Sharh: “Haftada bitta odat. Bir yil ichida o'zingizni o'zgartiring ", Brett Blumental

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kuningizni qanday o'tkazishingiz hayotingizni qanday o'tkazishingizga o'xshaydi. Brett Blumentalning kitobi bir yil ichida yangi odatlarni shakllantirishga va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.

Ba'zida bir narsani ertaga qoldirasan, keyin 10 yil o'tibdi. Yangi odam sifatida uyg'onish g'oyasi juda jozibali ko'rinadi, ammo juda kam odam kuchli zarbalarsiz muvaffaqiyat qozonadi. Men odatda odatlarimning zich o'rmoni bo'ylab aylana olaman va boshlang'ich nuqtaga qaytaman, bu o'z kuchiga bo'lgan ishonchimni sezilarli darajada buzadi. Qanday qilib buni oldini olish mumkin? Sekin-asta, kichik bosqichlarda, nozik va nozik rahbarlik ostida o'zgartiring.

Ehtimol, siz bir necha marta "Baxtliroq bo'lish uchun qilishingiz kerak bo'lgan 100 ta narsa" kabi uzun ro'yxatlarga duch kelgansiz. Shaxsan men ularni yaxshi ko'raman: siz o'qishingiz, bularning barchasini qilish qanchalik ajoyib bo'lishini o'ylashingiz va 10 daqiqadan keyin unutishingiz mumkin. Brett Blumental hayotingizni bir yil ichida to'rt jihatdan yaxshilashga qaratilgan ushbu cheksiz foydali ro'yxatlarni 52 ballgacha qisqartirdi:

stressga chidamlilik;
diqqatni jamlash va ishlash qobiliyati;
xotira va qarishdan himoya qilish;
baxtli va to'liq hayot hissi.

U qanday ishlaydi

Dastur 52 ta kichik turmush tarzi o'zgarishlaridan iborat. Ushbu kichik qadamlarning har biri nima uchun muhimligini tushuntirish va hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni muvaffaqiyatli amalga oshirish bo'yicha maslahatlar bilan birga keladi. Har bir qadamda muvaffaqiyatga erishish orqali siz keyingi qadam uchun kuchga ega bo'lasiz.

Kichik o'zgarishlar kamroq og'riqli va haqiqiyroq. Bundan tashqari, natijalarni tezroq ko'rasiz. Inson o'zida aynan nimani o'zgartirmoqchi bo'lishidan qat'i nazar, uchta nuqta asosiy hisoblanadi: har qanday muhim o'zgarish ketma-ket kichik o'zgarishlarni nazarda tutadi; hamma yoki hech narsa taktikasi ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi; O'zingizdagi kichik o'zgarishlar muvaffaqiyatga erishish yo'lida harakat qilish istagini uyg'otadi.

Brett Blumental "Haftada bitta odat"

Agar siz allaqachon ba'zi odatlarni o'zlashtirgan bo'lsangiz ham, dasturning tegishli nuqtalarini e'tiborsiz qoldirmang. Vazifalar ro'yxatini saqlash va ulardan samarali foydalanish o'rtasida katta farq bor. Va haqiqiy jarlik har kuni musiqa tinglash va kundalik ishlaringizda sizga yordam berish uchun musiqadan foydalanish o'rtasida yotadi. Yangi odatlaringiz ro'yxatini belgilashga shoshilmang!

Aytgancha, nazorat ro'yxatlari haqida: kitob dasturni ishlab chiqishni nazorat qilish uchun vositalar va resurslarning butun bo'limi bilan jihozlangan. Bu yerda siz uchun muhim bo'lgan o'zgarishlar yo'nalishlarini baholash va muammolaringizni amalga oshirish imkonini beruvchi savollar va jadvallarni topasiz. Bu ajoyib qo'llanma bo'lib, dangasalik va e'tiborsizlik uchun hech qanday bo'shliq qoldirmaydi va dasturni ehtiyojlaringizga moslashtirishga imkon beradi.

Bu kitob kim uchun

Rostini aytsam, u ko'p qirrali. Agar siz hayotingizdan to'liq qoniqsangiz ham, unda siz juda ko'p ajoyib g'oyalar va maslahatlarni topasiz, ba'zi odatlaringizga boshqacha qarashingiz mumkin bo'ladi. Agar siz ushbu kitobni albatta o'qishingiz kerak, agar:

dushanbadan boshlab yana hayotini o'zgartira olmadi;
siz shunchaki konfor zonangizdan chiqa olmaysiz yoki undan ham yomoni, siz o'zingizning konfor zonangizni topa olmaysiz;
ustuvorlikni qanday belgilashni bilmayman;
dam olishni bilmayman;
siz baxtliroq bo'lishni xohlaysiz, lekin bunga qodir emassiz;
"Umuman olganda, ular baxtli, lekin …";
hayot muammolariga qanday qilib to'g'ri javob berishni bilmaslik;
o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash istagi;
odamlar bilan munosabatlarni yaxshilash istagi;
uzoq muddatli istiqbollar muhimligini anglab yetdi.

Dastur bir yilga mo'ljallangan, ammo Brett Blumentalning o'zi uni uzoq muddatli qo'llanma sifatida ko'rib chiqishni taklif qiladi. Ehtimol, bir necha kun ichida dasturning ba'zi nuqtalarini o'tkazib yuborishingiz mumkin, ba'zi odatlarni o'zlashtirish bir haftadan ko'proq vaqtni oladi. Shoshilmang, hayotingizda yangilik ildiz otishiga imkon bering. Haftada bitta odat - bu o'qish va kimgadir berish uchun kitob emas. Hayotingizda muhim narsani yo'qotayotganingizni his qilganingizdan so'ng, unga qayta-qayta qaytishingiz mumkin. Bir Xitoy maqolida aytilganidek, sekin o'sishdan qo'rqmang, o'zgarishsiz qolishdan qo'rqing.