Kechiktirish bilan kurashishning 3 ta oson usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz tez-tez kechiktirsangiz, bu usullar ushbu yomon odatdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Muddat yaqinlashmoqda, biz vahima ichidamiz. Ammo ishga kirishish o‘rniga, bekor o‘tirib, ijtimoiy tarmoqlarni kuzatishda davom etamiz. Tanish tuyuladi, shunday emasmi?

Kechiktirish - stressni engishning keng tarqalgan usuli. Biroq, bu faqat vaqtinchalik yengillik keltiradi.

Ushbu muammoni hal qilishning bir necha usullari mavjud, ular sizga kerakli energiyani beradi.

1. Ish tugaganidan keyin o'zingizga mukofot va'da qiling

Bu sizga haqiqatan ham yoqadigan narsa bo'lsin. Masalan, sevimli teleko'rsatuvingizning epizodini tomosha qilish yoki jurnal o'qish. Buni faqat kerakli ishlarning kamida bir qismini tugatgandan keyingina boshlashingiz mumkin. Ish va munosib dam olish o'rtasida muqobil.

Agar ish bilan shug'ullana olmasangiz, sizni mukofot kutayotganiga o'zingizni motivatsiya qiling.

Bundan tashqari, siz boshlaganingizdan so'ng, ish siz uchun oson va oson bo'ladi. Eng qiyin narsa birinchi qadamni qo'yishdir. Shuning uchun, siz o'zingizdan kutganingizdan ham ko'proq mukofotsiz omon qolishingiz mumkin.

2. Murakkab ishni osonlariga ajrating

Vaqt va kuch talab qiladigan qiyin vazifalar demotivatsiyaga olib keladi. Buning sababi shundaki, ularni amalga oshirish biz uchun noreal va erishib bo'lmaydigan ko'rinadi. Agar baribir uddasidan chiqa olmasak, nima uchun bezovta qilamiz? Natijada biz mag'lub bo'ldik.

Katta vazifani bir nechta kichikroqlarga bo'lish yaxshiroqdir. Ushbu kichik vazifalarni o'z ichiga olgan har bir kun uchun reja tuzing. Bu sizni har qadamda maqsadingizga yaqinlashtiradi.

3. Ertalab aqliy isinishni bajaring

Ertalab ish kayfiyatini ushlab turish juda qiyin bo'lishi mumkin. Miya hali ham dam olish bosqichida, shuning uchun uni jonlantirish va ishga kirishish uchun ma'lum bir zaryad kerak.

Kuningizni qiziqarli kitob o'qish bilan boshlang. Bular o'z-o'zini rivojlantirish va psixologiyaga oid kitoblar yoki taniqli shaxslarning tarjimai holi bo'lishi mumkin. Xayolingizga kelgan har qanday ijodiy g'oyalarni yozing. Siz hatto krossvord yoki sudokuni ham hal qilishingiz mumkin. Bularning barchasi miyangizga energiya beradi va kunning ajoyib boshlanishi bo'lib xizmat qiladi.

Ularning aytishicha, motivatsiya uzoq davom etmaydi. Xo'sh, hammomdan keyin yangilik ham shunday. Shuning uchun ularga har kuni g'amxo'rlik qilishga arziydi.

Zig Ziglar yozuvchi va motivatsion ma'ruzachi

Ishni bajarish uchun ajoyib “bir kun”ni kutmang. Tabiatan dangasa deb bahona qilmang. Muvaffaqiyatingiz va unumdorligingiz faqat sizga bog'liqligini unutmang.