Farzandlaringiz 2 daqiqada tayyorlay oladigan sog'lom nonushta

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Farzandingiz uchun nonushta uchun mazali taom tayyorlamoqchimisiz, lekin pishirishga ko'p vaqt sarflashni xohlamaysizmi? Yoki farzandingiz o'zi ovqat pishirishni o'rganishini orzu qilgandirsiz? Bugun biz siz bilan farzandlaringiz o'zlari tayyorlashi mumkin bo'lgan mazali tuxumli nonushta uchun oddiy retseptni baham ko'ramiz.

Men band bo'lgan ona sifatida oilaviy hayotga bo'lgan munosabatimni qayta ko'rib chiqishga qaror qildim va o'zim qilgan uy yumushlarining aksariyati bolalarimga ishonib topshirilishi mumkinligini angladim.

Ularning injiqliklarini qondirish o‘rniga, endi ularni kuchli, mustaqil va o‘ziga ishonuvchan bo‘lishga o‘rgatish vaqti keldi, deb qaror qildim – men ularni shunday ko‘rishni istardim.

Ushbu qaror bir qator o'zgarishlarni talab qildi. Masalan, men endi bolalar uchun maktab tushliklarini tayyorlashga ko'p vaqt sarflashim shart emas edi. Bu bolalarni mustaqil ravishda pishirishga undash uchun ajoyib imkoniyat edi.

Biz bir necha oddiy sog‘lom taom retseptlarini jamladik va men bolalarimga sendvichdan boshqa narsalarni tayyorlashni o‘rgatganman.

Mening barcha bolalarim (menda to'rttasi bor) ovqat pishirishga qodir bo'lib chiqdi. Ilgari, men buni bilmasdim va ularning maksimal miqdori sovuq sutli bo'laklar ekanligiga ishonardim. Hatto mening kichkintoylarim ham o'zlari maktab nonushtalarini tayyorlashni boshladilar, qo'shimcha ravishda ular maktabdan keyin o'zlari uchun nima yeyishlarini aniqlay olishdi.

Bizda muzlatgichga biriktirilgan retsept bo'yicha g'oyalarning kichik ro'yxati bor va men har doim oshxonada kerakli ingredientlar mavjudligiga ishonch hosil qilaman.

Hozir bizning sevimli taomimiz pishirilgan tuxum, chunki bu bizga kerakli proteinni olishning ajoyib usuli.

Agar bolalar bu taomni tayyorlamoqchi bo'lsalar, men muzlatgichda uni ajoyib tarzda to'ldiradigan turli ingredientlarni topishni maslahat beraman. Yangi narsalarni qo'shish orqali turli xil variantlarni yaratish juda oson.

Bolalar o'zlariga yoqqan ingredientlarni qo'shishni yaxshi ko'radilar va men ularni pishirish bilan bandligini tomosha qilishni yaxshi ko'raman. Ushbu retsept nonushta, tushlik va maktab taomlari uchun juda yaxshi. Farzandlaringizga ovqat pishirishni o'rgatishning qiziqarli va oson usuli.

Mana bizning sevimli ingredientlar birikmalarimiz:

• 1 tuxum + tug'ralgan qo'ziqorin + parmesan
• 1 tuxum + pomidor + reyhan;
• 1 tuxum + tug'ralgan jambon + cheddar pishloq + yashil piyoz + pomidor
• 1 tuxum + parmesan + tug'ralgan ismaloq + sarimsoq
• 1 tuxum + shilantro + salsa sousi + to'g'ralgan kolbasa.

2 daqiqada pishirilgan tuxum

Tarkibi (1 ta porsiya):

• o'simlik moyi;
• 1 tuxum;
• 2 osh qoshiq sut yoki qaymoq (shakarsiz bodom yoki soya suti bilan almashtirilishi mumkin)
• 1/2 chashka sevimli ingredientlaringiz, tug'ralgan (biz jambon, reyhan, pomidor, bekon va piyozdan foydalanamiz)
• bir chimdik tuz va qalampir.

Tayyorlash usuli:

1. Ikki osh qoshiq o'simlik yog'ini oling va mog'or ustiga surting. Bir chetga qo'ying.
2. Tuxum va sut (yoki qaymoq), siz tanlagan ingredientlar, tuz va qalampirni o'rta idishga tashlang. Aralashmani pishirish idishiga quying.
3. Idishni mikroto'lqinli pechga qo'ying, yumshoq bo'lguncha pishiring (taxminan 2 daqiqa, lekin mikroto'lqinli pechning kuchiga bog'liq. Bu kabi pishirish tavsiya etiladi: 30 soniya, keyin yana 30 soniya va keyin 1 daqiqa, chunki tuxum ko'tariladi va oqishi mumkin. kosadan). Bir oz sovushini kuting va keyin pechka qo'ltiqchasi yordamida mikroto'lqinli pechdan olib tashlang. Sovuqdan oldin ovqatlaning va zavqlaning!