Foydali ish qilish uchun doimiy istak bilan qanday kurashish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sizning mahsuldorligingiz chegarasiga ega. Agar siz uni kesib o'tsangiz, yaxshi narsa kutmang.

Faoliyatdagi qisqa tanaffuslar ham kimdir uchun qiyin ekanligini payqadingizmi? Shunday qilib, odam yo'lda faoliyat bilan shug'ullanishi mumkin. Misol uchun, ish kuni tugagach, u uyni tozalashga ketadi. Buyurtma bo'lganda, u vebinarga shoshiladi. Bu shunchalik uzoqqa borishi mumkinki, odam dam olishni butunlay to'xtatadi va doimo foydali ish qiladi. Va faqat kuch qolmaganda, u keyingi kunni yanada samarali o'tkazish uchun rejalashtirishni boshlaydi.

Biz sizga nima uchun ba'zi odamlar doimiy ishsiz yoki o'z-o'zini rivojlantirishsiz yashay olmasligini va bu haqda nima qilish kerakligini aytib beramiz.

Nima uchun foydali narsa bilan band bo'lish istagi paydo bo'lishi mumkin

Mana asosiy sabablar.

Faoliyatga psixologik munosabat

Ish bilan band odamlar zerikkanlardan ko'ra baxtliroq his qiladilar. Hatto oddiy jismoniy faoliyat ham foydalidir. Biz dastlab foydali deb hisoblagan narsalar haqida nima deyishimiz mumkin. Shuning uchun odamlar o'z hayotlarini mazmun bilan to'ldirish uchun ataylab yangi faoliyatni izlashlari mumkin.

Zerikish

Ko'pincha tashvish va salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Hatto hayot behuda ketayotgandek tuyulishi mumkin. Shuning uchun, odamlar ko'pincha vaqtni behuda sarflamaslik uchun ko'proq va foydali vazifalarni o'ylab topishni boshlaydilar. Va keyin ularning o'zlari biznesda kunlar qanday o'tganini sezmaydilar.

Tarbiya

Ko'pgina ota-onalar, eng yaxshisini qilishni xohlaydilar, o'z farzandlarining askar kabi doimo band bo'lishini xohlashadi. Shunday qilib, yoshligidanoq har qanday bo'sh vaqtdan qandaydir tarzda foydalanish kerak, dangasalik esa zararli degan fikr shakllanadi. Inson bunday qarashlarni umrbod saqlab qolishi, keyin esa farzandlariga o‘tishi mumkin.

Ijtimoiy stereotiplarning bosimi

Ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanishi bilan kattalar orasida muvaffaqiyatga bo'lgan munosabat o'zgarib bormoqda. Odamlar ko'pincha ish joyidagi ko'tarilishlar, yuqori narxdagi xaridlar va chet eldagi ta'tillar bilan maqtanadilar. Natijada, yuqori daromad ko'pincha biz uchun baxtning sinonimiga aylanadi. Va pulga intilishda odamlar o'zlarini qiynoqqa solishlari mumkin: iloji boricha ko'proq ishlang, doimo o'qing va dam olishni qurbon qiling.

Hamma narsaga vaqt ajratish istagi

Foydali ish qilish istagi inson xarakterining xususiyatlaridan ham kelib chiqishi mumkin. Masalan, hamma narsani o'z zimmangizga olish odati. Shu sababli, odamlar oqilona vaqt ichida bajarib bo'lmaydigan juda ko'p vazifalar uchun javobgardir. Natijada, o'z vaqtida bo'lish uchun siz qayta ishlashingiz kerak.

Nima uchun, hech bo'lmaganda, ba'zida siz o'zingizni chalkashtirishga ruxsat berishingiz kerak

Bizning tanamiz va ongimiz nafaqat ishlashi, balki dam olishi kerak.

Bu hosildorlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Afsuski, hamma narsani qilishga intilish bizni samaraliroq qilmaydi. Ko'p narsa samarali degani emas. Shunday qilib, kuniga 6 soat va haftasiga 40 soat ishlagandan so'ng, mehnat unumdorligi jiddiy ravishda pasayadi. Haftada 55 soatdan ortiq ishlaydiganlar kognitiv buzilishlarga ega bo'lishi mumkin.

Bu charchashdan himoya qiladi

Hamma narsaga rioya qilish istagi charchashga olib kelishi mumkin. Bu odam jismoniy va ruhiy charchoqni boshdan kechiradigan stressning alohida turi. Bunday holatda ko'proq salbiy fikrlar paydo bo'ladi, uyqusizlik, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Va hatto turli kasalliklar: yuqori qon bosimidan diabetgacha.

Kuchlanishning eng keng tarqalgan sababi ishdir, ammo har qanday ortiqcha ish ham bunga olib kelishi mumkin. Misol uchun, avstraliyalik sog'liqni saqlash mutaxassislari uy xo'jaligini boshqaradigan ayollar 34 soatlik qisqaroq ish haftasiga ega bo'lishlari kerak, deb hisoblashadi.

Bu jismoniy salomatlikni saqlaydi

Bundan tashqari, ortiqcha faollik tanaga zarar etkazadi. Misol uchun, haftasiga 55 soatdan ortiq ishlaydiganlar insultga 33% va yurak-qon tomir kasalliklariga 13% ko'proq moyil.

Har doim foydali ish qilish istagini qanday engish mumkin

Buni amalga oshirish uchun nima qilishingiz mumkin.

Gevşeme texnikasidan foydalaning

Agar sizning faoliyatingizning sababi yugurish fikrlarida ekanligini tushunsangiz, qanday qilib to'xtash va dam olishni o'rganish uchun meditatsiya qilish yoki avtomashinani o'tkazishga harakat qilish kerak.

Lekin siz buni osonroq qilishingiz mumkin. Sizni tinchlantiradigan narsani topishga harakat qiling. Masalan, massaj yoki baliq ovlash. Yana bir variant - smartfonni o'chirib, boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan xalos bo'lgandan keyin lagerga borish.

Hozirgi kunga e'tibor qarating

Faoliyatingizga, hatto eng oddiy narsalarga ham e'tibor qaratishga harakat qiling. Agar siz parkda sayr qilsangiz, barglarga qoyil qoling va toza havodan zavqlaning. Televizorni tomosha qilayotganingizda esa, boshlovchining so'zlariga qo'shilasizmi yoki yo'qmi, o'zingizga e'tibor bering. Vaqtingiz yo'q deb o'ylagan narsangiz haqida emas, balki hozir nima bo'layotgani haqida o'ylashga harakat qiling.

Energiyangizni qayta yo'naltirishga harakat qiling

Misol uchun, siz muntazam ravishda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz nafaqat energiya sarflaysiz, balki jismoniy va ruhiy farovonligingizni yaxshilaysiz. Bundan tashqari, fikringizni salbiy va bezovta qiluvchi fikrlardan olib tashlang.

Hamma narsani qilishning iloji yo'qligini tushuning

Agar siz uydirma vazifalar bilan o'zingizni qiynashni to'xtata olmasangiz, psixolog va Vashington universiteti dotsenti Vendi Lastbeder tomonidan qiziqarli usul taklif etiladi. U sizning o'limingizni tasavvur qilishni maslahat beradi. Taqqoslash uchun, kundalik tashvishlar ahamiyatsiz, cheksiz shoshqaloqlik esa keraksiz ko'rinadi.