Biz e'tiborsiz qoldiradigan 50 ta taom

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Shifokorlar va Internet-resurslar bir ovozdan ba'zi ovqatlar va idishlarni iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi; Ammo tashqi ko'rinishi yoki ta'mi biz yoqtirmaydigan barcha ovqatlar, hatto bizning sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin deb ishonilgan ovqatlar ham - bu ovqatlarning barchasiga e'tibor bermaslik kerakmi? Bu yerda biz e'tiborsiz qoldiradigan yoki bilmagan holda dietamizdan chiqarib tashlaydigan kamida 50 ta oziq-ovqat ro'yxati, chunki ular aslida bizning tanamizga zarar yetkazadi.

Shifokorlar va Internet-resurslar bir ovozdan ba'zi ovqatlar va idishlarni iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi; Ammo tashqi ko'rinishi yoki ta'mi biz yoqtirmaydigan barcha ovqatlar, hatto bizning sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin deb ishonilgan ovqatlar ham - bu ovqatlarning barchasiga e'tibor bermaslik kerakmi? Bu yerda biz e'tiborsiz qoldiradigan yoki bilmagan holda dietamizdan chiqarib tashlaydigan kamida 50 ta oziq-ovqat ro'yxati, chunki ular aslida bizning tanamizga zarar yetkazadi.

1. Qizil go'sht (mol go'shti)

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: So'nggi 30 yil ichida dietologlar qizil go'shtni barcha o'limli gunohlar uchun aybladilar: semirish va yurak xurujidan saraton va sirozgacha. Ushbu go'shtda nitratlar, yuqori yog'lar va xolesterin miqdori ko'pincha topilgan.

Nima uchun biz uni eyishimiz kerak: Ushbu go'sht bilan bog'liq bahs-munozaralar butun bir qator tadqiqotlar va hatto ilmiy janjallarga (va hatto butun fitna nazariyalariga) olib keldi. Haqiqat shundaki, bu turdagi go'sht gemoglobin temirining manbai bo'lib, u go'shtdan sabzavotlarga qaraganda ancha yaxshi so'riladi. Bundan tashqari, u D vitamini, sinkga boy, nisbatan kam yog'li va juda ko'p aminokislotalarga boy (faqat sigirlar GMO donalari va xun qo'shimchalari bilan emas, balki o't bilan oziqlangan bo'lsa).

2. Bekon

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: bu go'shtning tuzi, yog'lari va qattiq tolalari = yuqori qon bosimi bo'lgan bemorlarda kasallikning kuchayishi xavfi.

Nima uchun ovqatlanish kerak: bekon iste'moli va yurak kasalliklari o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik topilmadi; xun xolesterolini o'z ichiga oladi.

3. Qahva

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Kofein aslida qonuniy dori bo'lib, bosh og'rig'i, bosimning ko'tarilishi, tashvish, haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, aritmiya, quruq og'iz, uyqusizlik va paydo bo'lgan qahvaga qaramlik uchun javobgardir.

Qanday afzalliklari bor: miyadagi ingibitorlarni bloklaydi, dopamin va norepinefrinning chiqarilishiga yordam beradi, kayfiyatni, reaktsiya tezligini va xotirani yaxshilaydi.

4. ilon balig'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: daryo loylarida yashovchi sirpanchiq jonzotlar nepoymi yeydi va xom va pishirilgan holda ochiqchasiga yoqimsiz ko'rinadi.

Ilon balig'ida nima foydali: omega-3 yog 'kislotalari, kaltsiy, magniy, kaliy, selen, sink va temir. Yuqori fosfor miqdori va shakar yo'q.

5. Salyangozlar

Nima uchun biz ulardan qochamiz: bog 'zararkunandalari - ha, bog'ning nozikligi - qiyin. Ular juda jozibali ko'rinishga ega emas, teginish ham yaxshi emas, bundan tashqari ular odamlar uchun xavfli bo'lgan barcha turdagi parazitlarni olib yurishlari mumkin.

Ularda nima foydali: sof oqsil, temir, magniy, selen, fosfor va kaliy. Shuningdek, u ishtahani rag'batlantiradigan va miyada serotonin ishlab chiqarishga yordam beradigan aminokislotalarni o'z ichiga oladi.

6. Pishloq

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: yog 'va kaloriyalar - bular. Bundan tashqari, pishloqning ko'p turlari juda o'ziga xos hidga ega (va undan kam bo'lmagan tarzda tayyorlanadi).

Nima uchun foydali: Agar plastik qoplardan soxta pishloqni, sotsik va takos, pitsa va burgerlardan xot-dog tayyorlash uchun aerozol idishlarini olib tashlasak, asrlar davomida turli mamlakatlardagi onalar va buvilar tomonidan tayyorlangan to'liq sutdan tayyorlangan haqiqiy uy pishloqi juda to'yimli., oqsillar, yog'lar va kaltsiyga boy.

7. Achchiq qalampir

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: o'tkirlik, achchiqlik va bundan tashqari, gastrit bilan og'rigan yoki idishlarning qattiq ta'miga juda sezgir bo'lganlar uchun zararli.

Nima foydali: dezinfektsiyalash xususiyatlari. Yonish effekti neyropeptidlar va asab tizimining tegishli markazlarining qo'zg'alishi tufayli yuzaga keladi.

8. Kefir

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: uning ta'mi shampan va yogurt aralashmasiga o'xshaydi, o'ziga xos hid va oz miqdorda spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi.

Nima uchun uni muntazam ravishda iste'mol qilishga arziydi: bifido bakteriyalar, oqsillar, yog'lar va oz miqdordagi shakar sizga albatta foyda keltiradi + kefirning ozuqaviy qiymati yogurtlarga qaraganda ancha yuqori.

9. Durian

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qutulib bo'lmaydigan dahshatli hid va tashqi ko'rinish ham eng mazali emas.

Nima foydali: tolalar, vitamin C, B6, kaliy va mikroelementlar, qon bosimi, qon oqimi va yurak urish tezligini nazorat qilishga yordam beradi.

10. Kanopli sut

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: marixuana va giyohvandlar bilan doimiy aloqalar.

Iste'mol qilishning qanday afzalliklari bor: Laktoza intoleransi bo'lganlar uchun ozuqa moddalarining muqobil manbai (lekin kenevir urug'i sutida psixotrop moddalarning miqdori juda past). Juda to'yimli va energiya jihatidan qimmatli mahsulot.

11. Ketchup

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Achchiq + Unda fermentlangan makkajo'xori siropi mavjud bo'lib, u qondagi qand miqdorini oshiradi va ovqat hazm qilish uchun yaxshi emas.

Qanday ketchup yeyishingiz mumkin: organik pomidorlardan tayyorlangan, makkajo'xori siropi yoki tatlandırıcılar yo'q. Uni do‘kon peshtaxtalarida va restoranlarda topish biroz qiyinchilik tug‘dirishi achinarli.

12. Kohlrabi

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Hammayoqni yanada xunuk ko'rinishini tasavvur qilish qiyin + hid hammaga yoqmaydi.

Nima uchun foydali: vitaminlar va minerallarning butun to'plami, past kaloriya tarkibi bilan birgalikda kolrabi vazn yo'qotish dietasining muhim tarkibiy qismiga aylanadi.

13. Dana jigari

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: ko'p odamlar turli xil shaxsiy sabablarga ko'ra ichki organlardan go'sht iste'mol qilmaydilar + bunday organlarda toksinlar va kimyoviy moddalar to'planadi (agar ular buzoqning hayoti davomida uning tanasiga kirsa) (aslida ular yog 'qatlamlarida to'planadi va ancha past bo'ladi. jigar to'qimalarida).

Qanday afzalliklari bor: tarkibida sink, vitamin B2, A, mis, riboflavin, vitamin B6, oqsillar va fosfor mavjud.

14. Baliq yog'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: o'ziga xos hid, tashqi ko'rinish va ta'm.

Qanday afzalliklari bor: B vitaminlariga boy, immunitet tizimini mustahkamlaydi.

15. Tariq (va tariq)

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: ko'pgina Evropa mamlakatlarida va Shimoliy Amerikada parranda va bezak parrandalari uchun oziq-ovqat, lekin odamlar uchun oziq-ovqat emas.

Nima foydasi bor: glyutensiz, yaxshi so'riladi, allergiya bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir emas, B vitaminlari, shuningdek mikroelementlar, tolalar va antioksidantlarga boy, ichak saratonining oldini olish uchun foydalidir.

16. Nohut va soya

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: juda qattiq, kichik va pishirish uchun o'ziga xos, bo'g'ish oson.

Nima uchun ular foydali: oqsil va oziq moddalar manbai bo'lgan K2 vitamini yuqori.

17. Osterlar

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: ular dengiz suvida kimdir shilimshiq pıhtı eritib yuborganga o'xshaydi + o'ziga xos hid + agar ular to'g'ri tayyorlanmagan bo'lsa, zaharlanish xavfi.

Ular uchun nima foydali: sinkning boy manbai, tabiiy afrodizyak, aminokislotalar va oqsillar manbai.

18. Qizil ikra

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: turli sharoitlarda o'stirilgan yoki ovlangan baliqdagi og'ir metallarning tarkibi.

Haqiqatda nima bor: omega-3 yog 'kislotalari foydalidir, ammo dengiz baliqlaridagi simob miqdori ko'pincha boshqa minerallar tomonidan neytrallanadi (dengiz baliqlaridan simob bilan zaharlanish xavfi boshqa mahsulot bilan zaharlanish xavfidan yuqori emas).

19. Suyak ustidagi go'sht

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: G'arbda Ossobucco nomi bilan mashhur bo'lgan bu go'sht juda yog'li, qonli va qattiq.

Aslida nima: odamlar uzoq vaqt davomida suyak, ilik va yog'li go'shtni iste'mol qilishgan. Agar sog'liq uchun juda aniq kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bu go'sht sizga zarar etkazmaydi.

20. Ghee

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: aslida yurak xuruji, qon tomirlari va yurak kasalliklarining asosiy manbai hisoblangan tozalangan yog'dir.

Aslida nima: Tadqiqotlar va tajribalar shuni ko'rsatdiki, ghee va yurak xurujlari xavfining ortishi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q (Amerika Klinik Oziqlantirish jurnali ma'lumotlari).

21. Qo'zi va cho'chqalarning sarig'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qo'zilar va cho'chqa go'shtining timus va oshqozon osti bezi unchalik ishtahali ko'rinmaydi + yosh uy hayvonlarini so'yishdagi masalaning axloqiy tomoni ham hech qaerga ketmaydi.

Ularda nima foydali: ozuqa moddalari va oqsillarni o'z ichiga oladi, ta'mi va xossalari bekonga juda o'xshash.

22. Unib chiqqan bug'doy

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Bug'doy o'ti yangi o'rilgan maysalarga o'xshaydi, biz esa sigir yoki quyonga o'xshaymiz.

Haqiqatan ham nima: tarkibida xlorofill, vitaminlar va ozuqa moddalari mavjud.

23. Smetana

Nima uchun biz qochishimiz kerak: juda yuqori kaloriya va yog'li mahsulot.

Haqiqatan ham nima: 2 choy qoshiq porsiyadagi smetana tarkibidagi yog 'bir stakan 2% sutdan ko'ra zararli emas.

24. Tuzlangan karam

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: sharobning o'ziga xos ta'mi va hidi - bu orol va uni hot-doglarsiz hamma ham yoqtirmaydi.

Nima uchun foydali: probiyotik fermentatsiya xususiyatlari + vitaminlar va minerallar.

25. Kartoshka

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: kilogramm ortishining sabablaridan biri hisoblanadi.

Nima foydasi bor: Nisbatan past glisemik indeks, sinovdan so'ng ma'lum bo'lishicha, kartoshkani sabzi bilan bir xil qiladi va sog'liq uchun xavfli emas.

26. Do'stim

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: o'ziga xos yog'och ta'mi + qahva kabi yon ta'sir.

Undan nima foyda: kofein miqdorini kamaytirish, qon bosimini normallashtirish (kamaytirish) va tinchlantiruvchi ta'sir.

27. Bodom yog'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: juda ko'p yog'lar va kaloriyalar.

Nima uchun iste'mol qilish kerak: yeryong'oq moyining foydali analogi. Fosfor, magniy, kaltsiy, temir va E vitamini bodom yog'ining asosiy afzalliklaridir. Yagona kontrendikatsiya - bu unga allergiya.

28. Qo'ziqorin ta'sirlangan makkajo'xori boshoqlari

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qo'ziqorin o'zining kimyoviy moddalarini ishlab chiqaradi + bularning barchasi juda yoqimsiz ko'rinadi.

Nima foydali: lizinning yuqori miqdori (foydali aminokislota).

29. Arame

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Yapon oshxonasida tez-tez ishlatiladigan dengiz o'tlari basseynga o'xshash hidga ega + ifloslangan okean suvidan og'ir metallar va kimyoviy moddalarni to'plashi mumkin.

Nima uchun mahsulot foydali: minerallar (mis, kaltsiy, temir, magniy, molibden, selen, vanadiy, sink). Konsentrlangan yod manbai.

30. Amaranth (kalamar)

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Azteklar bir vaqtlar uni ekib, yetishtirishgan; ammo, ko'pchilik uchun ziravor sifatida oshqozon va ichaklarni bezovta qilishi mumkin.

Nima uchun bu mahsulot foydali: aminokislota lizinni o'z ichiga oladi, kleykovina o'z ichiga olmaydi, o'simlik shuningdek kaltsiy, temir va magniyga boy, qon bosimi va yog 'darajasini barqarorlashtiradi, A, S vitaminlari manbai bo'lib xizmat qiladi.

31. Sariyog'

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qon tomirlari, miya, yurak, buyraklar va jigar uchun barcha oqibatlari bilan tozalangan yog '.

Nima foydali: A, E va K2 vitaminlariga boy, margarindan ko'ra sog'lom, sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi.

32. Mol go'shti miyalari

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qurbonlarning miyasini yeyayotgan zombilarning kino tasviri o'z vazifasini bajardi + Creutzfeldt-Jakob kasalligini yuqtirish xavfi kichik (agar jinni sigir kasalligining kichik turi bilan kasallangan sigirning miyasi noto'g'ri tayyorlangan bo'lsa).

Nima uchun ular foydali: Miya va markaziy asab tizimining faoliyatini yaxshilaydigan omega-3 yog 'kislotalari, vitaminlar va ozuqa moddalarining konsentrlangan manbai.

33. Qon qurti

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: krovushka bir xil kino vampirlarining ratsionining muhim tarkibiy qismidir + qon bilan kolbasa va kolbasalarning quyuq rangi juda tuyadi ko'rinmaydi. Shuningdek, dunyoning ko'plab dinlarida qon bilan oziq-ovqat iste'mol qilish taqiqlangan.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: Past kaloriyali oziq-ovqat, oqsillarga boy, kam uglevodlar, sink va temir manbai.

34. Avakado

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: uning tarkibida yog'lar ham bor ekan.

Nima uchun mahsulot foydali: semizlikka olib kelmaydigan mono to'yingan yog'larni o'z ichiga oladi. 25 ta ozuqa moddalari, nosog'lom yog'larning past darajasi, degenerativ kasalliklar xavfini kamaytiradi.

35. Sabzi

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: yuqori glisemik indeks + diabetga chalinganlar uchun nomaqbul.

Nima uchun foydali: shakar tarkibida alkogolsiz ichimliklarga qaraganda kamroq zararli, beta-karotinning yuqori darajasi, uglevodlarning past darajasi.

36. Keju

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: yog 'miqdori odatdagidan yuqori.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: Tarkibida minerallar, kaloriyasi yuqori, boshqa yong‘oqlarga qaraganda kamroq yog‘, minerallarga boy, gemoglobin, kollagen, elastin ishlab chiqarishni va asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Ehtiyotkorlik bilan oziq-ovqat allergiyasi bo'lganlar foydalanishi kerak.

37. Shokolad

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: ma'lum nisbatlarda va miqdorda, u migren, uyqusizlik, semirib ketish va qondagi yog 'miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin.

Nima uchun foydali: tabiiy yog'lar, antioksidantlar, kayfiyatni, qon bosimini yaxshilaydi, insult, yurak-qon tomir kasalliklari va saratonning ayrim turlarini kamaytiradi. Biroq, shakar va sutga boy shokolad yostiqchalari va barlardan ko'ra achchiq va tabiiy shokoladni iste'mol qilgan ma'qul.

38. Dengiz baliqlarining nuggetlari

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Odatda, mushuk baliqlari bu mini-kotletlar uchun xom ashyo sifatida ishlatiladi va u tubida oziqlanadi, loy va loyni qazadi, bu uning tanasiga har xil organik va kimyoviy qoldiqlarning kirib kelishiga olib keladi.

Nega bor: Past kaloriyali oqsil manbai, omega-3 yog 'kislotalariga boy, B12 vitaminiga boy, metabolizmni rag'batlantiradi va butun baliq o'rnini bosa oladi.

39. Hindiston yong'og'i yog'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: yana yog'lar va yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga moyil bo'lgan odamlar uchun juda zararli bo'lganlar orasida.

Nega bor: Sog'lom kislotalar, organik yog'lar, an'anaviy yog'larga qaraganda kamroq yurakka zarar etkazadi.

40. Lavlagi

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: o'ziga xos ta'm + barcha laganlar va kostryulkalarni qizil sharbat bilan bo'yash qobiliyati (hatto AQShning hozirgi prezidenti Barak Obama ham qizil lavlagidan nafratlanishini tan oldi).

Nega bor: Antioksidantlarga boy va jigarni detoksifikatsiya qiladi, saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi, qon bosimini pasaytiradi, jismoniy mashqlar samaradorligini oshiradi va uzoq umr ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadi.

41. chandiq

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: qo'chqorlar, echkilar, cho'chqalar va kiyiklarning, shuningdek, sigirlarning oshqozonining bir qismi - bu mahsulotning mohiyati faqat axloqiy va estetik sabablarga ko'ra hammaga yoqmaydi.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: Oziq moddalar manbai, B1, B2, B6 vitaminlari, folat va B12; A, D, E va K; fosfor, soda, selen, sink va yog 'kislotalari (shu jumladan omega-3). Faqat uni to'g'ri va uzoq vaqt pishirish muhimdir.

42. Baliq yog'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: bu yog'li suyuqlikning bir choy qoshig'i ham shunchalik yomon ta'm va hidga egaki, siz bo'g'ilib, bo'g'ilib, ko'ngil ayniysiz. Bundan tashqari, ushbu mahsulotdagi toksin tarkibi bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: Ammo buvingiz haq edi: baliq yog'i sog'lom - bu A va D vitaminlarining eng boy tabiiy manbai, shuningdek, shamollash va grippga qarshi kurashda kuchli vositadir. Ikkinchi jahon urushidan oldin tug'ilganlar baliq yog'ini bolalar bog'chalarida va uyda olishgan - shuning uchun odamlarning bir necha avlodlari uni ichmaganlarga qaraganda ancha barqaror edi. Buning sababi omega-3 yog 'kislotalarida. Baliq yog'i teri, tirnoq, soch, suyaklar uchun salomatlik manbai bo'lib xizmat qiladi va yurak-qon tomir muammolari va depressiya bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida D va A vitaminlariga ega bo'lish sizni A vitamini gipervitaminozi xavfidan himoya qiladi.

43. Fermentlangan baliqlar

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: hid, ta'm va zaharlanish qo'rquvi, agar fermentlangan baliq etarli darajada pishirilmasa.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: Frementing ko'plab madaniyatlarda odatiy saqlash / saqlash jarayonidir. Bunday mahsulotlarning asosiy afzalligi baliq (yoki go'sht) fermentatsiyasi paytida chirish va zararli jarayonlarni engib o'tadigan noyob bakteriyalardir.

44. Tovuq tuxumining sarig'i

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Ularda xolesterin shunday miqdorda bo'ladiki, qaynatilgan tuxumdan iborat to'yimli nonushta sizni ertalab 1 ta sigaretdan tezroq o'ldirishi mumkin - bu ko'pchilikning e'tiqodi. tovuq tuxumlarini dietadan chiqarib tashlash.

Nima uchun ovqatlanish kerak: yog'lar va oqsillar; bundan tashqari, tuxumni iste'mol qilishdan yurak xuruji xavfi hali ham chekish va tez ovqatlanishdan ko'ra ancha past.

45. Sardalyalar

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: bu konserva baliqlarining hidi va ta'mi umuman ilhomlantirmaydi.

Nima uchun bor: omega-3 yog 'kislotalariga boy, D vitamini (sog'lom suyaklar va to'g'ri kaltsiy almashinuvi uchun muhim). Shuningdek, ular fosfor va B12 vitaminini o'z ichiga oladi, ular yurak-qon tomir profilaktikasi uchun foydalidir.

46. Qisqichbaqalar

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: xolesterin - qayta-qayta.

Nima uchun ovqatlanishga arziydi: past kaloriyali oziq-ovqat, omega-3 yog 'kislotalariga boy, oqsilga boy, simob kam, ko'pincha dengiz mahsulotlarida mavjud. Biroq, oziq-ovqat allergiyasi bo'lganlar ehtiyot bo'lishlari kerak.

47. Kimchi

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: achitilgan karam taomi koreys milliy taomidir. Uning hidi havaskor uchun juda kuchli va ovqatlanish istagini keltirib chiqaradigandan ko'ra ochlik tuyg'usini bostiradi.

Nima uchun mahsulot foydali: Koreyslar bu karamdan yiliga 40 kilogrammgacha taomlar va alohida idishlar shaklida iste'mol qiladilar. Ko'p foydali mikroelementlarni o'z ichiga oladi.

48. Bryussel gullari

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Bu sabzavot bilan tanishishning hidi, ko'rishi, ta'mi va teginish hissi siz umr bo'yi saqlamoqchi bo'lgan narsalar qatoriga kirmasligi mumkin.

Nima uchun foydali: saraton xavfini oldini oladigan ko'plab mikroelementlar. Bu organizm uchun to'yimli, toksinlarni olib tashlaydi va hujayralar DNKsiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

49. Dengiz bodringi

Nima uchun biz ushbu mahsulotdan voz kechamiz: Bu nafaqat dengizdagi tirik jonzot bo'lib, anus orqali nafas oladi va har qanday dengiz qoldiqlari bilan oziqlanadi. Bundan tashqari, salyangoz kabi silliq, ulkan kolbasa kabi ko'rinadi.

Nima uchun foydali: saraton kasalligini oldini oladi, organizmdagi o'smalarga qarshi kurashishga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga oladi, qon hujayralarini davolaydi, artritning oldini olishda yordam beradi va kosmetika sanoati uchun xom ashyoni beradi.

50. Dengiz kirpisi

Nima uchun biz undan qochamiz: kuchli sho'r va yog'li ta'mi va sho'r suvning teng darajada kuchli hidi bilan tikanlar bilan qoplangan kichik qora dumaloq ob'ekt.

Nima uchun foydali: Yaponlar, koreyslar, italyanlar, yangi zelandiyaliklar uni bir necha sabablarga ko'ra bajonidil eyishadi. Birinchidan, u past kaloriyali, ikkinchidan, u kam yog'li va shu bilan birga, u juda yuqori proteinli. Ular, shuningdek, marixuanadagiga o'xshash kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. To'g'ri, siz yuqori darajaga erisha olmaysiz: uning dengiz kirpidagi tarkibi past, ammo miyangizdagi dofaminlarning faollashishi aniq sodir bo'ladi.