O'zaro munosabatlarni mustahkam va mustahkam qilishning 5 ta ilmiy isbotlangan usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Oshiq bo'lganingizda, atrofingizdagi hamma narsa go'zal ko'rinadi. Ammo ehtiros susayganda, ma'lum bo'ladi: uzoq vaqt birga bo'lish uchun siz qandaydir sirni bilishingiz kerak. Olimlar ushbu mavzuga qiziqish bildirishdi va kuchli munosabatlarni qanday saqlash kerakligini tushuntiruvchi tadqiqotlar o'tkazdilar.

Sevgi go'zal, sevgi ajoyib, sevgi bu sayyoradagi eng yaxshi narsa. Lekin sevgi hali ham kaltak. Va turmush qurish og'ir kundalik ishdir.

Bu so‘zlardan so‘ng yoshi ulug‘lar rozi bo‘lib bosh irg‘ata boshlaydi, yosh oshiqlar esa barmoqlari bilan quloqlarini tiqib, “Osmondan uch metr balandlikda” filmini yoddan aytib berishadi.

O'zaro munosabatlar imkon qadar uzoq davom etishini ta'minlash uchun nima qilish kerak? Sevgi haqidagi afsonalar jozibali ko'rinadi, lekin agar siz hayot uchun ehtirosli his-tuyg'ularni saqlamoqchi bo'lsangiz, aslida nima qilish kerak?

Ajablanarlisi, hamma qanday turmush qurding, deb so'raydi. Qanday qilib ajrashmaganingizni hech kim so'ramaydi.

Ma'lum bo'lishicha, bu mavzuda hatto tadqiqotlar ham olib borilgan. Ularning natijalari osongina qabul qilinishi va amalda qo'llanilishi mumkin.

Onlayn tanishish ishlamaydi

Agar siz biron bir kompyuter algoritmidan foydalangan holda ideal sherik topmoqchi bo'lsangiz yoki faqat "Qiziqishlar" ustunida tanish so'zlarga ega bo'lganlarning profillarini ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, unda siz oldindan muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lasiz.

Axir, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'xshash manfaatlar munosabatlarga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. 313 ta individual tadqiqotning umumiy natijasi shuni ko'rsatadiki, Vudi Allen filmlariga bo'lgan o'zaro sevgingiz nikohingizni saqlab qolishga yordam bermaydi. 2010 yilda turmush o'rtoqlarning qoniqish darajasi o'rganildi. Ma'lum bo'lishicha, sheriklarning bir xil manfaatlari bu ko'rsatkichga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.

Biz o'zimizning bir nusxamiz bilan uchrashishni, unga uylanishni va abadiy baxtli yashashni istasak, biz katta xato qilamiz.

Haqiqiy hayot butunlay boshqacha. Radioheadni tinglashni va yig'lashni yaxshi ko'rgani uchun kimdir bilan turmush qurish juda ahmoqlikdir. Sizning uyg'unligingiz birgalikdagi hayotingizning atigi 1% ga ta'sir qiladi.

Har qanday er-xotinning muammolari bor. Gap shundaki, siz ushbu murakkabliklar bilan qanday kurashishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz muhim emas. Sizning his-tuyg'ularingizni qanday his qilishingiz muhim. O'z his-tuyg'ularini xuddi siz kabi ifoda etadigan odamni topishingiz kerak.

Vashington universiteti professori Jon Gottman nikohning qancha davom etishiga aynan shu narsa ta'sir qilishi haqida kuchli dalillar keltirdi. Sizning xatti-harakatlaringiz er-xotinning mavjudligi uchun umumiy makonni tashkil etuvchi hissiy shablonni yaratadi.

Siz sherigingizga Skarlett Yoxanssonning o'yinini yaxshi ko'rishi haqida tashvishlanmasangiz kerak. Turmush o'rtog'ingizni tanlab, siz uning muammolarini avtomatik ravishda olasiz. Sizni tashvishga solishi kerak bo'lgan yagona narsa - bu munosabatlarni iloji boricha kamroq nizolar bo'ladigan tarzda qurish.

Munozara qilish yaxshi

Siz hatto kichik narsalar haqida ham qasam ichishingiz mumkin. Jiddiy ravishda, bu juda normal holat.

Olimlarning fikricha, eng kichik narsalar uchun boshqalarga qaraganda tez-tez janjallashadigan juftliklar uzoq va baxtli hayot kechirishadi. Boshqa tomondan, faqat jiddiy sabablarga ko'ra janjallashadigan juftliklar ajralish ehtimoli ko'proq.

Albatta, siz birinchi uchrashuvda qasam ichmasligingiz kerak, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz uch yil birga o'tkazgan bo'lsangiz va deyarli janjal qilmagan bo'lsangiz, siz ajralish arafasidasiz.

Olimlarning fikricha, qasam ichish va bahslashish hissiyotlarni ifodalash usulidir. Ularsiz munosabatlaringiz nosog'lom bo'ladi.

Aytish mumkinki, Romeo va Juletta hech qachon bahslashmagan. Bunga ham javob bor.

Romeo va Juliet yomon misol. Uyushtirilgan nikohni ko'rib chiqing

Romeo va Juletta janjallashmadi, chunki Uilyam Shekspir birinchi mojarodan ancha oldin ularni o'ldirishga qaror qildi. Bu juftlik ishqiy munosabatlarni juda yaxshi ifodalaydi, chunki ular yuvilmagan idishlar uchun janjal qilish uchun yashamaganlar.

Ehtiros tez, maftunkor va yengil. Ammo munosabatlar sevgi, ish va ishdir. Dofamin ta'siriga berilib, bir zumda Julietni bir zumda sevib qolgan Romeoni misol qilish o'rniga, nikohi tuzilganlar haqida o'ylang.

Uyushtirilgan nikohlar eng boshida ikkala sherik uchun juda qiyin. Ammo suv osti kemasidan boradigan joy yo'qligi sababli, ikkalasi ham bor narsa ustida ishlashga harakat qilmoqda. Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, uyushtirilgan nikohlar sevgi uchun nikohdan ko'ra ancha muvaffaqiyatli bo'ladi.

Albatta, hech kim sizga uyushtirilgan nikohni tuzishni maslahat bermaydi. Ammo bu odamlardan o'rganishga arziydi. Ular illyuziyalarni tashlab, oldinda juda ko'p ish borligini tushunadilar va yenglarini shimarib, munosabatlar ustida ishlay boshlaydilar.

Hayotda muvaffaqiyatga olib keladigan hamma narsa nikohda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi

Biz ishda, maktabda yoki hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilish kerakligi haqida juda ko'p gapiramiz. Bularning barchasi munosabatlarda ham ishlaydi. Sizning sherigingiz sizga sodiq bo'lishini xohlaysizmi? Xiyonatmi? Qat'iy bo'ling. Qizlar, mustahkam, ishonchli yigitlarni qidiring. Erkaklar, fikri shamol yo'nalishiga yoki ob-havoga qarab o'zgarmaydigan ayollarga e'tibor bering.

Bu uzoq vaqt davomida qiyin vazifalar ustida ishlash qobiliyati uchun mas'ul bo'lgan hayotda bizga yordam beradigan qattiqlikdir. Nega bu munosabatlar uchun muhim?

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, qattiqqo'llik vaziyat va qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Nikohda esa har doim ba'zi muammolar mavjud. Ularni hal qila olmaganlar, munosabatlardan voz kechishadi, ishlashadi va martaba qurishni to'xtatadilar.

Sevgi o'z-o'zidan uzoq davom etmaydi. Tuyg'ular faqat odamlar ustida ishlagani uchun issiq va ehtirosli bo'lib qoladi.

Uzoq muddatli munosabatlarni bashorat qilish mumkinmi?

mumkin. Buning uchun siz faqat er-xotindan munosabatlari haqida so'rashingiz kerak. Ha, bu juda oddiy.

Vashington universiteti psixologlari sheriklar o'z munosabatlarini tasvirlash orqali ular ajralish yoki yo'qligini 94% aniqlik bilan bashorat qilish mumkinligini aniqladilar. Siz shunchaki turmush o'rtoqlar o'zlarining umumiy o'tmishlari haqida qanday gapirishlariga e'tibor berishingiz kerak.

YOMON:Biz janjal qildik. Bu dahshatli edi. Rostini aytsam, Oleg o'zini jirkanch tutdi.

OK:Biz janjal qildik. Bu dahshatli edi. Ammo biz buni keyinroq muhokama qildik. Aftidan, endi biz avvalgidan ham yaxshiroq til topishamiz.

Har bir er-xotin qiyinchiliklarga duch keladi. Yagona farq, siz yashab o'tgan narsalarni qanday idrok etishingiz va sharhlashingizdir. Bilasizmi, janjal yomon, Oleg esa ahmoq deyish uchun katta aql kerak emas. Ammo nafaqat yaxshi daqiqalarni, balki yomon daqiqalarni ham qadrlashni o'rganish, hatto mojarolar va muammolardan ham maksimal foyda olishni o'rganish uchun ko'p harakat qilish kerak.

Marafonning yigirmanchi kilometrida yugurish hech kimdan mamnun emas. Ammo agar siz to'xtab, marraga etmasangiz, unda siz albatta baxtli bo'lmaysiz. G'alaba va shampanning ta'mi - bu lahzani haqiqatan ham yoqimli qiladi.

Keling, xulosa qilaylik

• Shunga o'xshash manfaatlar yordam bermaydi. Xuddi shu pleylistlar yaxshi nikoh uchun asos emas. Sizning his-tuyg'ularingizga e'tibor berishni boshlashga arziydi.
• Munozara foydali bo'lishi mumkin. Salbiy muloqot aloqa qilmaslikdan yaxshiroqdir.
• Oldinda juda ko'p ishlar turibdi. Va undan uzoqlashishning iloji yo'q. Romeo va Julettaga qaramang. Uyushtirilgan nikohlardan o'rganing.
• Qat'iy bo'ling. Sadoqat. Halollik. Bu qat'iy bo'lishni anglatadi. Bu ishda va sevgida muvaffaqiyat kalitidir.
• Qiyinchiliklar uchun minnatdor bo'ling. Bularning barchasini birgalikda boshdan kechirganingizdan ko'tarilish, pasayish va baxtga to'la hikoyangizni aytib bering.