Ish va shaxsiy hayot: muvozanatni qanday topish mumkin?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qattiq mehnat qilsangiz, shaxsiy hayotingiz azoblanadi. Agar siz juda kam ishlasangiz, shaxsiy hayotingiz ham azoblanadi, chunki muammolar ishda boshlanadi. Nima deyishdan qat'i nazar, muvozanatni topish qiyin va ishlash har qanday holatda ham bu ayyor doiraning ajralmas qismidir.

© surat

Agar ishda qiyin paytlar kelgan bo'lsa (hisobotlarni topshirish, ko'plab tenderlar va h.k.) yoki siz o'z biznesingizni boshlashga qaror qilsangiz, muvozanatni saqlash yanada qiyinroq. O'zi uchun ishlaydiganlar yaxshi bilishadi, ba'zida dam olish kunlari, bayramlar va ta'tillarni bir yil davomida, agar uzoqroq bo'lmasa, unutishingiz kerak. Va agar biz turmush o'rtoqlarimiz bilan ishimiz haqida qanday qilib to'g'ri gaplashishni bilmasak, shaxsiy hayotimizda ham muammolar paydo bo'ladi. Ichki azob bu erda yordam bermaydi, balki allaqachon qiyin vaziyatni yanada kuchaytiradi. Nima qilish kerak? Psixolog Reychel Sasman nafaqat shaxsiy hayotingizni, balki ishingizni ham saqlab qolishga yordam beradigan uchta oddiy maslahat beradi. Xo'sh, baxtli va band oilalar bormi?

Lar bor. Shunchaki, har qanday munosabatlarda bo‘lgani kabi, ish-oila munosabatlarida ham asosiy narsa bir-birlari bilan hamma narsa haqida gaplashishdir. Xafagarchilik yoki janjalning oldini olish, uni keyinroq hal qilishdan ko'ra osonroqdir.

"Qiyin kunlar" haqida oldindan ogohlantiring

Bu eng og'ir vaqtlar hech qachon tugamasligi juda kam uchraydi. Agar bu to'g'ri bo'lsa, unda ish joyini o'zgartirish haqida o'ylash vaqti keldi. Hamkoringizga aytingki, falon davrda siz amalda ishlamaysiz, chunki sizda juda ko'p ish bo'ladi, chunki sizda: hisobot davri, foydali tender, yangi loyihani ishga tushirish, "issiq davr" sizning sohangizda va boshqalar. Shu bilan birga, siz shunchaki haqiqatga duch kelmasligingiz kerak: “Kechirasiz, azizim, mening hisobot davrim bor. Meni falonchidan falonchiga aylantira olmaysiz." Chunki ikkinchi odamning ham ishi va boshqa, xuddi shunday muhim narsalari bor. Aks holda, siz o'zingizning turmush o'rtog'ingiz va uning ishlariga mutlaqo e'tibor bermayotganga o'xshaysiz va asosiy zaryadni portlatish uchun etarli darajada salbiy ta'sirga olib keladi.

Birga o'tirib, bo'lajak biznesni xotirjam muhokama qilish, shu bilan birga bu vaqtni qanday qilib hech bo'lmaganda biroz yoqimliroq qilish haqida o'ylash yaxshiroqdir. Bir bosh yaxshi, lekin ikkitasi yaxshiroq.

Yordam so'rashdan qo'rqmang

Garchi onam menga erim bilan ishlasam, tezda bir-birimizdan zerikib qolishimizni va barcha ishdagi janjal shaxsiy hayotimizga o'tib ketishini aytib tursa ham. Ba'zida bu to'g'ri, lekin agar siz muvozanatni saqlasangiz va shaxsiy hayotingizni va ishingizni ajratsangiz, hamma narsa yanada qiziqarli, pushti va istiqbolli bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat, biz nasldan-avlodga o'tib kelayotgan shinam oilaviy restoranga ega bo'lgan va butun oila unda ishlagan italiyaliklardan yomonroqmidik? Nega "avvalroq" bor! Bu hali ham kichik shaharlarda sodir bo'lmoqda. Va ular u erda qabul qilingani yoki majburlangani uchun emas, balki ularga yoqqanligi uchun ishlaydi.

Ko'pchilik, negadir, turmush o'rtog'ingizni ish tashvishlari bilan yuklamaslik yaxshiroq deb hisoblaydi, ular "qanchalik kam bilsang, yaxshi uxlaysan", deyishadi. Aslida, bu ko'pincha aksincha sodir bo'ladi. Chunki sevgan insoningiz charchagan, jahldor va jim turganini ko'rsangiz, qalbingizda g'amgin va og'ir bo'ladi. Chunki siz yordam berishni xohlaysiz, lekin qanday qilishni bilmaysiz. Va siz minalangan maydondan o'tayotgandek, nima va qanday qilib so'rashni diqqat bilan boshlaysiz. Albatta, bir vaqtning o'zida barcha salbiy narsalarni to'kish ham bunga loyiq emas, lekin haqiqatan ham og'riqli narsalarni baham ko'rish yaxshiroqdir. Qarang, muammoni hal qilishga yordam beradigan amaliy maslahatlar olasiz. Va bir kishi siz bilan bir ish bilan shug'ullansa, u hali qancha ish qilish kerakligini tushuna boshlaydi va xafa bo'lmaydi va qo'lidan kelganicha yordam berishga harakat qiladi.

Agar siz turli xil ishlarda ishlasangiz, asosiysi sizning yarmingiz ishda (yoki kichik bolalar bilan uy atrofida) qiyinchiliklar yoki blokirovka bo'lishi mumkinligini unutmang. Va sizning xotiningiz yoki eringiz ham ba'zan terapiya va yordamga muhtoj.

Yaxshi kichik narsalarni unutmang

“Iblis mayda-chuydadir” bu holatda, biz “shayton tafsilotlarda” deyishimiz mumkin. Ha, siz bandsiz. Siz juda bandsiz. Shu qadar bandsizki, siz hatto vaqtni hisobga olmaysiz. Va hech kim har soatda qo'ng'iroq qilishni va telefonda gaplashishni yoki hamma narsani tashlab, soat 18:00 da uyga yugurishni so'ramaydi. Hech bo'lmaganda bitta SMS yoki qo'ng'iroq sizning turmush o'rtog'ingizga nimani yaxshi ko'rishingizni, eslashingizni va sog'inishingizni bilishi uchun etarli. Siz bir-biringizga ping'ilayotganga o'xshaysiz - "Salom, men sizni sog'indim!" - Salom, men faqat siz haqingizda o'yladim! Aloqalarni oziqlantirish kerak, aks holda ular ochlikdan quriydi. Va bu, albatta, sizning ishingizga hech qanday yordam bermaydi. Chunki bu har holda vaqtinchalik, lekin vaqtinchalik oilalar yo'q. Bu xuddi bolalarni ijaraga olgandek. Ish yonidagi parkda sayr qiling yoki qahvaxonada tushlik uchun yig'ing. Agar haftada bir dam olish kuni bo'lsa, uni oilangiz bilan o'zingiz xohlagan tarzda o'tkazishga harakat qiling. Hatto ob-havo sayr qilish uchun qulay bo'lmasa ham, divanda birgalikda kigizish, oilaviy filmlarni tomosha qilishda pishiriq pishirish va pechene yeyish ham ba'zan juda foydali;)

Yaqinlaringiz haqida unutmang. Suhbat o'tkazing. Fikr va mulohazalaringizni baham ko'ring. Va siz ko'rasiz, ular albatta uchib ketishadi, chunki yaqinlaringizning yordami eng kuchli.