Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Kun bo'yi ekranga qarab o'tiradiganlarni nima kutmoqda.
Loyqa ko'rish
Har xil faoliyat turlari ko'rishga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi. Qishki baliq ovlash bilan shug'ullanadiganlar qor ko'rligini rivojlanishi mumkin - qorni aks ettiruvchi ultrabinafsha nurlar bilan shox pardaning kuyishi. Payvandchilar yoy nurlanishidan jarohatlanadi. Kema kuzatuvchilari gallyutsinatsiya ko'rishmoqda. Ekranga qaraganlar ko'pincha loyqa ko'rishdan aziyat chekishadi.
Bir muncha vaqt biz ko'rishimiz yomonlashayotganini sezmay qolamiz. Agar biz etarlicha aniq ko'ra olmasak, biz shunchaki ekran yorqinligini oshiramiz. Faqat bu hali ham ko'rish qobiliyatini himoya qilishga yordam bermaydi.
Ko'rishning pasayishining birinchi belgisi: telefoningizga qarab ko'zingizni qisib qo'ya boshlaysiz. Keyin uni yuzingizga yaqinlashtiring, ekrandagi shrift hajmini oshiring. Oxir-oqibat, siz taslim bo'lasiz va ko'zoynak sotib olasiz. Ular, albatta, telefoningizda hech qanday xalaqitsiz o'qishdan zavqlanishingizga yordam beradi. Ammo shafqatsiz doira paydo bo'ladi.
Biz ko'rish qobiliyatini telefonlarimizdagi harflarni qanchalik yaxshi ko'rishimiz bilan baholaymiz. Va biz telefon ko'rish qobiliyatini buzadi deb o'ylamaymiz.
Vaqtinchalik ko'rlik
Smartfondan vaqtinchalik ko'rlikning bir nechta holatlari allaqachon qayd etilgan. U bilan bir ko'z bilan ko'rish qobiliyati bir muncha vaqt yo'qoladi. Bu muammo qorong'ida yonboshlab o'qishdan kelib chiqadi. Bunday holda, ekranga qaragan ko'z yorug'likka, yostiq bilan qoplangan ko'z esa qorong'ilikka moslashadi. Shundan so'ng, yorug'likka moslashgan ko'z "ko'r bo'ladi". Yaxshiyamki, bu bir necha daqiqa davom etadi.
Kompyuterni ko'rish sindromi
Ekranni uzoq vaqt o'ylash natijasida yuzaga keladigan barcha ko'rish muammolari "kompyuterni ko'rish sindromi" umumiy atamasi bilan ataladi. Bu odatda loyqa ko'rish, quruq va yonayotgan ko'zlar va bosh og'rig'i kabi alomatlarni o'z ichiga oladi. Bu atamaning o'zi juda noaniq. Amerika Optometrik Assotsiatsiyasi ushbu sindromni odamlar uzoq vaqt davomida ekranga qaraganlarida boshdan kechiradigan har qanday noqulaylik sifatida baholaydi.
Davolash sifatida ular 20x20x20 deb ataladigan mashqni taklif qilishadi. Har 20 daqiqada 20 soniyalik tanaffus qiling va sizdan 20 fut (olti metr) uzoqlikdagi biror narsaga qarang. Ushbu mashq ko'zingizni dam olishga yordam beradi.
Biroq, bu sindrom kichik bosma nashrlarni o'qish yoki yorqin orqa yorug'likdan charchashdan ko'proq stressni o'z ichiga oladi.
Kengroq ma'noda, u ko'rlikning umumiy tushunchasini ham o'z ichiga oladi - real dunyodagi narsalarni, ayniqsa tabiiy narsalarni sezmaslik.
Misol uchun, hozirda kam sonli odamlar daraxtlarning har xil turlarini ajratib turadilar. Biz ularga shunchaki e'tibor bermaymiz. Va shuning uchun atrofdagi dunyoning boshqa ko'plab hodisalari bilan. Bu, ehtimol, smartfonlarning asosiy xavfi.
Albatta, siz smartfon va boshqa qurilmalardan butunlay voz kecholmaysiz. Ammo ularning salbiy ta'sirini kamaytirishingiz mumkin. Masalan, ko'rish uchun maxsuslardan foydalaning. Qilishni unutmang. Va ko'pincha, chunki atrofdagi dunyo o'z-o'zidan go'zaldir.
Tavsiya:
Dizayn bizning idrokimizga qanday ta'sir qiladi
Dizaynni ishlab chiqishda inson psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlarini bilish va amaliyotda psixologik usullardan foydalanish foydalidir. Bugun biz ulardan biri, ramka effekti haqida gapiramiz. 2007 yil aprel oyida Washington Post ijtimoiy eksperiment o'tkazdi.
Bizning fikrlarimiz salomatlik va fitnesga qanday ta'sir qiladi
Bu nafaqat mashg'ulotlar soni, balki atrofingizdagilar bilan solishtirganda o'zingizning jismoniy holatingizni idrok etish ham muhimdir. Va fikrlarning sog'lig'ingizga ta'sirini e'tiborsiz qoldirmang
Musiqa bizning salomatligimizga qanday ta'sir qiladi
Keling, musiqa salomatlikka qanday ta'sir qilishi haqida gapiraylik. Ma’lum bo‘lishicha, bu kayfiyatni yaxshilaydi, unutilgan narsalarni eslab qolishga yordam beradi, miyani rivojlantiradi va hokazo
Do'stlar bizning ishlashimizga qanday ta'sir qiladi
Insonning yaqin atrofi uning shaxsiy samaradorligiga ko'p jihatdan ta'sir qiladi. Keling, eng yaqin muloqot doirasini qanday shakllantirish haqida gapiraylik
Sovuq mavsum bizning immunitetimizga qanday ta'sir qiladi
Sovuq mavsumda issiq yoz yoki yangi bahor kuniga qaraganda o'zingizni yugurishga majburlash ancha qiyin. Sovuq havo o'pka va tomoqni yoqimsiz kuydiradi va ko'pincha bunday yugurishlar sovuq bilan tugaydi. Bir tomondan, sovuq havoda mashq qilish immunitetning zaiflashishiga olib kelishi mumkin, ammo, boshqa tomondan, sovuq havoda mashq qilish qarama-qarshi natijalarga olib kelishi mumkin - immunitetni mustahkamlash va tanani qotib qolish.