Vaqtni boshqarishda muammolarga duch kelayotganingizning 8 ta belgisi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Doimiy shoshqaloqlik, sevimli mashg'ulotlariga vaqt yo'qligi va boshqa signal qo'ng'iroqlarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

1. So‘z boyligingizda “yo‘q” so‘zi yo‘q

Uorren Baffet shunday degan edi: Muvaffaqiyatli odamlar va haqiqiy muvaffaqiyatli odamlar o'rtasidagi farq shundaki, ular deyarli hamma narsani rad etadilar. Bu unchalik oson emas, agar bunga o'rganmagan bo'lsangiz, kimnidir xafa qilishdan yoki yaxshi imkoniyatni qo'ldan boy berishdan qo'rqasiz. Ammo agar siz doimo hamma narsaga rozi bo'lsangiz, o'zingizning shaxsiy ishlaringizga hech qachon vaqtingiz bo'lmaydi.

Avval bu narsalarga yo'q deyishga harakat qiling:

• avtomatlashtirilgan va topshirilishi mumkin bo'lgan vazifalar;
• qadriyatlaringizga mos kelmaydigan ishlar;
• chalg'itadigan narsalar (bildirishnomalar, ijtimoiy tarmoqlar, tez-tez uchrashuvlar);
• vaqtni talab qiladigan foydasiz odatlar (televidenie ko'rsatuvlarini tomosha qilish).

2. Siz doimo shoshqaloqsiz

Har kuni ertalab yugurishga borasizmi? O'zingizga dam bermay, bir uchrashuvdan ikkinchisiga shoshilasizmi? Bir o'tirishda kunlik ro'yxatingizdagi barcha vazifalarni bajarishga harakat qilyapsizmi? Bularning barchasi noto'g'ri rejalashtirish belgilaridir. Bundan tashqari, bunday stressli turmush tarzi sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Ishga xotirjamlik bilan tayyorlanishingiz uchun biroz oldinroq turishga harakat qiling. Nafas olishingiz uchun uchrashuvlar va mashg'ulotlar o'rtasida biroz vaqt qoldiring. Dam olish va qayta ishga tushirish uchun tanaffus qiling. Agar sizga bularning barchasi imkonsiz bo'lib tuyulsa, ustuvorliklaringizni jiddiy qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

3. Siz bir martalik yechim izlayapsiz

Vaqtni boshqarish bilan bog'liq barcha muammolarni hal qilishni va hayotimizni nazorat qilishni qaytarib beradigan yangi xizmatlar va texnikalar doimo paydo bo'lmoqda. Men keyingi yangilik universal vositaga aylanishiga ishonmoqchiman, lekin bu sodir bo'lmaydi. Birinchidan, chunki ijodkorlar ularni o'z ehtiyojlari uchun ishlab chiqadi va ular hamma uchun farq qiladi.

Xuddi shunday, odamlarning ish uslublari, bioritmlari va motivatsion omillari har xil. Vaqt o'tishi bilan muammoning orqasida nima borligini tushunishga harakat qiling va uni hal qilish uchun maxsus vositani qidiring. Misol uchun, agar siz rejalashtirishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, konsentratsiya dasturini yuklab olishning ma'nosi yo'q.

4. Siz ishonchsiz deb hisoblanasiz

Sizga ko'pincha muddatlarni o'tkazib yuborganingiz, kelishuvlarni unutishingiz va so'zingizda turmasligingiz haqida eslatib turadi. Ehtimol, ular siz bilan ishlashdan qochishadi. Hamkasblaringizni ayblashga shoshilmang. Bu vaqtni boshqarish bilan yaxshi ishlamayotganligingizdan dalolat berishini tushuning.

Nima uchun muddatlaringiz doimo yonib turishini tushuning. Ehtimol, siz vazifalarga ko'proq vaqt sarflashingiz, kechiktirishni o'rganishingiz yoki ba'zi mas'uliyatlaringizni boshqa birovga topshirishingiz kerak.

Biror narsaga rozi bo'lishdan oldin, unga etarli vaqtingiz bor yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'ring. Biror narsa qilish uchun qancha daqiqa yoki soat kerak bo'lishi haqida aniqroq bo'lishga harakat qiling. Misol uchun, agar uchrashuvingiz soat ikkida bo'lsa, ertaroq tugatish umidida soat uch yarimda uchrashuv belgilamang.

5. Sizning kalendaringiz har doim to'la

Yaxshilab ko'ring. Vazifalar o'rtasida oyna bormi yoki ular bir-biriga mos keladimi? Shaxsan o'zingizga vaqtingiz bormi? Agar jadvalingiz haddan tashqari yuklanganligini ko'rsangiz, uni tozalashga harakat qiling.

Uchrashuvlar va uchrashuvlarni rejalashtirishda, agar biror narsa cho'zilib ketsa, ular uchun qo'shimcha 10-15 daqiqa ajrating. Xabarlarga javob bermasangiz va ish haqida o'ylasangiz, jadval oldindan buziladi. Endi hayotingizga mos kelmaydigan narsadan voz kechishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Va vaqtingiz uchun har bir so'rovga rozi bo'lmang, uni qadrlang.

6. Sizning turmush tarzingiz salomatligingiz uchun yomon

Har doim charchagan va stressni his qilyapsizmi? Siz tez-tez arzimas ovqat eyishni boshladingizmi? Sport va dam olish uchun umuman vaqt yo'qligini payqadingizmi? Bularning barchasi sizning sog'lig'ingiz xavf ostida ekanligini ogohlantiruvchi belgilar. Albatta, sabablar boshqacha bo'lishi mumkin, ammo noto'g'ri vaqt eng keng tarqalganlardan biridir.

Misol uchun, siz to'liq uxlamaysiz, chunki siz kechgacha ish muammolari bilan bandsiz. Tez ovqatlanishni iste'mol qiling, chunki oddiy taom tayyorlashga vaqtingiz yo'q. Biroz harakatlanasiz, chunki siz biznes bilan juda bandsiz. Ammo sog'liq har doim birinchi o'rinda turishi kerak. Busiz boshqa sohalarda muvaffaqiyat qozona olmaysiz. Shuning uchun o'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling.

7. Siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan kamroq shug'ullanasiz

Oxirgi marta yaqinlaringiz bilan bo'sh vaqt o'tkazganingiz, kitob o'qiganingiz, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanganingiz yoki shunchaki derazadan tashqariga qarab bulutlarda uchganingiz haqida o'ylab ko'ring. Agar bu qiyin bo'lsa, o'zingizga vaqt bermasligingiz mumkin.

Lekin sizning sevimli mashg'ulotlaringiz uyqu, ovqatlanish va jismoniy faollik kabi muhimdir. Ular stressdan xalos bo'lishga va ishda samaraliroq bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun ularni jadvaldan chetlab o'tish o'rniga, boshqa narsadan voz kechishga harakat qiling va ularga vaqt ajrating.

8. Siz tez-tez kech ishlaysiz

Bu vaqtni belgilashda biror narsa noto'g'ri ketganligining eng aniq belgilaridan biridir. Albatta, vaqtni kechiktirish, masalan, kutilmagan vaziyatning oqibatlarini bartaraf etish yoki bozorga o'z vaqtida yangi mahsulotni chiqarish kerak bo'lgan holatlar mavjud. Ammo bu muntazam ravishda sodir bo'lmasligi kerak.

Olimlarning fikriga ko'ra, qayta ishlash CONSTANCES kohortida qayd etilgan uzoq ish soatlari va insult tarixi o'rtasidagi assotsiatsiyani tom ma'noda o'ldirishi mumkin. Bundan tashqari, u hali ham bir nechta natijalarni beradi. Odamlar haftasiga 50 soatdan ortiq ishlaganda, ularning unumdorligi pasayadi. Ishlagan soatlar va unumdorlik o'rtasidagi bog'liqlik, shuning uchun vazifalarga sarflangan qo'shimcha vaqt behuda ketadi.

O'zingizni ortiqcha ishlamaslikka o'rgating. Bu aniq, ammo unchalik samarali bo'lmagan maslahatlarga yordam beradi: birinchi o'ringa qo'ying va vaqtni mayda-chuydalarga sarflamang, o'zingizni ortiqcha yuklamaslik uchun "yo'q" deyishni o'rganing va tuzalib, sog'lom bo'lish uchun o'zingizga dam olishga imkon bering. ish soatlarida samaraliroq.