Qanday qilib 15 daqiqada baxtliroq bo'lish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Faqat uchta psixologik texnika hayotingizni bir necha daqiqada yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.

1. Kelgusi yil uchun qiziqarli tadbirlarni rejalashtiring

Ish, o'qish va uy yumushlari ba'zan kechiktiriladi va biz dunyoda kundalik ishlardan tashqari nimadir borligini unutamiz. Agar siz hamma narsadan charchagan va charchagan bo'lsangiz, qulaylik zonangizdan chiqishingizga yordam beradigan 12 ta kichik sarguzashtni o'ylab topish uchun 15 daqiqa vaqt ajrating. Bu, masalan, yaqin atrofdagi shaharga sayohat, parashyutda uchish yoki uchrashuvga borish bo'lishi mumkin - qaysi biri sizga yaqinroq ekanligini tanlang.

12 ta qiziqarli mashg'ulotni o'ylab topganingizdan so'ng, o'zingizga bir yil davomida har oyda bittasini bajarishga va'da bering. Rejalarni keyinroqqa qoldirmasdan tuzishni boshlang, shunda siz o'ylab topayotgan narsalar shunchaki daftaringizdagi eslatma bo'lib qolmaydi.

2. Vazifalar ro'yxatini orzularingiz bilan moslang

O'zingizni bir yil, besh yoki o'n yil ichida tasavvur qiling. O'zingizni kimni ko'rishni xohlayotganingizni, nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring, ham shaxsan, ham professional. Fikrlaringizni yozib qoldiring. Keyin ularni hozirgi ishlar ro'yxati bilan solishtiring. Undagi hamma narsa sizning uzoq muddatli maqsadlaringizga xizmat qiladimi? Agar yo'q bo'lsa, ro'yxatga kerakli o'zgarishlarni kiriting: biror narsani kechiktiring yoki bekor qiling va aksincha, biror narsa qo'shing. Ideal holda, har kuni yoki kamida haftada bir marta uzoq muddatli rejalaringiz bilan ish ro'yxatini tekshirishingiz kerak.

3. Baxtning cho'chqachilik bankini yarating

Bo'sh idish yoki qutini toping va unga "Baxtli daqiqalar" yozing. So'nggi paytlarda siz bilan qanday yaxshi narsalar sodir bo'lganini eslang. Buni kichik qog'ozlarga yozing va ularni bankaga joylashtiring.

Har safar quvonchli narsa sodir bo'lganda, bu cho'chqachilik bankini to'ldiring. Va bir necha oyda bir marta uni oching va baxtli daqiqalarni qaytadan boshdan kechiring. Shunchaki hayotingizdagi yaxshi narsalarga ko'proq e'tibor qaratsangiz, oxir-oqibat siz atrofingizdagi dunyoga nisbatan optimist bo'lasiz.