2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bugungi kunda yuqori mahsuldorlik har qanday munosib odam uchun deyarli talabdir. Nazariy jihatdan, har kim ajoyib darajada samarali bo'lishi mumkin, lekin aslida hamma narsa juda oddiy emas, chunki biz ko'pincha o'zimizga aralashamiz. Qanday qilib? Maqolani o'qing va mos keladiganlarni qidiring.
Atrofdagi hamma hamma narsani qilishga vaqti bor, lekin siz emas. Tanish eshitildimi? Biz sekin-asta, lekin albatta hosildorligimizni pasaytiradigan zararsiz ko'ringan odatlar uchun aybdormiz. Hayotingizning har bir daqiqasini oqilona sarflashni va iloji boricha ko'proq narsani qilishni xohlaysizmi? Bu erda siz hech qachon qilmasligingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxati.
1. Hamma narsadan chalg‘igan
Begona tirnash xususiyati beruvchilardan qochib qutula olmaysiz, lekin ularga e'tibor berishimiz kerakligini kim aytdi? Agar ular sizga qo'ng'iroq qilsalar, yozsalar yoki eshikni taqillatishsa, bu siz o'sha paytda qilgan barcha ishingizdan darhol voz kechishingiz kerak degani emas. Ish vazifalari bilan bog'liq bo'lmagan barcha narsalar uchun tanaffuslar mavjud.
2. Hech qanday maqsad yo'q
Orzularingizni juda aniq va aniq belgilangan maqsadlarga aylantiring. Siz buni qilmaguningizcha, ular imkonsizligi haqida vaqti-vaqti bilan yaxshi xo'rsinishingiz mumkin bo'lgan orzu bo'lib qoladi.
3. Juda ko'p maqsadlar qo'ying
Boshqa tomondan, siz amalga oshirishingiz mumkin bo'lganidan ko'proq narsani rejalashtirishingiz shart emas. Siz hali ham har bir vazifaga etarlicha e'tibor bera olmaysiz, shuning uchun bu g'oyaning behuda ketishi xavfi katta. Qolaversa, biz uchun miqdor emas, sifat muhim, shunday emasmi?
4. Kechiktirmoq
Biror narsani qancha vaqt kechiktirsak, uni hal qilish imkoniyati shunchalik kam bo'ladi. Menga ishoning: ishni yana bir bor orqa o'choqqa tashlab, buning uchun azob chekishdan ko'ra, oxir-oqibat buni qilish va xursand bo'lish yaxshiroqdir.
5. Haqiqiy hayotni televizor bilan almashtiring
Agar teleseriallar va realiti-shou qahramonlarining hayotidagi o'zgarishlar sizni do'stlaringiz va oilangiz bilan sodir bo'layotgan voqealardan ko'ra ko'proq hayajonlantirsa, nimanidir o'zgartirish vaqti keldi.
6. Muntazam ovqatlanishni unuting
Ha, ba'zida shunday tiqilib qoladiki, to'liq tushlik u yoqda tursin, hatto gazak uchun ham vaqt yo'q. Ammo buyrak usti bezlari buni tushunmaydi: biz boshqa narsalar foydasiga ovqatdan bosh tortganimizda, ular eskirish va eskirish uchun ishlaydi, qolgan energiyani sarflaydi. Ertami-kechmi, bu, albatta, charchash bilan tugaydi.
7. Xarajatlarni hisobga olmang
Moliyaviy ishlari notinch bo'lgan odamlarning normal hayot kechirish imkoniyati mutlaqo yo'q. Daromad va xarajatlaringizni hisobga olish muhimligi jihatidan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish bilan taqqoslanadi, shuning uchun buxgalteriya hisobini e'tiborsiz qoldirmang.
8. Boshqa odamlarning muammolariga vaqt sarflash
Sizning hayotingiz ustidan to'liq va to'liq nazoratga ega bo'lgan yagona odam bu o'zingizdir. Sizning vaqtingiz eng qimmatli boylikdir, shuning uchun unga hurmat bilan qarashga arziydi.
9. Muhim narsalarni yozmang
Eslatmalar bizga kerak bo'lgan yoki qilmoqchi bo'lgan narsalar oqimiga g'arq bo'lmaslikka yordam beradi. Bundan tashqari, bu diqqatni jamlash uchun miyani bo'shatishning ajoyib usuli.
10. Kun tartibiga ega bo'lmang
Yo'q, bu qat'iy soatlik jadval haqida emas. Bu ertalab va kechqurun marosimlarga tegishli: ular butun kun uchun ohangni o'rnatadilar va ishonchli tayanch nuqtasiga aylanadilar.
11. Uzluksiz ishlash
Sizning tanangiz va ongingiz dam olishga muhtoj - bu muhokama qilinmaydigan haqiqat. Har doim charchaganingizni his qilsangiz, darhol tanaffus qiling. Tez orada butunlay charchagandan ko'ra, tanaffus qilib, fikrlaringizni yig'ish yaxshiroqdir.
12. Ko'p vazifali rejimda ishlash
Bir nechta holatlar parallel ravishda - bu yomon fikr: juda ko'p ish yuki va bularning barchasi natijasi shunday bo'ladi. Har bir vazifaning o'z vaqti bor. Bunday yondashuv nafaqat boshingizni ozod qiladi, balki ajoyib muvaffaqiyat hissini ham beradi.
13. Uy yumushlarini keyinga qoldirish
Qattiq mehnat qilishning nima keragi bor, agar u sizga yashashga vaqt qoldirmasa? Eng dahshatli shoshqaloqlikda, hech bo'lmaganda kundalik muammolarning kamida hal qilinishiga ishonch hosil qiling: to'lovlar to'lanadi, idishlar yuviladi va choyshab yuviladi. Muxtasar qilib aytganda, sizning uyingiz egasi uchun hayot qanchalik og'ir ekanligini vizual namoyishga aylantirmasligi kerak.
14. Haddan tashqari ko'p narsalarni olish
Shuhratparastlik yoki hayajon sizni engib, har bir yangi g'oyani darhol qabul qilishga majbur qiladimi? Keling, buni biroz vaqtga kechiktirishga harakat qilaylik. Ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'ring, allaqachon olgan majburiyatlaringizni baholang va bunga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling.
15. Zo'rlikka intiling
Ha, mashhur, afsonaviy mukammallik. Va biz bilamizki, u tabiatda mavjud emas, lekin negadir biz hamma narsani qilish va har doim mukammal qilish uchun qayta-qayta intilamiz. Vaqtingizni foydaliroq narsalarga sarflashning ajoyib usuli.
16. Qaror qabul qilishdan bosh tortish
Qiyin qarorlar biron bir sababga ko'ra qiyin deb ataladi. Ammo agar siz tanlamasangiz, ular buni siz uchun qilishlari aniq va natija sizga yoqishi haqiqat emas.
17. Keraksiz ma'lumotlarni oling
Boshdagi tartibsizlik atrofdagi eng katta axlat uyumlaridan ham ko'proq bostiradi. Bitta qoidasi saqlaydi: bitta elektron pochta, bitta chek va bitta omonat hisobi. Kiruvchi ma'lumotlar oqimini cheklang: keraksiz pochta xabarlariga obunani bekor qilishingiz bilanoq, muhim narsalar uchun vaqt darhol paydo bo'ladi.
18. Sog'lig'ingizga e'tibor bermang
Bizning barcha ambitsiyalarimiz va intilishlarimiz kuchimiz tugagach, zarracha ma'noga ega emas. Sog'lom ovqat iste'mol qiling, muntazam ravishda mashq qiling va eng muhimi, har qanday holatda ham kerakli kunlik uyquni ta'minlang.
19. Biror narsani yarmiga tashlang
Har bir vazifani bir necha kichik bosqichlarga bo'ling. Ushbu yondashuv hatto imkonsiz ko'rinadigan vazifalarni ham engishga yordam beradi. Asosiy qoida: ishning oxirgi 10 foizi har doim energiyangizning 90 foizini oladi, shuning uchun rejalashtirishda buni yodda tuting.
20. Xatolarni tan olmang
O'z aybimizni inkor etish yoki undan ham ko'proq uni kimgadir o'tkazish hayotimizni hech qanday tarzda yaxshilamaydi va maqsadlarimizga erishishimizga yordam bermaydi. Xato har doim saboqdir. Uni o'rganing va davom eting.
Tavsiya:
Bizning mahsuldorlikka putur etkazadigan 9 ta odat
Internetni ko'rish, ertalab uxlash, ko'p shirinliklar iste'mol qilish - bu va boshqa odatlar mahsuldorlikka salbiy ta'sir qiladi. Ularni tashlang
6 daqiqada elkangiz va qo'llaringizni o'ldiradigan kunning mashqi
Dumbbelllar yoki qarshilik bantlari yo'q. Faqat siz, taymer, yonayotgan mushaklar va chiroyli yelkalar va qo'llar uchun turli xil surishlar
Tizlaringizni o'ldiradigan 4 ta mashq
Ushbu tizza mashqlari bo'g'inlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Biz nima uchun bu sodir bo'lishi mumkinligini va ularni qanday qilib xavfsizroq bilan almashtirishni aniqlaymiz
Sizning mahsuldorligingizni o'ldiradigan 10 ta yomon odat
Biznesda, uy xo'jaligida yoki ishda samaradorlikni oshirish uchun ushbu odatlarga qarshi kurashishga harakat qiling. Biz ular qaerdan kelib chiqqanligini va ularni qanday yo'q qilishni tushuntiramiz
Jismoniy mashqlar foydasini o'ldiradigan 5 odat
Mana nima uchun o'zingizni ovqat bilan mukofotlash va og'riq bilan mashq qilish yomon g'oyalar va muammo emas, balki natijalarga erishish uchun qanday mashq qilish kerak