Mundarija:
- Ishchi Vasya
- Kichik, ammo halokatli xato
- E'tiroz bildirilishi mumkin …
- Aybdorlik hissidan qanday qutulish mumkin?
- Dam olish
- Jami
- Izohlarda yozing
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Mehnatkash bo‘lish oson emas. Stress, bosh og'rig'i, energiya etishmasligi. Va hatto dam olish ham bu vaziyatni o'zgartirmaydi. Bitta kichik xato aybdor. Siz buni qilasizmi?
Salom men Farid Karimovman. Men esa mehnatkashman.
Stress, bosh og'rig'i, energiya etishmasligi. Men yillar davomida bu bilan kurashdim.
Dam olish. Sport. To'g'ri ovqatlanish. Bu yordam berdi, lekin unchalik emas.
Yaqinda men xatoimni tushundim. Bu ishxoliklarning 99% tomonidan amalga oshiriladi. Siz buni qilasizmi?
Ishchi Vasya
Mavhum mehnatkash Vasyani oling. U kabinetini karerdagi quldek kezib yuradi. Kuchlar ketdi!
Lekin u aqlli. Tabiatdan aqlliroq. Endi u uni aldaydi!
Vasya energiya, qahva, shokolad quyishni boshlaydi, uyqudan mahrum qiladi … Bundan tashqari, u o'zini psixologik jihatdan pompalaydi: NLP, vizualizatsiya, qizil Ferrari bilan fotosurat atrofida daf bilan raqsga tushish … Ko'plab motivatsion "guruslar" hali ham olishni taklif qilishadi. qarzga … Xo'sh, qisqasi, Vasya bu tayoqni egishda davom etmoqda. U yorilib ketguncha va Vasya bormaydi … yo'q, o'likxonaga emas, balki deyarli kasalxonaga. Nevroz, gastrit, migren, yuqori qon bosimi. Muxtasar qilib aytganda, har bir buvisi bilan maqtana olmaydigan kasalxona kartasi bo'lgan 20 yoshli yosh yigit.
Bu erda bir joyda, qoida tariqasida, Vasya nimadir noto'g'ri ekanligini sezadi. U Google-ga boradi va masalan, energiyani boshqarish bo'yicha mening maqolamga duch keladi.
“Ha, tuzalishim uchun muntazam dam olishim kerak. Xo'sh, yaxshi!"
Tupurib, u tanaffuslar, dam olish kunlari va hatto yillik ta'tillarni o'zining juda band jadvaliga kiritadi. Xo'sh, endi hammasi yaxshi bo'ladi. Vasya kamroq ishlaydi, lekin samaraliroq bo'ladi.
Xo'sh?
Unday emas! Ha, bu shishirilgan choynakdan ozgina bug 'chiqadi va eng yomoni tugadi. Ammo stress, bosh og'rig'i, eng g'alati narsa, energiya etishmasligi - hammasi joyida.
Xo'sh, endi nima bo'ldi?
Kichik, ammo halokatli xato
Ta'tildan qaytib kelganida ishxo'rni tuting. Va undan so'rang: "Nima qildingiz?"
U sizga shunday javob beradi: “Men dam olayotgan edim. Men kompyuterda o'ynadim."
Bu vaqtda uning yuziga diqqat bilan qarang. Uning qanchalik noqulay va uyatchanligini ko'rasiz. Ta'tilda u o'zini aybdor his qiladi. O'nta holatdan to'qqiztasida u darhol shunga o'xshash narsalarni qo'shadi: "Xo'sh, bundan oldin men to'rt soat dam olmasdan ishladim" yoki "Bugun men 100 500 ta belgini tarjima qildim".
U bahona topmoqda!
Mana, asosiy xato! Mehnatkash odam o'zini aybdor his qilmasdan dam olmaydi.
Eng yomoni, u doimo ish haqida o'ylaydi. Vaqti-vaqti bilan u smartfonini chiqarib, pochtasini tekshiradi. Yoki yangiliklarni o'qiydi.
Eng yaxshi holatda u ishni umuman eslamaydi. LEKIN aybdorlik hissi doimo ongsizning bir joyida osilib turadi. Bu tuyg'u butun ta'tilni buzadi. Bu uning haqiqiy tiklanishiga to'sqinlik qiladi.
E'tiroz bildirilishi mumkin …
… Ta'tilda ish ko'pincha aql bilan birga keladi.
Men roziman, lekin ish haqida o'ylaganingizda emas. Odatda, siz butunlay bo'shashganingizda va fikrlaringiz boshqa joyda harakatlanayotganda yonadi. Va birdan - O'YLASH! - tushuncha. Bunday hollarda men o'zim bilan ovoz yozish moslamasini olib yuraman. Men uni yozib oldim va dam olishni davom ettirdim.
Aybdorlik hissidan qanday qutulish mumkin?
Dam olishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.
Dam olish ish orasidagi tanaffus emas. Dam olish yaxshi ish uchun mukofotdir.
Siz ta'tilga loyiqsiz va mukofotdan engil yurak bilan bahramand bo'lishingiz kerak.
Bundan tashqari, "o'z-o'zini tayyorlash" ulanadi. Agar buning uchun siz "bir bo'lak shakar" - dam olishingizni bilsangiz, ish yanada ma'qulroq bo'ladi.
Dam olish
Faol dam olish ham sizga yordam beradi.
Agar men futbol o'ynasam-u, 100 kilogrammlik himoyachi menga yugurib kelsa… Faqat ish haqida qayg'urishga vaqtim yo'q! Men hammasi o'yinda, hammasi "oqim"da.
Lekin mashina yoki mening sevimli yurishim endi mos emas. Ular ish haqida o'ylash imkoniyatini qoldiradilar.
Jami
Shundan keyingina qolganlari quyidagi hollarda yakunlanadi:
- Siz ish joyidan tashqaridasiz.
- Siz ish haqida o'ylamaysiz.
- Qolganlari uchun o'zingizni aybdor his qilmaysiz.
Bu nozik uchinchi nuqta hamma narsani buzishi mumkin.
Bu haqda unutmang!
Yoki siz shunchaki yaponmisiz?
Izohlarda yozing
Qanday dam olmoqdasiz? Siz butunlay o'zgartirishga muvaffaq bo'ldingizmi?
Tavsiya:
Hissiy zo'ravonlikning 5 ta nozik belgilari
Hissiy zo'ravonlikni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo suhbat mavzulari, his-tuyg'ularning namoyon bo'lishiga munosabat va boshqa yashirin belgilar fikrlarga olib kelishi mumkin
O'zingizni sevmasligingizning 10 ta nozik belgisi
Nima uchun o'z-o'zidan nafratlanish jismoniy va ruhiy salomatlik uchun xavfli ekanligini va o'zingizga unchalik yaxshi munosabatda bo'lmasligingizni qanday tushunishni tushunamiz
Maktabda gapirilmaydigan jonli ingliz tilining 20 ta nozik jihati
Moviy gey emas. Hatto gey ham har doim ham gey emas. "Sizga lift kerakmi"ning liftlarga hech qanday aloqasi yo'q, "birinchi raqam" va "ikkinchi raqam" sizni ba'zan o'ta noqulay ahvolga solib qo'yishi mumkin. Tilning qanday nozik tomonlarini bilasiz?
Bo'l va zabt et: Kosmosni to'g'ri rayonlashtirishning nozik tomonlari
Kosmosni vakolatli rayonlashtirish xona yoki butun kvartira ob'ektlarning xaotik to'plamiga o'xshamasligiga ishonch hosil qilishga yordam beradi
Hatto aqlli odamlar ham maqsadga erishish yo'lida bu xatoga yo'l qo'yishadi
Biz ko'pincha "bajarish" va "bajarish" tushunchalarini almashtiramiz, shuning uchun biz natijaga erisha olmaymiz. Buni qanday tuzatish bo'yicha ba'zi maslahatlar