Maqsadlaringizga erishish uchun 10 ta vosita

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ilmiy jihatdan tasdiqlangan ushbu texnikalar yangi yilni o'tmishdagiga qaraganda samaraliroq qilishga yordam beradi.

Dekabr oxirida 45% Yangi yil qarori statistikasi. odamlar kelgusi yil uchun optimistik maqsadlar qo'yadilar. Ammo 25%. ta'tilning birinchi haftasida maqsad qo'yish g'oyasini bombardimon qiling. Va faqat 8%. ular xohlagan narsani olish. Ushbu qo'llanma ushbu muvaffaqiyatlarning tajribalarini umumlashtiradi.

1. To'g'ri maqsadlarni tanlang

Birinchidan, maqsad sizniki ekanligiga ishonch hosil qiling. O'n yil oldin ota-onangiz, sherigingiz yoki siz emas. Keyin maqsadga yo'l yoqimli harakatlar bilan bog'liqligini tekshiring. Agar pul ishlashni yaxshi ko‘rsangiz, har kuni ertalab “Yo xudoyim, qo‘lingizdan kelganicha, la’nati millionlarni aylanib chiqish uchun yana boring!” deb yig‘lamaysiz.

Jismoniy faollikni yaxshi ko'radiganlar sport zaliga o'zlarini tepishi shart emas. Ular jismoniy tarbiyaga samimiy nafrat bilan bir xil dastur bo'yicha mashq qiladiganlarga qaraganda bir necha baravar tezroq kerakli shaklga erishadilar.

Hayotingizning har bir sohasi uchun faqat bitta maqsad qo'ying. Aks holda, ular bir-biri bilan raqobatlasha oladi. Misol uchun, biznes boshlash va ko'tarilish o'z vaqtida ajratilishi kerak. Bir vaqtning o'zida ikkita katta nishonga ega bo'lish maqbuldir. Shunday qilib, siz faqat bitta maqsadga yopishib qolmaysiz yoki bir vaqtning o'zida bir nechtasiga ahmoqona püskürtülmaysiz.

2. Natijalarga emas, balki jarayonga e'tibor qarating

Nega orzularingizning aksariyati tugallangan loyihalarga aylanmasligini bilasizmi? Muammo faqat natijaga qaratilgan. Rok yulduzi bo'lishni va sahnada diqqat markazida bo'lishni xohlash boshqa narsa. Har kuni bir xil sololarni mashq qilib, barmoqlaringizni iplardagi qonga surtishni xohlash - bu mutlaqo boshqa narsa.

Tadqiqot natijalariga ko'ra emas, balki vazifalar atrofida maqsadlar qo'yish samaradorlikni oshirishning eng yaxshi yo'lidir. odamlar natijalarga emas, balki jarayonga e'tibor qaratishsa, o'z maqsadlariga erishish ehtimoli ko'proq ekanligini ko'rsatadi.

1911 yilda sayohatchilar Robert Skott va Roald Amundsen Janubiy qutbga poyga uyushtirishdi. Amundsenning qoidasi bor edi: har kuni quyoshda va bo'ronda uning jamoasi 20 milya yo'l bosib o'tdi. Toza havoda, 30 yoki hatto 50 milya yurish mumkin bo'lganida, Amundsen 20 milya masofani bosib o'tgandan keyin odamlarni to'xtatdi va to'xtadi. Natijada, har kuni ertalab uning jamoa a'zolari harakat qilishga tayyor edi.

Skottning jamoasi bo'ron boshlanganda chodirlarga yashiringan. Quyoshli havoda esa imkon qadar ko'proq - 30-40 milya yurishga harakat qildim. Bunday marafonlardan so'ng odamlar oyoqlaridan yiqilib ketishdi va tungi uyqu tiklanish uchun etarli emas edi. Tabiiyki, Janubiy qutbga birinchi bo‘lib Amundsen xalqi kelgan. Robert Skottning guruhi qaytishda halok bo'ldi.

O'zingizni biror narsa qilishga majburlash - bu eng qiyin narsa emas. Eng qiyini, hammasi joyida bo'lganda, oqimda bo'lganingizda to'xtashdir. O'z vaqtida to'xtash uchun bor kuchingizni ishga soling. Ikki marta uzoqroq yurishingiz mumkin bo'lsa, faqat 20 milya yurish uchun. Siz bosib o'tgan har bir qo'shimcha mil uchun tanangiz charchoqdan kasal bo'lib qolganda, o'tkazib yuborilgan ikki milni to'laysiz.

10. Sog'lom muhitni yarating

Sizga ishonadigan odamlarni toping va bema'nilikdan azob chekayotganingizni shubha bilan da'vo qilmang. Nafratlanuvchilar va tanqidchilarga sarflash uchun hayot juda qisqa. Agar yaqinlaringiz o'z maqsadlariga o'zlari borishsa yaxshi. Atrof-muhit misoli yuqumli hisoblanadi.

Agar bema'nilik bo'lsa, xuddi shunday maqsad sari yurgan odamni toping. Unga erishishga yordam bering. Muammoga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirish samaradorlikka katta ta'sir qiladi.

Ijtimoiy doirangizni qayta ko'rib chiqing. Sizdan 5-10 yosh katta odamlarga qarang. Ayniqsa siz har hafta ko'radiganlar uchun: katta ehtimollik bilan bu sizning kelajagingiz. Bu holat sizni qoniqtirdimi? Yangi maqsadlar sari yo'lda, eski, garchi sevimli bo'lsa-da, atrof-muhit ko'pincha o'tlardan chiqariladi. Bu odatiy. Oldinga boring, sizning hamfikrlaringiz allaqachon mavjud.