2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ish kunida necha marta chalg'iganingizni eslaysizmi? Endi bu ko'rsatkichni 25 ga ko'paytiring. Siz kuniga juda ko'p foydali daqiqalarni yo'qotasiz.
Irvindagi Kaliforniya universiteti professori Gloriya Markning tadqiqotiga ko‘ra, inson tanaffus oldidan o‘zi bajarayotgan ishiga diqqatini jamlash uchun 25 daqiqa, aniqrog‘i 23 daqiqa 15 soniya vaqt sarflaydi. Bu shuni anglatadiki, har safar biror narsa bilan chalg'iganingizda, siz unga vaqtingizni va yana 23 daqiqa 15 soniyani behuda sarflaysiz. Aytaylik, siz Twitterni ikki daqiqa o‘qimoqchi bo‘ldingiz, lekin oxirida siz deyarli yarim soatlik samarali ish vaqtingizni yo‘qotdingiz.
Bu nafaqat sizning ishlashingiz, balki hissiy holatingiz ham azoblanadi. Professor Markning ta'kidlashicha, doimiy chalg'itish mahsuldorlikni pasaytiradi, stress va yomon kayfiyatga olib keladi.
Biz qanday chalg'itdik va bu nima uchun zararli
Tadqiqotni o'tkazish uchun professor Gloriya Mark uch yarim kun davomida bir nechta texnik va moliyaviy kompaniyalarning shubhasiz xodimlariga kuzatuvchilarni tayinladi. Ular har qanday xodim faoliyatining davomiyligini soniyagacha sinchkovlik bilan qayd etishdi. Va ma'lum bo'lishicha, odamlar har 3 daqiqa 5 soniyada bir vazifadan ikkinchisiga o'tishadi.
Bundan tashqari, tadqiqotchilar ishlarning yarmida xodimlar, masalan, Facebook-ga qarab, o'zlariga xalaqit berishlarini payqashdi. Xodimning hamkasbi bilan ish masalasini muhokama qilish uchun chalg'igan holatlari hisobga olinmagan.
Biz xuddi tennis o'ynaymiz, miyani to'p sifatida ishlatamiz va uni oldinga va orqaga uloqtiramiz. Ammo tennis to'pidan farqli o'laroq, miya asl holatiga qaytish uchun biroz ko'proq vaqt talab etadi.
Chalg'itish orqali biz barcha resurslarimizni boshqa tomonga yo'naltiramiz. Sizni nima chalg'itayotganini o'rganish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Keyin yana muammoni hal qilishda ishtirok etish uchun bir xil vaqt kerak bo'ladi.
Va muammo nafaqat vaqt xarajatlarida, balki bunday vaziyatda biz o'zimizni ishga chuqur singdira olmasligimizdadir. Agar odam har 10 daqiqada bir vazifadan boshqa vazifaga sakrab o'tsa, qanday qilib diqqatini unga qaratishi mumkin? U shunchaki oqim holatiga erishish uchun vaqt topolmaydi.
Sizni istisno deb o'ylamang
Tasavvur qilaylik, siz hozir shunday deb o'ylaysiz: “Kimdir vazifadan topshiriqga o'ta olmaydi, lekin men u bilan ajoyib ish qilaman. Men diqqatni jamlagan holda bir nechta vazifani bajara olaman. Aldanmang.
20-asrning eng nufuzli menejment nazariyotchilaridan biri Piter Druker 1967-yilda chop etilgan “Samarali rahbar” kitobida bu haqda ogohlantirgan.
Piter Druker olim, iqtisodchi, publitsist
Motsart bir vaqtning o'zida bir nechta kompozitsiyalar ustida ishlashi mumkin edi va ularning har biri eng yaxshi asar bo'lib chiqdi. Ha, Motsart qoidadan istisno edi. Ammo boshqa buyuk bastakorlar - Bax, Handel, Gaydn, Verdi - faqat bitta vazifani oldi. Va ular buni tugatdilar yoki bir muddat tortmasiga qo'yishdi va shundan keyingina yangisini olishdi. Har bir rahbar Motsart bo'lganini tasavvur qilib bo'lmaydi.
Keling, buni aksioma sifatida qabul qilaylik, biz Motsart emasmiz. Xo'sh, qanday qilib diqqatimizni o'z oldimizga qo'ygan vazifaga qaratishimiz va chalg'itmasligimiz kerak?
Diqqatni jamlashni o'rganish
Biror vazifani bajarish uchun sizga doimiy vaqt bloklari kerak. Faqat bitta narsa ustida ishlang. Hatto zo'r mutaxassislar ham ishni mukammal bajarish uchun diqqatni jamlashlari kerak.
Hozircha siz ishdan chalg'itishni rejalashtirish mumkinligini aniq aytasiz. Misol uchun: "Men ishga e'tibor qarataman va faqat tushdan keyin soat uchda pochtamni tekshiraman." Ammo gap shundaki, o'z ishingizga chinakam sho'ng'ish orqali siz pochtangizni tekshirishni butunlay unutishingiz mumkin. Va rejangiz bo'lsa, ishlash o'rniga kun bo'yi pochtangizni tekshirish tuzog'iga osongina tushib qolishingiz mumkin. Va bu ko'pchilik uchun muammo.
Misol uchun, xuddi shu narsa Intelda sodir bo'ldi. Xodimlar muammoni hal qilishda chuqur sho'ng'ib, unga bor kuchini berishga vaqtlari yo'q edi. Keyin kompaniya menejerlari qonuniy ravishda haftada to'rt soat fikr yuritish uchun ajratadilar. Ushbu "fikrlash soatlari" davomida xodimlar elektron pochta xabarlariga javob bermasliklari yoki kutishlari mumkin bo'lgan narsalar bilan chalg'imasliklari kerak. Bu g'oya katta muvaffaqiyat bo'ldi, xodimlar uzoq vaqt davomida qoldirgan narsalarini davom ettira boshladilar. Masalan, ulardan biri patentga talabnoma tayyorlagan.
Endi siz chalg'itadigan narsalarning haqiqiy narxini bilasiz va ish vaqtini uzilishlar minimal bo'lishi uchun rejalashtirish kerakligini tushunasiz. Hamkasblaringizga uzluksiz ish soatlaringiz haqida xabar bering va hozir sizni bezovta qilmang, lekin yaxshiroq - tajribangizdan o'rganing.
Va siz Motsart emasligingizdan xavotir olmang. Balki siz keyingi Baxsiz.
Tavsiya:
Nima uchun biz tez-tez cho'kishimiz kerak va nima uchun biz buni deyarli to'xtatdik
Cho‘kkalab o‘tirish organizm uchun foydalidir, chunki u bo‘g‘imlarni moylaydi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Yana qanday imtiyozlar borligini aniqlaymiz
Ishdan bo'shatish to'g'risidagi ariza: biz ishdan bo'shatish to'g'risida to'g'ri rasmiylashtiramiz
Biz iste'foga ariza yozish bo'yicha ko'rsatmalar tayyorladik. Shuningdek, biz sizga uni bekor qilish mumkinligini va agar ariza imzolanmagan bo'lsa, nima qilish kerakligini aytib beramiz
Chalg'itishni qanday to'xtatish mumkin: chalg'itishni engishning 10 usuli
Dangasalik ishimizni sekin bajarishimizning yagona sababi emas. Yoki biz buni umuman qilmaymiz. Turli chalg'ituvchilar bunga katta hissa qo'shadi. Bizning maqolamiz ularni engishga yordam beradi. O'zingizni nazorat qilishda juda zo'r bo'lsangiz ham, diqqatingizni ishga qaratish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Ishdan bo'shatish uchun qanday ishdan bo'shatish kerak: bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Agar xodim kun bo'yi ish joyida bo'lmasa, siz mehnat shartnomasini bekor qilishingiz mumkin. Ammo xodim sudda ishdan bo'shatish to'g'risida e'tiroz bildirmasligi uchun ishdan bo'shatishni to'g'ri rasmiylashtirish kerak
Biz o'zimizni tozalashga qancha vaqt va pul sarflaymiz
Qanday qilib tez tozalashni bilmayapsizmi, latta va lattalardan charchadingizmi? Qlean-dan kvartirani tozalashga buyurtma berishingiz mumkin. Siz nafaqat vaqtni, balki pulni ham tejaysiz