Postpartum depressiya: agar onalikdan zavqlanmasangiz nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hech bir ona tug'ruqdan keyingi depressiyadan immunitetga ega emas. Bundan tashqari, hatto otalar ham kasal bo'lishi mumkin.

Postpartum depressiya nima va u qaerdan kelib chiqadi

Postpartum depressiya - bu tug'ruqdan keyin yoki chaqaloqsiz homiladorlikdan keyin ayollarning 10-15 foizini ta'sir qiladigan ruhiy kasallik.

Nima uchun tug'ruqdan keyingi depressiya rivojlanadi, hech kim aniq bilmaydi. Depressiyaning sabablari oddiygina aniqlanmaguncha, bu ko'plab omillar bilan bog'liq bo'lgan holat ekanligiga shubha qilinadi: moyillik, gormonal muvozanat, shaxsiyat turi, individual tajriba, travma.

Homiladorlik va tug'ish - bu gormonal muvozanatni o'zgartiradigan, sog'liqqa ta'sir qiladigan va ko'pincha psixologik travma keltirib chiqaradigan, ya'ni depressiyaning barcha sabablarini kuchaytiradigan hodisalar. Ammo bu nisbatan oson tug'ilgandan keyin ham sog'lom va farovon ayollarda sodir bo'ladi.

Postpartum depressiya quyidagi ayollarga ko'proq ta'sir qiladi:

1. Homiladorlikdan oldin allaqachon ruhiy kasalliklar mavjud edi.
2. Bolaga g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan yoki shunchaki yordam beradigan yaqin odamlar yo'q.
3. Hamkor bilan keskin munosabatlar.
4. Noxush narsa yuz berdi, hatto homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq bo'lmagan.

Aytgancha, hatto erkaklar ham tug'ruqdan keyingi depressiyadan aziyat chekmoqda. Ammo ayollarga qaraganda kamroq: 25 otadan faqat 1 nafari shunga o'xshash alomatlarga duch keladi.

Postpartum depressiya qachon paydo bo'ladi va u qancha davom etadi?

Tug'ilgandan keyingi dastlabki ikki hafta ichida o'zini zaif his qilish, yomon kayfiyat va ko'p yig'lash mutlaqo normaldir. Agar bu taxminan 14 kun ichida o'tsa, tug'ruqdan keyingi depressiya haqida gapirish juda erta. Postpartum depressiya uzoq davom etadi va bir necha oy davom etishi mumkin. Agar u davolanmasa, u endi tug'ruqdan keyingi davrda emas, balki oddiy depressiyaga aylanishi mumkin, chunki oylar va yillar uni tug'ilishdan ajratib turadi.

Postpartum depressiya kasalxonada yoki bo'shatilgandan keyin boshlanishi shart emas: u chaqaloq tug'ilgandan keyin bir yil o'tgach o'zini namoyon qilishi mumkin.

Ayolning allaqachon qancha farzandi borligi muhim emas. Depressiya birinchi tug'ilishdan keyin ham, keyingi tug'ilishdan keyin ham o'zini namoyon qilishi mumkin.

Bu depressiya ekanligini qanday aniqlash mumkin

Postpartum depressiya belgilari oddiy depressiya belgilariga o'xshaydi:

1. Doimiy yomon kayfiyat, qayg'u, asabiylashish, kayfiyatning o'zgarishi.
2. Ish qobiliyati pasayadi, energiya etarli emas.
3. O'zingiz yoqtirgan narsaga va atrofingizdagi dunyoga qiziqish yo'qoldi.
4. Uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi: ham uyquchanlik, ham uyqusizlik hisobga olinadi.
5. Ishtaha yo'qoladi yoki aql bovar qilmaydigan darajada ortadi.
6. Men odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman.
7. Diqqatni jamlash, diqqatni jamlash qiyinlashadi.
8. Qo'rqinchli fikrlar paydo bo'ladi. Masalan, o'zingizga yoki bolangizga zarar etkazish haqida.
9. Bolaga g'amxo'rlik qilish qiyin, deyarli imkonsiz bo'lib qoladi.

Bu alomatlar kamdan-kam hollarda bir vaqtning o'zida paydo bo'ladi. Ular birin-ketin paydo bo'lishi va asta-sekin to'planishi mumkin, shuning uchun tug'ruqdan keyingi depressiya ko'pincha e'tibordan chetda qoladi.

Bundan tashqari, ijtimoiy munosabatlar ko'pincha depressiyani tan olishga to'sqinlik qiladi. Odatiy bo'lib, ayol onaning yangi holatidan xursand bo'lishi, g'ayrioddiy baxtni his qilishi va chaqaloqqa yoqimli g'amxo'rlikda eriydi. Tushkunlikka tushgan ayolning his-tuyg'ulari bu rasmga to'g'ri kelmaydi. Natijada, "noto'g'ri ona" bo'lish va "bardosh bermaslik" kabi allaqachon qiyin holatga aybdorlik hissi qo'shiladi.

Bundan tashqari, ko'pincha atrofdagi odamlar ayolni qo'llab-quvvatlamaydi. Aksincha: ular uning baxtli emasligini qoralaydilar va u baxtdan porlashi shart bo'lganda shikoyat qiladilar. Bu depressiyani sezilarli darajada yomonlashtirishi va uning alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Postpartum depressiyani qanday davolash mumkin

Birinchidan, tushkunlik tug'ilish qanday o'tganidan va undan keyin qanday bo'lishidan qat'i nazar, har qanday onaga yaqinlashishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Bu gripp yoki gipertenziya bilan bir xil kasallik, faqat asab tizimiga ta'sir qiladi. Va uni davolash kerak.

Ayol, albatta, tug'ruqdan keyingi depressiyaga duchor bo'lganligi uchun aybdor emas.

Shuning uchun, siz xijolat bo'lishingiz va bezovta qiluvchi fikrlar va alomatlarni yashirishingiz shart emas. O'z vaqtida davolanish uchun ularni yaqinlar va shifokorlar bilan bo'lishish kerak.

Ikkinchidan, depressiyadan shubhalanish uchun sabab bo'lsa, imkon qadar tezroq yordam so'rashingiz kerak. Va professionallardan, ya'ni psixoterapevtlardan yordam olish uchun. Depressiyani davolash uchun quyidagilar qo'llaniladi:

1. Psixoterapevtik usullar. Ommabop afsonadan farqli o'laroq, bu nafaqat travma va his-tuyg'ular haqida suhbatlar. Bu bemorga qiyin hissiy holatlarni engishga o'rgatilgan ish usullari.
2. Maxsus dorilar va bu nafaqat antidepressantlar. Faqat shifokor ularni buyurishi mumkin, chunki davolanishni topishga mustaqil urinish faqat simptomlarni kuchaytirishi mumkin.
3. Parhez. Bu vazn yo'qotish haqida emas, balki to'g'ri ovqatlanish haqida. Inson qanday ovqatlanishi uning ruhiy holatiga bog'liq.
4. Jismoniy mashqlar. Mashq qilish ruhiy kasalliklar va ayniqsa depressiya bilan kurashishning eng barqaror va samarali usullaridan biridir. Ehtimol, bu gormonlar bilan bog'liq: sport yaxshi kayfiyat uchun "to'g'ri" gormonlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Uchinchidan, profilaktika bilan shug'ullanish.

Postpartum depressiyani qanday oldini olish mumkin

Tug'ruqdan keyingi depressiyaning qo'zg'atuvchi mexanizmi tug'ilish ekanligi aniq, agar bola tug'ish istagi bo'lsa, bu holda qilish qiyin. Tug'ilgandan keyin depressiyaning oldini olishning samarali usullari mavjud emas, faqat xavf omillarini kamaytirish mumkin.

Misol uchun, bir tadqiqotda tug'ruqdan keyingi depressiyaga oid savol-javoblar tug'ruq paytida epidural behushlik depressiya xavfini kamaytirishini aniqladi.

Aslida, bu mantiqan to'g'ri: og'riq va uning xotiralari sizni xursand qila olmaydi.

Bundan tashqari, emizish tufayli ko'krak og'rig'i depressiya bilan bog'liq ekanligi ma'lum bo'ldi: ko'plab ayollarning ko'krak uchlarida yoriqlar bor va sutning turg'unligi tufayli ko'kraklari yallig'lanishi mumkin. Ba'zan ovqatlanishdan voz kechishingiz kerak. Bu holatlarning barchasi depressiya xavfi ortishi bilan bog'liq emizish og'rig'i va tug'ruqdan keyingi depressiya. To'g'ri, aniq qanday qilib aniq emas: depressiya tufayli yoki ovqatlanish bilan bog'liq muammolar boshlanadi yoki qiyinchiliklar tufayli depressiya rivojlanadi.

Postpartum depressiya ham ortiqcha ish va charchoq tufayli yuzaga keladi (biz sizga eslatib o'tamizki, bu yagona sabablar emas). Kichkina bolaga g'amxo'rlik qilishda charchamaslik mumkin emas. Ammo siz o'zingizga yordam bera olasiz:

1. Yaqinlaringiz va do'stlaringizdan yordam so'rang.
2. Bolaga g'amxo'rlik qilishdagi qiyinchiliklarga qaramay, dam olishga harakat qiling va o'zingizni unutmang: to'g'ri va to'liq ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning.
3. Agar kuchingiz etarli emasligini his qilsangiz, yordam so'rang, shu jumladan professional yordam.
4. Farzandingizga g'amxo'rlik qilishni osonlashtiradigan gadjetlar va vositalardan foydalaning.
5. Siz yolg'iz emasligingizni tushunish uchun boshqa onalar (ayniqsa depressiyani boshdan kechirganlar) bilan muloqot qiling.
6. Hech kim mukammal emasligini unutmang va taglik reklamalaridan mukammal ona obraziga intilmang.