2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Infektsiyalar o'tmishda odamga hujum qilgan, hozirda hujum qilgan va kelajakda hujum qiladi. Bu shuni anglatadiki, ularni qanday zararsizlantirishni bilish juda muhim va oziq-ovqat bizning yordamchimiz bo'lishi kerak.
Uning hayoti davomida organizm doimo patogen mikroorganizmlar va antijenler - unga hujum qiladigan begona moddalar bilan kurashadi. Tananing antigenlarga qarshi kurashi uchun mas'ul bo'lgan to'qimalar va hujayralar birikmasi immunitet tizimi deb ataladi.
INFEKTSION holatlarida ayniqsa foydali bo'lgan ovqatlar mavjud, chunki ular:
- Immun tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Infektsiyalar va begona moddalardan himoya qiluvchi ushbu murakkab tizimning sog'lom ishlashi uchun ma'lum oziq moddalar kerak. Ular orasida: oqsillar, antioksidant vitaminlar (A, C va E vitaminlari), temir, selen, sink va mis kabi iz elementlari. Ushbu oziq moddalar har qanday infektsiyadan aziyat chekadiganlar uchun ratsionga kiritilishi kerak.
- Antibiotik moddalarni o'z ichiga oladi. Bu ovqatlar immunitet tizimiga yuqumli moddalar bilan kurashishga yordam beradi.
- Tanani tozalashga yordam bering. Ushbu ovqatlar buyraklar, jigar va teridan chiqindi mahsulotlarni yo'q qilishni yaxshilaydi.
Yuqori tana harorati
Parhez
Odatda, yuqori tana harorati tananing infektsiyaga qarshi kurashayotganligining ko'rsatkichidir. Quyida sanab o'tilgan oziq-ovqatlar tana haroratini pasaytirmasa yoki to'g'ridan-to'g'ri infektsiyaga qarshi kurashmasa ham, ular davolanishda muhim rol o'ynaydi. Yuqori haroratlarda dietada quyidagilar bo'lishi kerak:
- oson hazm bo'ladigan va to'yimli bo'lishi;
- yuqori haroratlarda suv yo'qotilishini qoplash va suvsizlanishni oldini olish uchun juda ko'p suyuqlikni o'z ichiga oladi;
- provitamin A (beta-karotin) va S vitamini kabi mustahkamlovchi vitaminlarga boy bo'ling;
- INFEKTSION natijasida organizmdan ortiqcha erkin radikallar va kislotali chiqindilarni zararsizlantiradigan gidroksidi mineral tuzlarga boy bo'lishi kerak.
Meva va sabzavotlar bu talablarga juda yaxshi javob beradi va ayniqsa, issiq mavsumda dietaning asosini tashkil qilishi kerak.
| Kattalashtirish; ko'paytirish |
| Suv |
| Meva sharbatlari |
| sitrus |
| Arpa suvi |
| Tozalash bulon |
| Borage |
| Qovun |
| Malinalar |
»
Zaiflashgan immunitet tizimi
Ta'rif
Bu immunitet tizimining zaiflashishi, ko'pincha tananing qarshiligining pasayishi deb ataladi.
Immun tizimining funktsiyalari
Bular asosan har qanday organizmning omon qolishi uchun zarur bo'lgan ikkita funktsiyadir:
- Potentsial xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan barcha turdagi mikroorganizmlar va begona moddalarni aniqlash.
- Ushbu mikroorganizmlarni, moddalarni yoki begona hujayralarni yo'q qilish.
Bu immunitetni zaiflashtirishga yordam beradi
Bu omillar o'zgarishi mumkin, ko'plari noma'lum. Immunitetning pasayishining eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat.
- Noto'g'ri ovqatlanish yoki noto'g'ri ovqatlanish. Har qanday muhim oziq moddalar, ayniqsa vitaminlar va minerallarning etishmasligi tananing immunitetini pasaytirishi mumkin.
- Stress, jismoniy yoki ruhiy.
- Kimyoterapiya (saratonni davolash).
- Yuqumli kasalliklar.
- OITS - bu organizmning mudofaa mexanizmlariga hujum qiluvchi viruslar tufayli kelib chiqqan immunitet tizimining etishmovchiligi.
Parhez
Quyida sanab o'tilgan mahsulotlar ushbu keng qamrovli mudofaa tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Antioksidantlar | Spirtli ichimliklar |
| Protein | Qayta qilingan oq shakar |
| Iz elementlari | Mollyuskalar va qisqichbaqasimonlar |
| sitrus | Yog'lar |
| O'simlik moylari | Qahva |
| Propolis | |
| Qirollik jeli | |
| Sarimsoq | |
| Yogurt | |
| Acerola | |
| kivi | |
| Pomidorlar | |
| Beda |
»
Infektsiyalar
Parhez
Ba'zi oziq-ovqat va o'simliklarda mavjud bo'lgan tabiiy antibiotiklar farmatsevtik antibiotiklarga qaraganda kuchsizroqdir. Biroq, ularning asosiy afzalligi shundaki, ularni qabul qilish paytida antibiotiklarga chidamli mikroorganizmlar ishlab chiqarilmaydi va tananing normal bakterial florasi buzilmaydi.
INFEKTSION bo'lsa, qaysi oziq-ovqatlar tavsiya etilganligini va immunitetning zaiflashishi va yuqori tana harorati uchun qaysi ovqatlar kontrendikedir ekanligini eslash kerak.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Immun tizimi zaiflashganlar uchun tavsiya etilgan ovqatlar | Immunitet zaiflashganda kontrendikedir ovqatlar |
| Sarimsoq va piyoz | |
| Limon | |
| Hammayoqni va turp | |
| Yevropa klyukvasi |
»
Sovuq va gripp
Sabablari
Sovuq va gripp bilan bog'liq virusli infektsiyalar sabab bo'ladi. Sovuq grippning boshlanishi yoki birinchi ko'rinishi bo'lishi mumkin.
Alomatlar
Sovuq alomatlari shilimshiq ishlab chiqarishning ko'payishi va yuqori nafas yo'llarining (burun va tomoq) yallig'lanishini o'z ichiga oladi. Gripp ko'proq umumiy simptomlarni keltirib chiqaradi, shu jumladan bosh og'rig'i va mushak og'rig'i.
Parhez
Ikkala holatda ham infektsiyani oldini olish va davolanishni osonlashtirish uchun shunga o'xshash parhezga rioya qilish kerak. Sovuq va grippni oziq-ovqat, antibiotiklar yoki dori-darmonlar bilan davolab bo'lmaydi. Tananing o'z himoyasi virusli infektsiyaga qarshi kurashishi kerak. Shuning uchun immunitetni mustahkamlash uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Immun tizimi zaiflashganlar uchun tavsiya etilgan ovqatlar | tuz |
| Meva va sabzavotlar | Sahara |
| Sarimsoq | Sut |
| Propolis | |
| S vitamini | |
| Selen | |
| Sink |
»
OITS
Ta'rif
OITS (orttirilgan immunitet tanqisligi sindromi) infektsiyalar va saratonga qarshi immunitetning pasayishiga olib keladi.
Bu organizmning limfotsitlariga (himoya hujayralari) hujum qiladigan va yo'q qiladigan retrovirus OIVdan kelib chiqadi.
Meva, sabzavot, don va yong'oqlarda past bo'lgan sun'iy ovqatlanish antioksidant vitaminlar (A, C va E) etishmovchiligini keltirib chiqaradi va bu kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Parhez
OITS bilan og'rigan bemorlarda oziqlanish etishmovchiligi kuzatiladi, bu esa o'z navbatida zaiflashgan immunitetni kuchaytiradi. OITS bilan vazn yo'qotish yomon belgidir. Oziqlanishning etishmasligiga turli omillar sabab bo'ladi:
- Tana qarshiligining pasayishi natijasida tez-tez infektsiyalar.
- Najasda chiqariladigan yog'larni metabolizatsiya qila olmaslik. Bunday holda, najas ko'pikli va yog'li ko'rinadi (steatoreya). OITS bilan og'rigan bemorlarning to'rtdan biriga ta'sir qiladigan bu oshqozon buzilishi, shuningdek, yog'da eriydigan vitaminlar (A, D va E) ning so'rilishiga to'sqinlik qiladi.
- OITSga qarshi dorilar. Ular odatda ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir qiladi, bu esa ozuqa moddalarining etishmasligini kuchaytiradi.
Etarlicha ozuqa moddalarini olish juda muhim, chunki u tananing qarshiligini oshirishga yordam beradi va OITSning rivojlanishini sekinlashtiradi.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Immun tizimi zaiflashganlar uchun tavsiya etilgan ovqatlar | Immunitet zaiflashganda kontrendikedir ovqatlar |
| Mevalar | |
| Butun g'alla | |
| Yong'oq va dukkaklilar | |
| Sabzavotlar | |
| Yogurt | |
| Antioksidantlar | |
| A vitamini | |
| B vitaminlari | |
| S vitamini | |
| Selen |
»
Kandidoz
Ta'rif
Mikoz yoki Candida (albicans) jinsining mikroskopik xamirturushga o'xshash qo'ziqorinlari keltirib chiqaradigan infektsiya, odatda og'izda, ichakda va terida topiladi.
Qandli diabet, intensiv antibiotiklarni davolash, saraton yoki boshqa sabablar tufayli immunitet zaiflashganda (qarshilik pasayganda), kandidoz qo'ziqorinlari tez ko'payadi va kandidoz yoki moniliaz deb ataladigan infektsiyani keltirib chiqaradi.
Alomatlar
Bu holat vagina, anus, og'iz yoki terining namlik yoki ishqalanish ta'siriga uchragan joylariga ta'sir qiladi (masalan, cho'tka, qo'ltiq osti yoki ko'krak ostida).
Parhez
Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga va kandidozni davolashga yordam beradigan ichak bakterial florasini muvozanatlashga yordam beradigan parhez.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Immun tizimi zaiflashganlar uchun tavsiya etilgan ovqatlar | Spirtli ichimliklar |
| Yogurt | Shokolad |
| Sarimsoq | Pivo xamirturushi |
| Folatlar | Qattiq pishloqlar |
| Temir | Non |
»
Faringit
Ta'rif
Tomoq yoki tomoq shilliq qavatining infektsiyasi yoki yallig'lanishi. Ko'p hollarda faringit tomoqda joylashgan limfa bezining amigdala infektsiyasi bilan bog'liq. Agar faringit asosiy infektsiya sifatida paydo bo'lsa, u tonzillit deb ataladi.
Faringit kursiga mahalliy yumshatuvchi va dezinfektsiyalovchi ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar ta'sir qiladi.
| Kattalashtirish; ko'paytirish |
| A vitamini |
| sitrus |
| Propolis, asal |
| Okra |
| Borage |
»
Sistit
Ta'rif
Quviqning yallig'lanishi (odatda infektsiya tufayli). Anatomik sabablarga ko'ra, bu kasallik ko'pincha ayollarga ta'sir qiladi.
Parhez
Ushbu dietaga oid ko'rsatmalar sistitni davolashga va qaytalanishning oldini olishga yordam beradi. Ushbu parhez qovuq infektsiyasining har qanday turi uchun ham foydalidir.
| Kattalashtirish; ko'paytirish | Qisqartirish yoki yo'q qilish |
| Suv | Ziravorlar |
| Ko'k va kızılcık | Chili |
| Qovoq urug'lari | Qahva |
| sitrus | Sovuq ichimliklar |
| Piyoz | Shakar |
»
Xulosa qilib aytish kerakki, parhez davolanish o'rnini bosmaydi, balki sizning tanlovingizga qarab yordam beradi yoki to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlaning, zavq bilan ovqatlaning va sog'lom bo'ling.
"Sog'lom oziq-ovqat" kitobi asosida
Tavsiya:
Nima uchun vaqt haqidagi tasavvurimiz buzilgan va u bilan qanday kurashish kerak
Vaqt haqidagi tasavvuringizni o'zgartirish va to'g'ri rejalashtirish uchun biz vaqtni nimaga sarflayotganimizni va bu bizning mahsuldorlikka qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak
Muloqot qo'rquvi bilan kurashish uchun 10 ta mashq
Layf xaker g'ayrioddiy usullar yordamida qo'rquvni qanday engish kerakligini aytadi. Yangi tanishlar orttirishingiz kerakligiga tayyor bo'ling
Nima uchun Android vaqt o'tishi bilan sekinlasha boshlaydi va u bilan qanday kurashish kerak
Agar Android smartfoningiz sekinlashsa, bu operatsion tizim, ilovalar yangilanishi yoki xotira hajmi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Muammoni qanday hal qilishni sizga ko'rsatamiz
Internet va smartfon xotira bilan nima qiladi va u bilan kurashish mumkinmi?
Ilmiy tadqiqot natijalariga asoslanib, Lifehacker Internetning ma'lumotni eslab qolish qobiliyatimizga salbiy ta'sirini o'rganadi va darhol bu haqda nima qilish kerakligi haqida javob beradi
Ishlash uchun 31 soniya: nima uchun miyangiz yanada dangasa bo'lib qoldi va u bilan qanday kurashish kerak
Siz doimo ishdan chalg'iyapsizmi va 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida bir narsaga e'tiboringizni qaratish juda qiyin ishdek tuyuladimi? Bu haqda nima qilishingiz mumkinligini sizga aytib beramiz