Nima uchun har kuni kundalik yuritish va qanday qilib eslatmalaringizni qoldirmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muvaffaqiyatli odamlarning odatlarini o'rganadigan mashhur bloggerning ish usuli.

Yozuvchi va tadbirkor Jeyms Klir kundalik mulohaza yuritishning afzalliklari va oddiy nota tizimi bu marosimni qanday sodda va yoqimli qilishi haqida gapiradi.

Siz ushbu maqolani tinglashingiz mumkin. Agar bu sizga qulayroq boʻlsa, podkastni oʻynang.

Fikrlaringizni yozib qo'yish nima beradi

Jurnalistlik ko'plab buyuk odamlarning: yozuvchilar, ixtirochilar, olimlar va siyosatchilarning karyeralarida katta rol o'ynadi. Mark Tven, Vladimir Nabokov, Charlz Darvin, Leonardo da Vinchi, Jorj Vashington va Uinston Cherchill har kuni o'z g'oyalari va mulohazalarini yozib qoldirdilar.

Ushbu kundalik marosimni xalqaro miqyosda taniqli teleboshlovchi va jamoat arbobi Opra Uinfri ham bajargan. Va mashhur faylasuf Syuzan Sontag o'z kundaligida "o'zini o'zi yaratganini" aytdi.

Har bir inson eslatma olishning afzalliklarini his qilishi mumkin, chunki hech qanday maxsus ko'nikma va bilimga ehtiyoj yo'q. Bu bir qator afzalliklarga ega bo'lgan hayotingiz haqida erkin fikr yuritishdir.

Sizni tajribangizdan o'rganishga majbur qiladi

Kundalikda yozilgan narsalarga qaytish sevimli kitobingizni qayta o'qishga o'xshaydi. Siz butunlay boshqa tafsilotlarga e'tibor berasiz va o'tmishni yangicha ko'rasiz. Shundagina siz o'z hayot hikoyangizni qayta o'qiysiz.

Shunday qilib, yozuvchi Virjiniya Vulf o'zining eski eslatmalarini ko'zdan kechirar ekan, u ko'pincha o'ziga xos ma'noni ilgari sezmaganligini ta'kidladi.

Ko'proq eslab qolishingizga imkon beradi

Sheril Strayd eng ko'p sotilgan "Yovvoyi" kitobini yozganida, u kundalik daftariga juda tayangan. Muallif eslaydi: “Mening kundaligimda kim, nima, qanday, qachon va nima uchun - men unutishim mumkin bo'lgan hamma narsa batafsil tasvirlangan. Ammo unda yana bir narsa bor edi: men o'zimning 26 yoshli qizning ochiq va bezaksiz portretini ko'rdim, uni boshqa hech qaerda topa olmadim.

Vaqt muqarrar ravishda nafaqat tashqi ko'rinishingizni, balki fikrlaringizni ham o'zgartiradi. Buni tushunishga vaqtingiz ham bo'lmaydi. Tajriba bilan bizning e'tiqodlarimiz o'zgaradi, ammo kundalikda ular abadiy muhrlanadi. Siz uchun eski fotosuratlaringizga qarash qiziq: ular sizga qanday ko'rinishda bo'lganingizni eslatadi. Ammo eski eslatmalaringizni o'qish yanada hayratlanarli. Ulardan siz qanday fikrda ekanligingizni bilib olishingiz mumkin.

Har kuni eng yaxshisini olishga undaydi

Bugungi voqealarni qog'ozga o'tkazishingizni bilib, quyosh botishidan oldin kamida bitta yaxshilik qilishga harakat qilasiz. Chiroyli narsa yozish istagi katta rag'batdir.

Taraqqiyotingizni isbotlaydi

Bugun qanday yaxshi voqealar sodir bo'lganini yozib, siz o'zingizni past va tushkunlikka tushgan paytlar uchun ilhomlantiruvchi kuchni yaratasiz.

Ayniqsa, yomon kunlarda biz erishgan yutuqlarimizni unutib qo'yamiz. Kundalik nima bo'layotganini adekvat baholashga yordam beradi. Siz faqat o'zingiz yaratgan yozuvlarga qarashingiz kerak - va ular so'nggi oylar yoki yillarda qanchalik o'sganligingizning dalilidir.

Qanday qilib jurnalni tark etmaslik kerak

Fikrlaringizni yozma ravishda ifodalashning barcha afzalliklariga qaramay, bitta asosiy muammo bor. Ko'pchilik kundalik yuritish g'oyasini yaxshi ko'radi, ammo kam odam buni muntazam ravishda bajara oladi.

Hatto Opra Uinfri ham bir paytlar u har kuni minnatdor bo'lgan bir nechta narsalarni yozish odatidan voz kechganini tan oladi. Bu marosim uni oddiy daqiqalarda quvonch topdi va unga kuch berdi. Nega ilgari, hatto kuchli ish davrida ham, bunga vaqt topa olganini tushunishga urinib, u oddiy xulosaga keldi.

Men shunchaki minnatdorchilikni kundalik ustuvor vazifamga aylantirdim. Men kun bo'yi minnatdor bo'ladigan narsani qidirib o'tkazdim va bu har doim topilgan.

Opra Uinfri

Ko'pchilik jurnal yuritish foydali ekanligini bilishadi, ammo kam odam bunga vaqt ajrata oladi. Blogger Jeyms Klir kundalik mulohazalarni mashaqqatli majburiyat sifatida ko'rmay turib, qanday qilib bu imtiyozga ega bo'lishingiz mumkinligi bilan qiziqdi? Va men javobni topdim.

Jurnalni yuritish ko'p vaqt va energiya talab qilishi shart emas. O'z fikrlaringizni xohlagan joyda va xohlagancha yozishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - kompyuteringizda bir varaq yoki yangi hujjat. Kundalikni saqlashning yagona "to'g'ri" usuli yo'q. Ammo oddiy yo'l bor.

Kuniga bitta jumla yozing.

Ushbu yondashuvning asosiy afzalligi shundaki, u jurnalni yozishni oson va yoqimli qiladi. Muvaffaqiyatingizni his qilish ancha osonlashadi.

Agar siz har safar jurnalingizni yopsangiz, yozish zaruratidan charchaganingizni emas, balki qoniqish his qilsangiz, har kuni unga qaytishni xohlaysiz. Axir, yaxshi odat foydali bo'lishi uchun ko'p kuch sarflash shart emas.

Kundalikka aniq nimani yozish kerak

Jeyms o'zining Habit Journal yozish tizimini kundalik jurnalni iloji boricha osonlashtirish uchun yaratdi. U "Bir kunda bir chiziq" bo'limidan boshlanadi.

Shunga ko'ra, sizga oyiga 31 ta satr kerak bo'ladi - har bir kun uchun bittadan. Jurnal yuritishni boshlash uchun bu davr uchun mavzuni belgilash va har kuni bir necha so'z yozish kifoya. Mana nima haqida yozishingiz mumkin:

• Bugun nima bo'ldi (voqea kundaligi).
• Bugun nima uchun minnatdorsiz (minnatdorchilik kundaligi).
• Bugungi kundagi eng muhim vazifangiz nima (hosildorlik kundaligi).
• Kecha qanday uxladingiz (uyqu kundaligi).
• Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz (kayfiyat kundaligi).

Va bu jarayon shunchalik oddiyki, har kuni yozmaslik sizga qiyin bo'ladi.