Nima uchun birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, boshqalarga emas

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotingizdagi eng muhim inson sizsiz.

Yuqori balandlikdagi samolyotda to'satdan jiddiy baxtsiz hodisa ro'y berganda, idishni bosimsizlanadi. Bunday holda, yo'lovchilarga kislorod niqobini kiyib, o'z hayotlarini saqlab qolish uchun atigi 15-20 soniya vaqt qoladi.

Styuardessalar har doim niqobni avval o‘ziga kiyish, shundan keyingina boshqalarga yordam berish kerakligini oldindan ogohlantiradi. Belgilangan vaqt ichida o'zingizni himoya qilish uchun vaqtingiz bo'lmasa, siz shunchaki ongni yo'qotasiz va o'lasiz.

Agar siz birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, oilangiz va yaqinlaringizning omon qolishiga yordam berish imkoniyati keskin oshadi. Agar siz avval ularni qutqarishga harakat qilsangiz, hech kim omon qolmasligi ehtimoli katta.

Bu yerda gap qahramonlik haqida emas, oddiy aql-idrok haqida ketyapti. Misol uchun, bolangiz atrofda nimalar bo'layotgani, nima uchun umuman niqob kiyishi, nega uning rangi bir xil, nima uchun shiftdan osilganligi va hokazo kabi savollarni berishni boshlashi mumkin. Agar u niqob allaqachon sizda ekanligini ko'rsa, ehtimol u xuddi shu narsani takrorlaydi.

Yoki boshqa vaziyatni tasavvur qiling: o'zingizni yaxshi holatda saqlash uchun siz muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyurasiz. To'satdan, sizning sevganingiz jiddiy jarohat bilan kasalxonaga tushib qoladi va siz u bilan kechayu kunduz bo'lish uchun barcha ishlaringizdan voz kechasiz. Siz jabrlanuvchiga g'amxo'rlik qilasiz, barcha bo'sh vaqtingizni unga bag'ishlaysiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni ham e'tiborsiz qoldirasiz.

Sevimli odamingiz kasallik bilan kurashayotgan bir necha oy davomida siz tanib bo'lmaydigan darajada vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lasiz, doimiy quruq suv bilan oshqozoningizni buzasiz va bularning barchasiga qo'shimcha ravishda siz doimiy asabiy taranglikni boshdan kechirasiz.

Shunday vaqt keladiki, siz juda kutilmagan, ammo to'g'ri qaror qabul qilasiz - yana sport bilan shug'ullanishni boshlash. Ko'rinib turibdiki, nega? Chunki siz uzoq vaqt davomida sog'lig'ingizga e'tibor bermadingiz. Chunki yaqinlaringizning kasalligi o'zingizga chek qo'yish uchun hech qanday sabab emas. Chunki o'zingizga g'amxo'rlik qilish va yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilish bir-birini istisno qiladigan tushunchalar emasligini tushunasiz.

Haddan tashqari himoyalanish va shunchaki yordam berish o'rtasida juda nozik chiziq bor. Ba'zan biz o'zimiz bilan yolg'iz qolishdan qo'rqqanimiz uchun boshqa birov haqida qayg'uramiz.

Biznikidan jiddiyroq muammolarga duch kelgan odamni ko'rsak, darhol unga o'tamiz. Biz o'z qiyinchiliklarimizga faqat dangasa va qo'rqoq bo'lganimiz uchun tupurishga ruxsat beramiz. Biz hamma narsani har doim kechiktiramiz. Odamlar juda ixtirochi va har doim hech narsa qilmaslik uchun millionlab sabablarni topadilar. Ba'zida bu sabablar juda g'alati. Mana mening sevimlilarimdan biri: inson eng muhim va yoqimsiz muammolardan chalg'itish uchun o'zi uchun mavjud bo'lmagan muammolar to'plamini yaratadi.

Jo Rogan - amerikalik stend-up komediyachisi

O'z muammolaridan qochish umidida boshqalarning muammolariga o'tishdan tashqari, odamlar ko'pincha boshqa ekstremal - ishxo'rlikga tushib qolishadi. Atrofda hech narsani sezmay turib ishga kirishish naqadar jozibali! Ha, bu ko'pincha juda va juda yoqimli, ayniqsa o'z ishiga chin dildan ishtiyoqli bo'lganlar uchun.

Biz qo'shimcha ish vaqtimizni olamiz, ofisda kech qolamiz, dam olish kunlari ishlay boshlaymiz, boshqa hech narsaga vaqtimiz qolmasligi uchun kasal hamkasbini almashtirishga rozi bo'lamiz. Bu yerda biror narsa harom ekanini his qilyapsizmi? Qanday bo'lsa. Biz hal qilishni istamaydigan muammolardan yashirishga harakat qilamiz. Biz haqiqatan ham qo'rqadigan muammolar uyaladi va undan qochadi. Haqiqatan ham muhim bo'lgan muammolardan. O'z muammolaridan.

Agar siz bekorchilikdan, qiyinchiliklardan yashirinishdan va o'zingizdan boshqa hammaga g'amxo'rlik qilishdan charchagan bo'lsangiz, unda bir nechta asosiy qoidalarni eslang.

Har kuni sizni xursand qiladigan va zavqlantiradigan narsalarni qiling. Agar sizga yoqsa, sport zaliga boring. Kitoblar o'qish. Qo'shiq ayt, bo'yash, shirinliklar iste'mol qilish. Bu kichik mukofotlarning barchasi charchashdan qochishga yordam beradi. Agar siz doimo boshqalar uchun nimadir qiladigan ijodkor yoki jamoatchi bo'lsangiz, unda boshqa hech kimga emas, faqat sizga foyda keltiradigan ishni qiling.
O'zingizni ehtiyot qiling. Ufqlaringizni kengaytiring, nihoyat, bu hayotdan nimani xohlayotganingizni, qanday maqsad sari intilayotganingizni aniqlang. Buni sizdan boshqa hech kim qila olmasligini tushuning. Qiziqishlaringizni e'tiborsiz qoldirishni to'xtating va ilhom manbangizni toping. Misol uchun, siz taqlid va maqtovga loyiq deb bilgan odamning tarjimai holini tekshiring.
Pauza qilishni va ortiqcha ishlashni to'xtatishni o'rganing. Miyangizga biroz muhlat bering, shu vaqt ichida hech narsa haqida o'ylamasligingizga imkon bering. Yoga yoki meditatsiya bu erda katta yordam berishi mumkin.

Biz o'zimizda yo'q narsani boshqalar bilan baham ko'ra olmaymiz.

Uitni Kammings - amerikalik ssenariynavis va prodyuser

Do'stlar va yaqinlar bizning ichimizda bo'lganda ularga quvonch, qo'llab-quvvatlash va ilhom berish osonroq. Shuning uchun avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.