Nima uchun o'zingizga berilgan va'dalarni bajarish juda muhim va buni qanday qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sizdan boshqa hech kim ular haqida bilmasligi ularni arzimas holga keltirmaydi.

Nima uchun o'zingizga bergan va'dalaringizni jiddiy qabul qilishingiz kerak

1. Bir buzilgan va'da boshqasini qo'zg'atadi. O'zingizga berilgan so'zni buzganingizni tushunganingizda, u sizni azoblaydi, sizni ongsiz darajada azoblaydi va energiyani oladi. Noqulaylik, tashvish va aybdorlik hissi paydo bo'ladi. Va bu his-tuyg'ular, oxir-oqibat, keyingi safar va'dani bajarish imkoniyatini sezilarli darajada kamaytiradi.

2. Buzilmagan va'dalar o'zingizga bo'lgan ishonchingizni susaytiradi. Biror kishiga so'z berib, lekin o'zingizni tutmasangiz, u odamning ishonchini buzasiz va umidsizlikka tushasiz. Va siz kimnidir tushkunlikka tushirdim, degan fikrdan tushkunlikka tushasiz.

O'zingizga bergan va'dangizni bajarmasangiz, ongsiz darajada siz ham aybdor, ham jabrlanuvchining his-tuyg'ularini boshdan kechirasiz. O'zingizga bo'lgan ishonchni tiklash uchun so'zingda turing.

3. Siz o'zingizni yaxshiroq bo'lish imkoniyatidan mahrum qilyapsiz. Chekishni boshlash, ko'proq tez ovqat iste'mol qilish va iloji boricha kamroq kitob o'qish uchun o'zingizga so'z berishingiz dargumon. Ehtimol, sizning va'dalaringiz hali ham ijobiydir. Va ularni qilishni to'xtatganingizda, siz o'zingizni chetga surib qo'yasiz: bahona topasiz, "muhimroq" ishlarni qilish uchun bahona qidirasiz va asta-sekin ijobiy niyatlarni unutasiz.

4. Buzilmagan va'dalar qatori o'z-o'zini hurmat qilishiga ta'sir qilishi mumkin. Va yaxshiroq uchun emas. Va hamma narsa uchun ayb - o'z so'zingizni buzganingiz sababli doimiy sharmandalik va umidsizlik.

Va'dalarni bajarish, aksincha, sizni muvaffaqiyatga undaydi va tayyorlaydi.

Misol uchun, siz o'zingizga to'g'ri ovqatlanishni va bir oy ichida uch kilogrammni yo'qotishni va'da qildingiz va buni qildingiz. Natijada, siz o'zingizdan mamnunsiz, qoniqish hosil qilasiz va o'zingizni qadrlaysiz. Va bu umuman motivatsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

O'zingizga berilgan va'dalarni bajarish

1. Qo'lingdan kelmaydigan narsani va'da qilmang. Tanlangan bo'ling va o'zingiz uchun aniq va aniq maqsadlar qo'ying. Agar boshidanoq siz bardosh bera olishingizga shubha qilsangiz, tashabbusni keyinga qoldirib, hozir o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsaga o'tganingiz ma'qul. Shu bilan birga, rejalaringizni amalga oshirishga nima to'sqinlik qilayotgani va nima uchun ijobiy natijaga ishonmasligingiz haqida o'ylab ko'ring.

2. Va'dangizni bajarish uchun nima kerakligini o'ylab ko'ring. Rejani tayyorlang: qaerda va qachon boshlashingiz, qancha vaqt ajratishga tayyorligingiz, sizga nima yordam berishi yoki to'sqinlik qilishi mumkin. Muayyan vazifaga e'tibor qaratib, kerakli va foydali deb hisoblagan hamma narsani yozing.

3. Taqvimingizda so'zingizda turish niyatingiz bo'lgan muddatni belgilang va uni kuzatib boring. Bu sizning boshqa majburiyatlaringizni hisobga olgan holda maqsad qanchalik real va erishish mumkinligini tushunishga yordam beradi.

4. Umumiydan xususiyga o‘tish. Misol uchun, agar global va'da yozda marafonda qatnashish bo'lsa, ertalab yugurishni boshlang, tegishli bo'limga yoziling va sog'ligingiz sizning yakuniy maqsadingizga erishishingizga imkon berishiga ishonch hosil qilish uchun tibbiy ko'rikdan o'ting. tanangizga zarar etkazish.

5. Ko'p vazifalarni ortiqcha ishlatmang. Muhimni shoshilinchdan ajrating va ikkinchi va uchinchi nuqtalarni unutmang. Agar bu ish bermasa, vaqtni boshqarish texnikasini tanlang va vaqtingizni qanday tashkil qilishni o'rganing. Pomodoro texnikasini sinab ko'ring, Pareto printsipini amalga oshiring yoki asosiy narsani - o'zingiz va va'dalaringizni unutmaslik uchun sizga mos keladigan boshqa usulni toping.