

Bunday tajribalar, odam ularni ichida saqlay olmasa, muammoga aylanadi.

U cheksiz hayron bo'ladi: bu jinsilar unga haqiqatan ham mos keladimi? Maskara surtilganmi? Bu ko'ylakda u juda semiz ko'rinadimi? U vazifani to'g'ri bajaryaptimi? Va hozir? Endi esa? Va bu erda u ham adashmaganmi?

Nevrotik jismonan doimiy daldaga yoki boshqalardan u bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishontirishga muhtoj. Bu obsesif-kompulsiv buzuqlikka xiyonat qiladi.

5. Har bir narsani doimiy ravishda ikki marta tekshirish zarurati

Standart misollar go'yoki elektr tarmog'idan uzilgan temir yoki o'chmagan chiroqdir, buning uchun odam ikki yoki uch marta uyiga qaytishi mumkin. Bu erda eshik tutqichini o'nlab marta tortib olish kerak, hatto siz eshikni faqat qulf va murvat bilan qulflagan bo'lsangiz ham. Yoki, masalan, elektron pochta manziliga yuborilganligini muntazam ravishda ikki marta tekshiring.

6. Obsesif hisoblash

Biror narsaga e'tibor berishga harakat qilganda, ko'pchilik o'zini o'ylaydi. Misol uchun, ular pichirlashadi: "Bir, ikki, uch - ketaylik." Bu odatiy.

Ammo agar odam eng kutilmagan narsalarni hisoblasa - masalan, tramvay o'tayotgan daraxtlar soni yoki olib kelingan salatdagi yashil no'xat soni, bu allaqachon ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Agar hisob-kitoblar natijalari xavotirli bo'lsa ("Salatda 13 no'xat bor, ofitsiant aniq meni buzmoqchi!") Va ba'zi harakatlarni bajarishga majbur bo'lsa (masalan, salatdan bitta no'xat oling) va uni tashlang). Bu xatti-harakat allaqachon odatdagidan biroz oshib ketgan, ha.

7. Aniq marosimlar bo'yicha hayotni qurish

Ehtimol, siz paypoqlaringizni kamalak ranglari tartibiga qat'iy ravishda tortmasiga qo'yasiz. Yoki tushlikda ovqatlarni alifbo tartibida iste'mol qiling: avval sho'rvadan bulonni iching ("B" harfi), so'ngra noodle (L), go'sht (M) iste'mol qiling va shundan keyingina - qaynatilgan tuxum (men oxirgi harfiman) alifbo). Yoki bitta, qat'iy belgilangan marshrut bilan ishga boring. Chapga bir qadam, o'ngga bir qadam - va siz kun "noto'g'ri" o'tishiga ishonch bilan yarmida vahima qo'zg'atasiz.

Agar sizda hayotingizda biron bir, hatto eng zararsiz, undan og'ish tashvishga soladigan marosim bo'lsa, bu OKB belgisi bo'lishi mumkin.

8. Narsalarning to‘planishi

Sog'lom xulq-atvor - bu yaroqsiz bo'lib qolgan kiyim, mebel yoki jihozlardan xalos bo'lishdir.

"U yotsin (tursin) va birdaniga bir kun kelib yordam beradi" deb o'ylash nosog'lom. Va uy eski narsalar omboriga aylanmaguncha buni 100 marta yoki hatto 200 marta qilish kerak. Noqulay, ammo tinch. Va bu OKB belgilari bilan yaxshi mos keladi.

9. Munosabatlarga obsessiya

Sevganingiz bilan xayrlashish, do'stingiz bilan janjal, hokimiyat bilan ziddiyat. Bu yoqimsiz, ammo juda keng tarqalgan holatlar. Har bir inson xavotirga tushishi, ajralish yoki janjalga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qilishi kerak, har bir kishi xulosa chiqarishi kerak. Ammo tajriba va o'z-o'zini tanqid qilish yillar davomida davom etsa, yordam so'rashga arziydi.

Obsesif-kompulsiv buzuqlikdan shubhalansangiz nima qilish kerak

Eng yaxshi variant - psixoterapevtga murojaat qilish. Mutaxassis sizga bu haqiqatan ham OKB ekanligini aniqlashga yordam beradi. Ehtimol, u sizga qon testini o'tkazishni taklif qiladi: ba'zida haddan tashqari tashvish qalqonsimon bezdagi buzilishlarning alomati bo'lib, keyin endokrinologning maslahati talab qilinadi.

Obsesif-kompulsiv buzilish, agar tasdiqlansa, psixoterapiya bilan tuzatiladi. Shifokor antidepressantlarni ham buyurishi mumkin. Bularning barchasi tashvish darajasini pasaytirishga va obsesif fikrlar va harakatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Lekin "o'z-o'zidan o'tib ketadi" deb umid qilib bo'lmaydi. Gap shundaki, ruhiy kasalliklar yoshi bilan o'sib boradi va yomonlashadi. Va bu juda noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Amerikaning Mayo Clinic tadqiqot tashkiloti mutaxassislari ular orasida:

• qo'lingizni tez-tez yuvishdan kontakt dermatit;
• tashvish tufayli ishga yoki boshqa jamoat joylariga bora olmaslik;
• shaxsiy munosabatlardagi qiyinchiliklar, oilani yaratish yoki saqlash imkoniyati yo'qligi;
• hayot sifatining umumiy pasayishi;
• o'z joniga qasd qilish istagi.

Umuman olganda, obsesif-kompulsiv buzilish faqat shaxsiy xususiyat deb hisoblanishi mumkin bo'lgan narsa emas. Uni mag'lub etish juda muhimdir. Bu ruhiy buzuqlik hayotni buzmaguncha.