O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni qanday o'rganishingiz mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirish sizga yaxshi narsa keltirmaydi. Agar siz taqqoslaganda g'alaba qozonsangiz - o'zingizni ustun his qilasiz va boshqa odamlarni hukm qilasiz, agar boshqalar g'alaba qozonsa - o'zingizni hurmat qilish pasayadi. Qanday qilib o'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni o'rganishingiz va bu bosh og'rig'isiz yashashingiz mumkin?

Biz doimo o'zimizni atrofimizdagilar bilan taqqoslaymiz va xulosalar chiqaramiz: yo biz ular qilgan ishni qilishni xohlaymiz, yoki biz ularni qoralaymiz va o'zimizni ustun his qilamiz. Ammo ustunlik hissi baxt emas va u hech qanday tarzda unga olib kelmaydi. Shu bilan birga, bizning fikrlash tarzimizga taqqoslash allaqachon shu qadar singib ketganki, undan shunchaki qutulib bo'lmaydi. O'zingizni boshqa odam bilan solishtirish va o'zingizni to'xtatish uchun impulslaringizni kuzatishingiz kerak bo'ladi. Bu haqda jiddiy o'ylash uchun sabablarni va abadiy taqqoslashni to'xtatish uchun ikkita yaxshi odatni o'qing.

Boshlash yaxshi bo'ladigan yangi odatlar haqida gapirishdan oldin, ularni nima uchun boshlash kerakligini tushunishingiz kerak. Mana, odamlar o'zlarini va boshqa odamlarni - ongli ravishda yoki yo'qligini - taqqoslash orqali qanday qilib o'zlarining kayfiyatlarini buzishiga oid ba'zi misollar. Ko'pincha hatto begonalar.

Ijtimoiy tarmoqlardagi profillar

Odamlar ijtimoiy tarmoqlarda hayotining eng muvaffaqiyatli va baxtli lahzalari aks etgan suratlarni joylashtirmoqda. Siz "Biz dahshatli jang qilmoqdamiz va men iPhone-ni yiqitib yubordim", "Men tushkunlikka tushdim" yoki "Men intervyudan o'ta olmadim va eng yaqin barda qayg'u bilan mast bo'lishga qaror qildim" yozuvlari bilan rasmlarni ko'rmaysiz.

Umuman olganda, faqat yaxshi lahzalar bor: sohilda o'yin-kulgi, ajoyib kechki ovqat, yoga mashg'ulotlari, yugurish yoki yugurishdan keyingi vaqt, ziyofat va hokazo. Insonda juda boy va jonli hayot bor degan taassurot paydo bo'ladi.

Agar siz tez-tez ijtimoiy tarmoqlarda o'tirsangiz, do'stlaringiz va tanishlaringiz hayotidagi barcha kulgili daqiqalarni tomosha qilsangiz, o'zingizni hurmat qilishning nazoratsiz pasayishiga duch kelishingiz mumkin. Nega men shunday chiroyli taomlar taklif qiladigan restoranlarga bormayman? Nega men sayohat qilmayapman, sport bilan shug'ullanmayman va tanam unchalik chiroyli emas?

Siz o'z hayotingizdagi daqiqalarni boshqa birovniki bilan solishtiryapsiz, lekin nega? Ular yaxshiroq bo'lishi kerakmi? Baxt hayotingizning lahzalari yaxshiroq yoki yomonroq ko'rinishiga bog'liqmi?

Yo'q, baxt hozirgi lahzani qabul qilishga, boshqa odam qilayotgan narsani qilishni xohlamaslikka bog'liq. Aslida, baxtli bo'lish uchun biz boshqalardan yaxshiroq bo'lishimiz shart emas - biz qayerda ekanligimizni, nima qilayotganimizni va kimligimizni qabul qilishimiz kerak.

Taqqoslash bizning baxtimizga baxt qo'shmaydi, aksincha, bizni hasad qiladi, o'zimizga g'azablantiradi va keraksiz narsalarni orzu qiladi.

Tushunish yoki qoralash

Odamlar u yoki bu darajada boshqalarni hukm qilishni yaxshi ko'radilar. Sport bilan shug'ullanadigan va ortiqcha vaznga ega bo'lmagan odamlar McDonald'sda ovqatlanadigan va liftsiz uchinchi qavatga chiqa olmaydigan ortiqcha vaznli odamlarga qoralash bilan qarashadi. Barqaror daromadli odamlar vaqti-vaqti bilan qarz olishga majbur bo'lganlarni qoralaydi.

Ayniqsa, yomon odatlarni o'zlari ulardan aziyat chekkan, ammo tashlab ketgan odamlar qattiq qoralaydilar. Sobiq chekuvchilar, spirtli ichimliklarni yoki zararli ovqatlarni suiiste'mol qiladiganlar. Ular hali buni qilmaganlarni cheksiz qoralashga qodir: "Nega ular bunchalik zaif?", "Ularda o'zini tuta olmaydi!"

Va bu adolatli g'azab bilan birga boshqa odamlardan ustunlik hissi paydo bo'ladi. Ammo bu, yuqorida aytib o'tilganidek, hech qanday baxtga olib kelmaydi. Mahkum qilish, bu odamning siz uchun yoqimsiz bo'lishiga olib keladi, siz unga nisbatan salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz, umidsizlik va hatto jirkanchlikni his qilasiz.

Biz boshqalar ham biz kabi bo'lishlarini, hayotlarini yaxshilash uchun biror narsa qilishlarini xohlaymiz. Odamlar odatda o'zlarini boshqa odamlarning o'rnida tasavvur qilishadi, shuning uchun biz har doim boshqa odam uchun nima yaxshi ekanini bilamiz deb o'ylaymiz.

Bu aslida juda manmanlik. Agar siz yaqin qarindoshingiz bilan muloqot qilsangiz ham, u haqiqatan ham nimaga muhtojligini, hatto tanish odamlarni ham taxmin qilmasligingiz mumkin.

Odamlarni hukm qilganingizda, siz ularni kimligi uchun qabul qilmaysiz, hayotni shunday qabul qilmaysiz va bunday emasligidan hafsalangiz pir bo'ladi.

Nega boshqa odamni tushunishga harakat qilmaysiz? Ishonchim komilki, inson, agar xohlasa, mutlaqo hammani tushuna oladi. Va boshqa odamni tushunganingizda, yoqtirmaslik yo'qoladi va siz bu hayotning boshqa qismini qabul qilasiz.

Ikki odatni rivojlantirish

Siz yaxshi odamsiz, boshqalar ham shunday. Faqat taqqoslash bizni boshqacha fikrlashga majbur qiladi. Va siz uni ikkita ajoyib odat bilan almashtira olasiz:

1. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. Boshqa odamlarning hayotiga qarash o'rniga, hayotingizda sodir bo'layotgan yaxshi narsalarga e'tibor qarating. O'zingizni va boshqa odamlarni solishtirishni boshlaganingizni sezganingizdan so'ng, to'xtating. Buning o'rniga hayotingizga, undagi barcha go'zal narsalarga qarang.
2. Tushunishga harakat qiling, qoralamang. Biror kishidan ko'ngli qolganingizni bilsangiz, hukm qilishni to'xtating. Buning o'rniga, odamni tushunishga harakat qiling. Ehtimol, u hayotida qiyin vaqtlarni boshdan kechirayotgandir, xafa bo'lgan, tushkunlikka tushgan yoki g'azablangandir. Ehtimol, inson umidini yo'qotgan va uning hayotida haqiqatan ham buning uchun sharoit bo'lgan. Insonni tushunsangiz, hukm o'tadi.

Ushbu ikki odat bilan siz o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishdan xalos bo'lishingiz, hasaddan xalos bo'lishingiz va biroz baxtliroq bo'lishingiz mumkin.