16 ta g'ayrioddiy qo'lda mashq qilish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bir nechta foydali mashqlar sizning ko'zingizga butun dunyoni ostin-ustun qilib qo'yadi va normal sharoitda deyarli ishlatilmaydigan mushak guruhlarini ishlab chiqishga imkon beradi.

Ko'plab yangi sport ishqibozlariga ajoyib natijalarga erishish uchun qimmatbaho jihozlar bilan jihozlangan zamonaviy sport zali zarur bo'lib tuyuladi. Ha, yaxshi simulyatorlar va jihozlarning mavjudligi hali hech kimga zarar keltirmadi, lekin bu sport o'ynash uchun hech qanday shart emas.

Ushbu fikrni vizual ravishda tasdiqlash uchun biz siz uchun faqat bitta narsani - tekis devor va ozgina bo'sh joyni talab qiladigan jismoniy mashqlar to'plamini tuzdik.

Ushbu mashqlarning ahamiyati nafaqat murakkab jihozlarni talab qilmasligida. Ushbu komplekslarni bajarish orqali siz normal sharoitda deyarli ishtirok etmaydigan mushak guruhlarini ishlab chiqishingiz mumkin. Teskari tortishish bilan mashq qilish sizga va tanangizga butunlay unutilmas tajriba beradi.

Ushbu pleylistda teskari bajarilishi mumkin bo'lgan barcha turdagi mashqlar ko'rsatilgan 16 ta video mavjud. Oxirigacha tomosha qiling, siz juda ko'p qiziqarli narsalarni topasiz!

1. Devorda mashqlar
2. Devorda mashqlar
3. Devorda mashqlar
4. Devorda mashqlar
5. Devorda mashqlar
6. Devorda mashqlar
7. Devorda mashqlar
8. Devorda mashqlar
9. Devorda mashqlar
10. Devorda mashqlar
11. Devorda mashqlar
12. Devorda mashqlar
13. Devorda mashqlar
14. Devorda mashqlar
15. Devorda mashqlar
16. Devorda mashqlar

Ushbu mashqlarning ba'zilari qiziqarli o'yinlar kabi ko'rinsa-da, ularni bajarishdan oldin, avvalo, imkoniyatlaringizni sinchkovlik bilan baholashingizni tavsiya qilamiz. Shuni esda tutingki, bunday harakatlar paytida shikastlanish xavfi yuqori. Shuning uchun, hech bo'lmaganda siz uchun yangi harakatlarni o'rganayotgan vaqtingizda ishonchli xavfsizlik tarmog'idan ehtiyot bo'ling.