2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ushbu tuyg'uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring va shaxsiy samaradorlik uchun kurashda uni ittifoqdoshingizga aylantiring.
Ko'pgina mahsuldorlik gurulari aslida juda dangasa. Masalan, mashhur Getting Things Done texnikasining muallifi Devid Allen.
Mendan tez-tez so'rashadi, men har doim shunday tartibli bo'lganmanmi, lekin men doimo dangasa bo'lganman. Shuning uchun men mahsuldorlikka qiziqib qoldim. Men bugun vazifalarimni qanday soddalashtirishim haqida o'ylayman. O'z-o'zidan samaradorlik - bu biror narsani yaxshilash uchun yagona imkoniyat.
Devid Allen
Sizning dangasaligingizga qaramay, sog'lom va samarali bo'lish uchun, butun hayotingizni egallashdan oldin bu sifatga intiling.
- Qanday narsalarni qilish uchun juda dangasa ekanligingizni tushuning.
- Bu narsalarga nisbatan odatlaringizni tuzing.
Dangasaligingiz chegaralarini ko'rib chiqing. Qaysi mashg'ulotlar paytida siz dangasalikni boshlaysiz va sizga nima qiyinchiliksiz beriladi? Misol uchun, siz erta turish yoki to'g'ri ovqatlanish uchun juda dangasamisiz? Yoki ishni kechiktirasizmi, lekin ishingizni yaxshi ko'rganingiz uchun ishlashga dangasa bo'lmaysizmi?
O'zingizning zaif tomonlaringizni topsangiz, dangasalik sizga yordam berishi uchun hayotingizni tartibga solishga harakat qiling. Mana bir nechta misollar:
- O'qish yoki ishlayotganingizda telefon va planshetingizni boshqa xonada qoldiring. Siz ularning orqasidan turishni xohlamaysiz, natijada ular sizni chalg'itmaydi.
- Kechqurun sport kiyimingizni echib oling va uni taniqli joyga qo'ying. Boshqa narsalarni qidirishdan ko'ra, ertalab uni kiyish osonroq. Bu sizni mashq qilish ehtimolini oshiradi.
- Ularga kamroq vaqt sarflash uchun barcha ijtimoiy media hisoblaridan chiqing. Juda uzoq parollarni o'rnating. Keyin keyingi safar ularga kirish uchun juda dangasa bo'lasiz.
- Telefoningizdagi pochtani o'qish dasturini o'chirib tashlang. Mobil brauzer orqali pochtaga kirish juda noqulay, shuning uchun siz pochta qutingizni tez-tez tekshirmaysiz.
- Agar siz hamma narsani oldingizda iste'mol qilsangiz, sabzavotlarni stolda qoldiring. Ularni iste'mol qilish sotib olingan ovqatni isitishdan ko'ra osonroq bo'ladi.
- Dam olish kunlarida ko'pincha yotoqdan turish uchun dangasa bo'ladi. Butun kunni u bilan o'tkazmaslik uchun telefoningizni bir kechada boshqa xonada qoldiring. Va siz fitnes-treker yoki oddiy budilnik yordamida uyg'onishingiz mumkin.
- Agar siz sport zaliga borishga dangasa bo'lsangiz, mashg'ulotlar uchun bonus ballarini kiriting va ularni saqlang. Keyin ularni shirinliklar yoki boshqa mazali aktsiyalarga sarflash mumkin.
- Agar siz yugurishga dangasa bo'lsangiz, birga yuguradigan odamni toping. Bunday holda, tashqariga chiqish boshqa odamni tushkunlikka tushirishdan ko'ra osonroqdir.
Odatlaringizni shu tarzda qayta tuzing, dangasalik sizni to'xtatmaydi, balki sizni oldinga siljitadi.
Tavsiya:
Kundalik tartibingiz va kundalik marosimlaringiz bilan qanday qilib samaraliroq bo'lishingiz mumkin
Bizning ertalabki marosimlarimiz va kun davomida muayyan vaziyatlarda qiladigan odatiy harakatlarimiz ko'pchilik ishonganidan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi
Agar siz introvert bo'lsangiz, qanday qilib etakchi bo'lishingiz mumkin
Introvert bo'lish sizni abadiy "burchakda o'tirgan va jim turgan g'alati dugona" rolini o'ynashingiz kerak degani emas. Rahbarga aylaning
Qanday qilib o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishingiz mumkin: 12 ta oddiy fokus
Har doim chap qo'l bilan ovqatlaning muallifi Rohit Bhargavadan aniq bo'lmagan muvaffaqiyat sirlari
Qanday qilib o'zingizni butunlay o'zgartirishingiz va 12 oy ichida o'zingizdan yaxshiroq bo'lishingiz mumkin
Ushbu maqola o'z hayotida tarkibiy o'zgarishlarni xohlaydigan, o'z ustida ishlash va eng muhim vazifalariga erishish uchun vaqt topadiganlar uchundir. Bu 12 oylik dastur bo'lib, uni amalga oshirish uchun ko'p kuch va vaqt talab etiladi. Hayotimning bir ajoyib daqiqasida menda nimadir etishmayotganini angladim:
Qanday qilib band bo'lganingizda yaxshi do'st bo'lishingiz mumkin
Do'stlik uyg'un va baxtli hayotning muhim tarkibiy qismidir. Ammo har doim band bo'lsangiz, qanday qilib do'stona munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin? Bizning maqolamizda o'qing