2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bu erda ilmiy jihatdan tasdiqlangan 11 usul mavjud.
Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga berishingiz mumkin – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.
Chekishni qanday tashlash kerak?
Anonim
Salom! Lifehacker batafsil materialga ega bo'lib, unda biz chekishni tashlashning 11 ta eng yaxshi usulini tahlil qilamiz - barchasi olimlarning fikriga asoslanadi. Masalan, siz bu odatni boshqa zavq va faoliyat bilan almashtira olasiz. Yoki ijtimoiy tarmoqlarda muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida gapiring: buni qiladigan chekuvchilar muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq.
Bundan tashqari, ekspertlar birinchi navbatda chekishni tashlaganingizda aniq sanani belgilashni tavsiya qiladi. Axir, bu odatdan voz kechish uchun uni kundalik marosimlardan echishingiz kerak. Misol uchun, agar siz bir chashka qahva ustida chekishga odatlangan bo'lsangiz, o'zingizga hozir ichishga va faqat 15 daqiqadan so'ng sigaret chekishga va'da bering. Bu sizga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt beradi va oxir-oqibat X kuni kelganda, siz uchun psixologik jihatdan osonroq bo'ladi: chekinish unchalik kuchli bo'lmaydi.
Chekishni tashlashning turli usullari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun yuqoridagi havoladagi maqolaga qarang. Va agar siz allaqachon bu odatni enggan bo'lsangiz - shaxsan sizga qaysi usul yordam berganini sharhlarda baham ko'ring!
Tavsiya:
Ishqiy qotillar: uchrashuvdan oldin va uchrashuv paytida qanday ovqatlarni chiqarib tashlash kerak
Piyoz va sarimsoq romantik uchrashuv uchun eng yaxshi hamroh emas. Ammo ular har qanday romantik uchrashuvni o'ldirishi mumkin bo'lgan yagona odamlar emas. Nimani yemaslik yaxshiroq ekanini bilib oling
Dam olish kunlarida chekishni qanday tashlash kerak
Layf xaker bir necha bor chekishni tashlashning turli usullarini taklif qilgan va bugun u yomon odatidan voz kechishga qaror qilganlar uchun kun tartibini taqdim etadi
Chekishni qanday tashlash mumkin: Olimlar fikriga ko'ra 11 ta eng yaxshi usul
Chekishni tashlashning ushbu 11 usuli ham statistik, ham ilmiy jihatdan samarali ekanligi isbotlangan. Ular orasida o'zingiznikini topishga harakat qiling
Belgilangan muddatga yaqinlashishdan azob chekishni qanday to'xtatish kerak
Agar muddat yonib ketgan bo'lsa va siz topshiriqni o'z vaqtida bajara olmaysiz deb qo'rqsangiz, muddatni qisqartiring. Paradoksal ravishda, u ishlashi mumkin
Chekishni qanday tashlash kerak 2.0
Hatto kichkina bola ham chekish zararli ekanligini biladi. Ammo keyin negadir bu kichkina bola katta bo'lib, sigaret chekadi. Hammasi emas, albatta, lekin uchinchisi buni aynan shunday qiladi. Va bu zararli, ammo juda yoqimli odatni tashlash uchun ozchilikda iroda, kuch va sabr etarli.