"Oq quyon sindromi" dan qanday qutulish mumkin?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

“Oh, mening antennalarim! Oh, mening panjalarim! Men juda kech qoldim, men butunlay kechikdim!” - qaerdan kelganini eslaysizmi? Zanjirdagi soatli, kulgili ko'ylagi va "Alisa mo''jizalar mamlakatida" ovozida mutlaqo isterik intonatsiya bilan oq quyon - kechikayotgan paytda o'zingizga shunday ko'rinasiz. Va tez-tez va hamma joyda kechiksangiz - bu biror narsani o'zgartirish kerakligining belgisidir. Keling, bu borada bir nechta oddiy tavsiyalar berishga harakat qilaylik.

1. Budilnikni 15 daqiqa oldin, soatni esa 15 daqiqa oldinga o'rnating

Xo'sh, agar siz uchrashuv, suhbat yoki muzokaralar olib boradigan odamni kutsangiz nima bo'ladi. Hayot shuni o'rgatadiki, eng noaniq vaqtda tirbandlik, baxtsiz hodisa, uyda elektr tiqilib qoladi, lift tiqilib qoladi, tramvaylar to'xtaydi, taksi o'tmaydi va sevimli mototsikl. to'xtab qoladi (va bu hal qiluvchi kun / lahza / yilda yana ko'p narsa sodir bo'ladi) … Ayniqsa, muhim uchrashuvlar va tadbirlardan oldin, bosh boshlanishining yarim soatiga tashlash yomon emas.

2. O'zingiz uchun eslatmalar yarating

Har qanday smartfonda o'rnatilgan eslatmalar, signallar va taymerlar mavjud. Ulardan foydalaning: qandaydir mavhum ideal dasturiy ta'minotni qidirishni to'xtating, uning yordamida - atigi 1 tugmani bosish orqali siz to'satdan hamma narsani eslab, nazorat qilishingiz mumkin. Telefoningiz dizaynerlari uni kuningizni to'g'ri rejalashtirishingizga yordam beradigan darajada aqlli qilib qo'ygan. Nega siz hali ham hech narsani unutmaslikning qiyin yo'lini qidiryapsiz?

3. Vazifalar ro'yxati, "pomidor" va bloknot

Avvalroq, men qog'oz daftar barcha mobil rejalashtiruvchilar va vazifalar bilan ishlash uchun dasturiy ta'minot gadjetlarini osonlikcha qilishining sabablariga to'xtalib o'tdim. Agar siz uyingizda keraksiz qog'ozga qat'iy qarshi bo'lsangiz, o'zingizga ekvivalent dasturiy ta'minotni toping. Ish stoli versiyasi mos emas - mobil versiyasini sinab ko'ring. Bularning hech biri ishlamaydi - 25 daqiqalik vaqtni boshqarish oralig'i bilan ilovani o'rnating (yoki oddiy iPhone / Android taymeridan foydalaning, u ham qiladi). Yoqilgan ekran oldida yarim kun davomida ahmoqligingiz uchun bahona izlamang - va siz hech qanday tarzda ikkita oddiy vazifani bajara olmaysiz. Past motivatsiya, kechiktirish va sevilmaydigan ish - bularning barchasi tushuntirish. "Ushbu ilova men uchun noqulay, bu menga yoqmaydi, lekin buning uchun 2 dollar to'laganimdan afsusdaman" degani umuman emas.

4. Odamlardan o'zlarini tez-tez eslatib turishlarini so'rang

Ishda blokirovka nima ekanligini bilaman. Barcha vazifalar, holatlar va ishlarning 90 foizi faqat ekranda raqamlar, harflar, jadvallar va rasmlar ko'rinishida mavjud bo'lgan sanoatga kirishdan oldin ham. Ko'pincha, blokirovka siz tomonidan emas, balki atrofingizdagi qolgan odamlar tomonidan qo'zg'atiladi. “Botqoqqa tushib, unutgan”larga o'zingiz haqingizda eslatib turing. Agar ular sizdan konstruktiv va samarali narsaga muhtoj bo'lsa, o'zlari haqida eslatishlarini so'rang. Juda intruziv emas, kuniga 1 martadan ko'p emas - lekin muhim vazifalar haqida gap ketganda, menga eslatib qo'ying. Odamlar unutishga, gol urishga va umuman kechikishga moyil: dunyo ideal emas va uni qayta tiklash sizning vazifangiz emas. Belgilangan muddatlarga, majburiyatlarga va so'zlarga sodiq qolgan odamlarni topsangiz juda yaxshi. Lekin bu har doim ham shunday bo'lavermaydi. Shuning uchun eslatma (taymer, qo'ng'iroq, xat yoki Skype-da faqat xabar shaklida) normaldir.

5. 1 soat ichida 1 ta vazifani bajaring

Ko'p vazifalarni bajarish bo'sh ibora yoki mashhur so'z emas. Biror kishi ishga kelgan, dasturxonga o‘tirgan, blanka ochgan, yengini kiyib olgan va 1 kun davomida 1 dasta qog‘ozni saralagan va 1 mavzu bilan shug‘ullanadigan kunlar o‘tib ketdi. Uzoq vaqt davomida hech kim bunday ishlamaydi. Qo'ng'iroqlar, uchrashuvlar, matnlar, ko'plab matnlar, bir nechta loyihalar, uchta turli nashrlar va uchta bosh muharrir va bitta siz - bu normal holat (o'zingizni tekshirib ko'ring:)). Ammo sarosimaga tushishni yoki aqldan ozishni istamasangiz, 1 soat ichida 1 ishni boshidan oxirigacha bajaring. 1 ta matnni kiriting. 1 ta maqolani tarjima qiling. 1 ta ish rejasini yozing. 1 ta suhbat uchun odamlarni chaqiring. Agar siz kuniga 5-6-8-10 soat ishlasangiz, muddatidan qat'i nazar, 5 ishni yaxshiroq bajaring, lekin yuqori sifat bilan, 10-20 dan ko'ra - lekin oxirigacha emas. Har kuni kamida 3-5 ta bajarilgan 100% topshiriq bo'lishi kerak. Ularni kichik tuting. Ular oraliq bo'lsin. Lekin ular 100% bajarilishi kerak.

Va asosiy narsa: Oq quyon doimo bezovta va asabiy edi. Vahima qo'zg'atmang. Ko'p vahima qo'zg'atadigan va bugungi kunda qanchalik ko'p qilish kerakligi haqida ko'p gapiradigan har bir kishi, aslida, shunchaki kechiktiradi va boshqa hech narsa emas.