Mundarija:
- Adaptogenlar nima
- Dalillarga asoslangan tibbiyot adaptogenlar bilan qanday bog'liq?
- Qanday mashhur adaptogenlarni sinab ko'rishingiz mumkin
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Hamma adaptogenlar teng yaratilmagan.
Adaptogenlar nima
"Adaptogenlar" atamasi 1947 yilda qo'llanila boshlandi. U birinchi marta rus olimi Nikolay Lazarev tomonidan qo'llanilgan. U adaptogenlarni tonik ta'sirga ega va organizmning stressga chidamliligini oshiradigan tabiiy kelib chiqadigan moddalar deb atagan.
Dalillarga asoslangan tibbiyot adaptogenlar bilan qanday bog'liq?
Evropa Dorilar Agentligi O'TKAR TIRIBIY MAHSULOTLAR QO'MITI (HMPC) adaptogenlarini yetarlicha o'rganilmagan deb hisoblaydi va qo'shimcha klinik va preklinik tadqiqotlarni talab qiladi. Shuning uchun ularni xun takviyeleri yoki an'anaviy tibbiyot sifatida tasniflaydi.
Shunga qaramay, bu atama tadqiqotlarda faol qo'llaniladi va adaptogenlar deb hisoblangan alohida o'simliklar haqiqatan ham tanani tonlaydigan va stressdan himoya qiluvchi o'simlik adaptogenlaridir.
Quyida tadqiqotga asoslangan o'simliklar mavjud.
Har qanday dori ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
Qanday mashhur adaptogenlarni sinab ko'rishingiz mumkin
Ginseng
Ginseng damlamasini muntazam iste'mol qilish. In vitroda ishlab chiqarilgan ginseng qo'shimcha ildizlarining sifati, xavfsizligi va samaradorligini aniqlash. aqliy hushyorlikni oshiradi va stressni osonroq engishga yordam beradi.
Qayerdan olish kerak
- Ginseng, 250 kapsulalar, hozir ovqatlar →
- Koreya ginseng ildizi ekstrakti, 60 kapsula, Solgar →
- Ginseng, 100 kapsula, Imperial Elixir →
Eleuterokokklar
Bu buta Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maksim tomonidan targ'ib qilinadi. (Araliaceae) adaptogen sifatida: yaqinroq qarash. chidamlilik va mushaklar kuchini oshiradi va xotirani yaxshilaydi. Evropa mamlakatlarida surunkali charchoq sindromi va konsentratsiyaning buzilishini davolash uchun foydalanish tasdiqlangan.
Qayerdan olish kerak
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 kapsula, Gaia o'tlar →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Tabiatning javobi →
Rhodiola rosea
Roseroot (Rhodiola rosea L.) quruq ekstraktining antioksidant va antibakterial faolligiga yordam beradi. kortizol darajasini muvozanatlashtiradi, shuning uchun u ko'pincha o'simlik antidepressant sifatida tavsiya etiladi. Miyadagi neyrotransmitterlar (dofamin, norepinefrin va serotonin) darajasini oshirish orqali u o'rganish qobiliyatini oshiradi, xotira va ishlashni yaxshilaydi.
Qayerdan olish kerak
- Rhodiola rosea, 60 kapsula, Tabiat yo'li →
- Rhodiola, 60 kapsula, Thorne Research →
- Rhodiola (oltin ildiz), 60 kapsulalar, hozir ovqatlar →
Ashvagandha
Stressni engillashtiradi Kattalardagi stress va tashvishlarni kamaytirishda ashwagandha ildizining yuqori konsentratsiyali to'liq spektrli ekstrakti xavfsizligi va samaradorligi bo'yicha istiqbolli, tasodifiy, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida o'rganish. kortizol darajasini pasaytirish orqali. Shuningdek, u surunkali charchoq va uyqusizlikka yordam beradi.
Qayerdan olish kerak
- Tabiiy Ashwagandha ildiz kukuni, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 kapsulalar, jarrow formulalari →
- Ashwagandha ildizi ekstrakti, 60 kapsula, Solgar →
Kordiseps
Kordisepsni o'simlik dori sifatida kuchaytiradigan noyob dorivor qo'ziqorin. stressga qarshilik. Uning beta-glyukanlari immunitet tizimiga beta-glyukanlarning immun ta'sirini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. organizmning funktsiyalari.
Qayerdan olish kerak
- Cordyceps, 90 kapsula, Now Foods →
- Kordiseps, 90 kapsula, Fungiologiya →
- Cordyceps, 60 kapsula, Doctor's Best →
Ko'knori
Surunkali kasalliklarning oldini olish uchun istiqbolli And ekinlari - Smallanthus sonchifolius va Lepidium meyenii tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlikning ildizidan olingan kukun., depressiya va xavotirdan xalos bo'lishi mumkin.
Qayerdan olish kerak
- Peru Maca, 120 kapsula, Hayot muddati →
- Maca, 90 kapsula, Now Foods →
- Peru Maca, 240 Kapsül, Kaliforniya Oltin Oziqlantirish →
Leuzea
Rhaponticum carthamoides kimyosi va farmakologiyasini oshiradi: sharh. tananing salbiy atrof-muhit ta'siriga va jismoniy stressga chidamliligi, qon bosimini oshiradi. Akklimatizatsiyani tezlashtirish uchun foydalanish mumkin.
Tavsiya:
Darajani ko'tarish: kuch chidamliligini sinab ko'rish uchun oddiy mashqlarning 4 ta doirasi
Chidamlilik testi yoki qisqa mashq sifatida qisqa to'plamdan foydalaning. Uskunalar kerak emas
Mantiq va zukkoligingizni sinab ko'rish uchun 10 ta qiyin vazifa
Google maslahatlari va yordamisiz toʻgʻri javoblarni topishingiz mumkinligini bilib oling. – 1 – Kolya muhim hisobot berayotgan edi, lekin to'satdan elektr uzilib qoldi. Kolyaning noutbuki bo'sh, qo'lda kalkulyator yo'q, hisobotni zudlik bilan topshirish kerak.
Quruq ro'za nima va uni sinab ko'rish kerak
Quruq ro'za nafaqat har qanday oziq-ovqatdan, balki suyuqlikdan ham vaqtinchalik rad etishdir. Engil shakl - odam oddiygina 1-3 kun davomida ichishni to'xtatadi va namlikni boshqa shaklda iste'mol qilmaslikka harakat qiladi. Qattiq dietada ular suv bilan aloqa qilishdan bosh tortishadi, hatto yuvish ham taqiqlanadi
Tuxum dietasi nima va uni sinab ko'rish kerak
Tuxum dietasi eng ko'p o'rganilgan parhez emas. Layf xaker bu vaznga qanday ta'sir qilishi mumkinligini va bu kim uchun ekanligini tushunadi
Startapni boshlashdan oldin g'oyani qanday sinab ko'rish mumkin?
Sizning fikringiz qanday muammoni hal qilishini aniqlang va odamlar sizning yechimingiz uchun pul to'lashga tayyormi yoki yo'qligini bilib oling. Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga bering – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.