Nima uchun biz bolalarga baqiramiz va o'z vaqtida qanday qilib to'xtashimiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Layf xaker psixologlardan sabr-toqat qolmaganda o'zini qanday nazorat qilishni so'radi.

Nega bolaga baqiryapsiz

Resurslar yetarli emas

Agar siz yaxshi ovqatlanmasangiz, ozgina uxlasangiz va doimo stressda bo'lsangiz, resurslar tugaydi va siz baqirishni boshlaysiz. Mana, yaxshi ota-ona bo'lishga kuchingiz bo'lmagan ba'zi vaziyatlar.

1. O'zingizni yaxshi his qilmayapsiz

Kasallik, surunkali uyqusizlik, moliyaviy yoki oilaviy muammolar, bularning barchasi energiya zaxirangizni kamaytiradi.

Oleg Ivanov. Psixolog konfliktolog, ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari.

Ota-onalarning qichqiriqlarining sababi har doim ham bolalarning xatti-harakati emas. Ba'zida sabab charchoq, tushkunlik, asabiylashishda yotadi va biz har qanday kichik huquqbuzarlik tufayli bolalarga baqira boshlaymiz.

2. O'zingizga vaqtingiz yo'q

Agar siz doimo bolangiz bilan birga bo'lsangiz va hatto bir soatlik bo'sh vaqtingiz bo'lmasa, ertami-kechmi bu sizni charchatadi. Temperamentga qarab, bola juda ko'p yoki ko'p energiya olishi mumkin. Va agar zaxirangizni to'ldirishga vaqtingiz bo'lmasa, natijada hayqiriq va umidsizlik paydo bo'ladi.

3. Siz to'lib-toshgansiz

Siz diqqatingizni qandaydir biznesga qaratmoqchisiz, bola qichqiradi va oyog'idan tortadi, telefon jiringlaydi, bir chashka choy tushib, sinadi. Axborotning haddan tashqari yuklanishi hayqiriq bilan tugaydi: "Meni tinch qo'ying, bir soniya jim turing!"

4. Siz hayotingiz ustidan nazoratni yo'qotasiz

Bola bilan biron bir reja tuzish qiyin: u istalgan vaqtda kasal bo'lib qolishi, tantrum tashlashi yoki o'jar bo'lishi mumkin. Agar siz hamma narsani nazorat qilishga odatlangan bo'lsangiz, lekin chaqaloqning paydo bo'lishi bilan siz bu imkoniyatni yo'qotgan bo'lsangiz, sizni g'azab va yig'lash kutmoqda.

5. Sizga hissiy yengillik kerak

Siz salbiyni chayqalishga emas, balki uni o'zingizda to'plashga odatlangansiz. Natijada, eng kutilmagan daqiqada his-tuyg'ular paydo bo'ladi va siz doimo bolangizning yonida bo'lganingiz uchun ular unga tushadi. Bolaning bunga aloqasi yo'q, lekin siz endi o'zingizni boshqarolmaysiz.

Kutishlar va haqiqatga mos kelmaslik

Internet toza kiyimdagi baxtli bolalar va quloqdan quloqqa tabassum bilan baxtli ota-onalarning fotosuratlari bilan to'la. Haqiqiy ota-ona bu rasmlarga deyarli o'xshamaydi. Unda turli yoshdagi inqirozlar, yirtilgan devor qog'ozi va bo'yalgan mebellar, o'jar itoatsizlik va turli sabablarga ko'ra juda ko'p hayajon bilan bog'liq shafqatsiz bolalarcha tantrums bor. Ba'zida bu ota-onalarni hayratda qoldiradi.

Ota-onaning qanday munosabatda bo'lishini tekshirish uchun bola unga taqiqlangan narsalarni ko'p marta takrorlashi mumkin. U bir soat oldin ifoda bilan o‘qigan yaxshi o‘rganilgan she’rni unutishi, boshqa bolalar bilan janjallashib, o‘qituvchiga qo‘pol munosabatda bo‘lishi, ochko‘zlik, axlat tashlash va boshqa ko‘p ishlarni qilmasligi mumkin.

Ota-onalarning kutishlari va bolaning xatti-harakati o'rtasida ziddiyat yuzaga keladi. Va ota-onalar qichqirishadi.

U bilan qanday kurashish kerak

O'zingizga vaqt ajrating

Oleg Ivanovning ta'kidlashicha, asabiy buzilishlarning oldini olish va natijada bolalarga baqirmaslik uchun o'zingizga dam olish uchun vaqt berish kerak. Ob-havo sharoiti va uy xo'jaligining xohishidan qat'i nazar, kuniga yarim soatdan kam bo'lmagan ma'qul. Bu aqliy etarlilikni va bolalarning xatti-harakatlariga normal javob berish qobiliyatini saqlab qolish uchun kerak.

Ishoning, kuniga bir piyola kofega kitob bilan o'tkazgan yarim soat asab tizimingizni charchoqdan qutqaradi. Bu, ayniqsa, "dumlari" bilan deyarli hech qachon ajralib turmaydigan yosh bolali onalar uchun to'g'ri keladi.

Oleg Ivanov

Qarindoshlaringizdan bola bilan o'tirishni yoki uni rivojlanayotgan doiraga yuborishni so'rang. Uy yumushlarining bir qismini boshqa ota-onaga topshiring, hatto siz buni har doim o'z burchingiz deb bilsangiz ham. Ehtimol, bu usul sizning barcha qichqiriq muammolaringizni hal qiladi va boshqa ish talab etilmaydi.

O'z his-tuyg'ularingizni ifodalashni o'rganing

Bu maslahat oxirigacha chidashga, keyin esa portlashga odatlanganlar uchundir. O'z his-tuyg'ularingiz bilan ishlang, ular paydo bo'lgandan keyin darhol ularni ochiq ifoda etishni o'rganing. Kuchlilar nolimaydi, yig‘lamaydi va 40 yoshida yurak xurujidan viqor bilan vafot etadi.

Muammolaringiz haqida gapiring, noroziligingizni bildiring, yig'lang - bularning barchasi sizni bo'shatadi va to'plangan his-tuyg'ularning yana bir to'lqini begunoh bolaga tushishi ehtimolini kamaytiradi.

Nadejda Baldina psixolog, tizimli konstellerator, biznes maslahatchisi Olvia oilaviy maslahat markazi

Siz o'zingizning ichki holatingizni kuzatib borishingiz va o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak, o'zingizga va bolangizga turli xil his-tuyg'ularni ko'rsatishga imkon bering: qayg'u, quvonch, qayg'u, xafagarchilik, g'azab, sevgi. Va keyin birovga, ayniqsa, eng zaiflarga baqirishga hojat qolmaydi.

Bir lahzada g'azablangan paytda o'zingizdan xabardor bo'ling

O'zingizni asabiylashish va qichqiriq paytlarida ehtiyot bo'lishga o'rgating. O'zingizni uchib, bolangizga baqirmoqchi bo'lganingizni his qilganingizda, to'xtating va nima uchun bunday qilayotganingizni tushunishga harakat qiling.

Gap bola nima qilgani emas, nega men bunga shunday munosabatda bo'lganimda. Bu qichqiriq aslida kimga qaratilganini kuzating. Bola haqiqatan ham dahshatli narsa qildimi? Yoki shunchaki yomon kunni o'tkazdingizmi? Agar xotirjam munosabatda bo'lishning iloji bo'lmasa, umuman sukut saqlash yaxshiroqdir.

Nadejda Baldina

O'zingizni to'xtatishga o'rgating. O'zingizga o'ngacha hisoblang va tinchlantiruvchi iboralarni takrorlang: "Men xotirjamman. Men bolamni yaxshi ko'raman." Yoki umuman besh daqiqa boshqa xonaga boring.

Yoqilganingizni his eting - xonani tark eting. Sovuq dush oling, bir piyola choy iching. Asosiysi, suhbatni oddiy ohangda davom ettirishga tayyor bo'lganingizda, tinchlanish va bolaga qaytish.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov yana bir yo'lni maslahat beradi: bolangiz bilan oldindan kelishib oling, sizning yig'layotgan paytda u xonani tark etadi. Bu o'z-o'zini anglashda yordam beradi va chaqalog'ingiz bilan gaplashishdan oldin salqinlashadi.

Biroq, yig'lashning yo'qligi muammoni hal qila olmaydi, chunki u biron bir sababga ko'ra paydo bo'ldi - bola aniq taqiqlangan narsani qildi. Tinchlansangiz, gapirishni boshlang.

Gapirishni va tushuntirishni o'rganing

Hayotning birinchi yillarida bolaning miyasida juda ko'p yangi neyron aloqalar hosil bo'ladi. U shimgich kabi hamma narsani o'zlashtiradi: har bir so'z, harakat, xulq-atvor va muloqot. Unga baqirsang, u ham baqiradi. Agar ruxsat berilsa, sizga yoki zaifroqlarga.

Nadejda Baldina bolalar uchun xotirjam tushuntirishlar kerak, deb hisoblaydi.

Farzandingizga nima uchun qichqirayotganingizni tushuntirmasangiz, u nimada aybdor emasligini o'z zimmasiga olishni boshlashi mumkin - ma'lumot etishmasligida bolalarning boy tasavvuri shunday ishlaydi.

Nadejda Baldina

Nadejda bu bolaning keyingi ijtimoiylashuvi uchun xavfli ekanligini tushuntiradi. Aybdor xatti-harakatlar boshqa odamlarni tajovuzkorlikka undaydi. Ota-onalardan maktabdagi bolalarga. Bunday bolaning moslashishi qiyinroq bo'ladi - aybdor xatti-harakati tufayli u bo'lish xavfini tug'diradi.

Farzandingizdan g'azablansangiz, ochiqchasiga ayting. Sababini tushuntiring. U nima noto'g'ri qilgan va sizga nima yoqmasligini batafsil tushuntiring. Bola tushunishi kerak: siz uning yomonligi va uni sevmasligingiz uchun emas, balki u noto'g'ri ish qilgani uchun baqiryapsiz.

Sog'lom tarbiya tamoyillaridan biri bolani emas, balki uning xatti-harakatlarini jazolashi kerak. Masalan: "Men sizni yaxshi ko'raman, lekin sizning xatti-harakatlaringiz yaxshi emas!"

Nadejda Baldina

Farzandingiz mukammal emasligini tan oling, siz ham mukammal emassiz

Birja fotosuratlaridan sizga tabassum qiladigan mukammal ota-ona emasligingizni tushuning.

Siz charchagan va g'azablangan bo'lishingiz mumkin, siz har doim o'z reaktsiyalaringizni nazorat qilmaysiz, xato qilish huquqiga egasiz. Qichqiriqning alohida holatlari bolangizni nogiron qilib qo'ymaydi va qolgan kunlarida uni psixoterapevtga tashrif buyurishga majburlamaydi.

Siz noto'g'ri bo'lishingiz mumkin, lekin buni qilmaslikka harakat qiling. Va agar siz yana bolaga qichqirsangiz, bu saboqdan saboq oling. Nima uchun bu sodir bo'lganini tahlil qiling, chaqaloqdan kechirim so'rang va unuting. Aybdorlik tuyg'usi ota-onaning yomon vositasidir.

Shu bilan birga, farzandingiz uchun nomukammal bo'lish huquqini tan oling. U diqqatli va itoatkor, ozoda, xushmuomala va saxovatli bo'lishi shart emas. Ota-onalarning tarbiyasi va shaxsiy namunasi, albatta, o'z mevasini beradi, ammo bu vaqt talab etadi. Uch yoshli boladan hamdardlik va saxiylik, mantiq va uzoq muddatli rejalashtirishni kutmang - u jismoniy jihatdan bunga qodir emas.

Rejalashtirish bilan band bo'ling

Farzandingizga tez-tez baqiradigan vaqtlarga e'tibor bering. Misol uchun, u sizdan qochib ketganda va kiyinishni istamasa, ertalabki bolalar bog'chasi bo'lishi mumkin. Yoki ishdan keyin kechqurun, charchagan kattalar o'ynash va zavqlanishni talab qilganda.

Bu haqda nima qila olishingizni ko'ring. Misol uchun, kechqurun siz o'zingiz uchun bir soat o'yishingiz mumkin: ishdan keyin dam oling va bolangiz bilan o'ynashdan oldin kuchga ega bo'ling. Yoki boshqa ota-ona bilan baham ko'ring: siz ikki soat o'ynaysiz, men ikki soat.

Agar u qochib ketgani va kiyinishni istamasligi sizni bezovta qilsa, siz baqiriqsiz, xotirjamlik bilan yig'ilib, usiz ketishingiz mumkin. Sizning vaqtingiz yo'qligini va uning o'zini o'zi yoqtirishiga toqat qilmoqchi emasligingizni tushuntiring. Katta ehtimol bilan, bola qichqiriq bilan orqangizdan yugurib, uni o'zingiz bilan olib ketishga ko'ndiradi va juda tez kiyinadi.

O'zingizning xavf-xatarlaringiz ro'yxatini tuzing va har bir elementning yonida baqirmasdan qanday kurashish kerakligi haqida reja tuzing. Sizning usullaringiz ishlamasa ham, har doim boshqalar bo'ladi. Siz shunchaki bir oz sabr-toqat ko'rsatishingiz va bolangizga yondashuvni topishingiz kerak.

Harakat rejasi

1. Tayyorgarlik.

• Resurslarni to'ldirish: dam olish, ovqatlanish, uyqu, o'zingiz uchun vaqt.
• O'z his-tuyg'ularingizni ifodalash, o'zingizda negativlikni to'plashdan bosh tortish.

2. Harakat.

• Qichqiriqdan oldin yoki qichqiriq paytida xabardorlik.
• Tinchlantiruvchi choralar. Vaziyatdan ajralish, choy, dush yoki yuvish, nafas olish, tasdiqlash.
• Vaziyatni tahlil qilish. Yig'lashga nima sabab bo'lgan, bola aybdor, nima his qilasiz.
• Tushuntirishlar. Farzandingiz bilan u nima noto'g'ri qilgani, unga qanday munosabatda ekanligingiz va nima uchun bunday qilmaslik kerakligi haqida gapiring. Bu vaziyatga oid barcha savollariga javoblar.

3. Rejalashtirish. Qichqiriqni keltirib chiqaradigan vaziyatlarda xatti-harakatlaringiz haqida o'ylash.