Asahi massaji: yosh yuz uchun 10 daqiqalik kompleks

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Asahi massaji yoki Zogan, uni to'g'riroq deb atash - bu yoshlikni yuzga qaytarishga yordam beradigan oddiy mashqlar to'plami. Layf xaker ushbu texnika va ta'sir juda ijobiy bo'lishi uchun amal qilish kerak bo'lgan asosiy qoidalar haqida batafsil gapiradi.

Asahi massaji nima

Asahi massaji yoki Zogan, ya'ni "yuzni yaratish" go'zallik mutaxassisi Yukuko Tanaka tufayli mashhur bo'ldi. U qadimiy yaponiyalik yuz massaji texnikasini o‘rgandi va ular asosida o‘zining oddiy texnikasini yaratdi.

Ushbu massaj va boshqalar o'rtasidagi asosiy farqlar teriga kuchli jismoniy ta'sir va an'anaviy massaj chiziqlaridan qisman og'ishdir. Bundan tashqari, jarayonda nafaqat yuzaki mimika, balki chuqur joylashgan mushaklar va hatto suyaklar ham ta'sirlanadi. Bundan tashqari, limfa tomirlariga katta e'tibor qaratiladi, bu esa barcha yuz to'qimalarining ovqatlanishini yaxshilaydi, toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni tezlashtiradi.

Kim massaj qila oladi va qila olmaydi

Asahi turli to'qimalarga ta'sir qilganligi sababli, limfa oqimi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu sizga bir vaqtning o'zida bir nechta effektlarga erishishga imkon beradi:

• ajinlarni tekislaydi va qarishni sekinlashtiradi;
• terining elastikligi va silliqligini oshirish va umuman uning holatini yaxshilash;
• yuzning ovalini torting;
• shishishni engillashtiring.

Shuning uchun, u nafaqat yoshga bog'liq jiddiy o'zgarishlarga duchor bo'lganlar, balki yigirma yoshlilar tomonidan ham amalga oshirilishi mumkin.

Biroq, kontrendikatsiyalar mavjud:

• teri kasalliklari, shu jumladan yallig'lanish;
• KBB kasalliklari;
• limfa tizimining patologiyasi;
• malign neoplazmalar;
• o'zini yomon his qilish.

Asahi ham rosacea bilan mashq qilish tavsiya etilmaydi. Qanday bo'lmasin, bu borada shifokor bilan maslahatlashish va yonoq hududida va kengaygan tomirlar ko'rinadigan boshqa joylarda bosim bilan mashq qilmaslik yaxshiroqdir.

Nimani eslab qolish kerak

1. Massajdan oldin va keyin yuzning terisini tozalash kerak.

2. Jismoniy mashqlar paytida siz massaj mahsulotlarini ishlatishingiz kerak. Tabiiy yog'lar, jo'xori suti, kosmetik krem mos keladi.

3. Massaj harakatlari bosim bilan amalga oshiriladi, ammo og'riq keltirmasligi kerak. Limfa tugunlari joylashgan joylarda engil silash kifoya.

4. Massaj o'tirgan yoki tik turgan holda amalga oshiriladi.

5. Deyarli barcha mashqlar yuzning konturlari bo'ylab va bo'yin bo'ylab, parotid limfa tugunlaridan bo'yinbog'largacha bo'lgan yakuniy harakat bilan tugaydi. Aynan shu narsa limfa chiqishiga yordam beradi.

Massaj xuddi shu tarzda boshlanadi. Harakat uch marta takrorlanishi kerak.

6. Ko'rinadigan natijalarga erishish uchun massaj har kuni amalga oshiriladi. Uning o'rtacha davomiyligi taxminan 10 minut.

Asahini qanday massaj qilish kerak

Barcha mashqlar uch marta takrorlanadi. To'liq video ko'rsatmalar maqolaning oxirida.

1. Peshonani mustahkamlash

Ikkala qo'lning ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlari bilan peshonaning o'rtasiga mahkam bosing, shunda kaftlar gorizontal holatda bo'ladi. Uch soniyadan so'ng, ularni ma'badlarga bosim bilan olib boring. Keyin kaftlaringizni 90 daraja aylantiring va kamroq bosim bilan quloqlaringizga qarab harakatlaning. Yakuniy harakatni bajaring.

2. Ko'z atrofidagi joyni ko'tarish

Ko'zlaringizning tashqi burchaklaridagi teriga teginish uchun o'rta barmoqlaringizdan foydalaning. Kuch ishlatmasdan va ichki burchaklarga o'tmasdan, ko'zingizni pastdan olib boring. Keyin, bosim bilan, yuqori orbital chetidan o'ting. Ma'badlaringizda uch soniya to'xtang.

Keyin yana barmoqlaringizni ko'zning pastki chetiga tashqi burchaklardan ichki burchaklarga siljiting. Keyin bosim bilan qaytib keling. Ko'zlaringizning tashqi burchaklarida uch soniya ushlab turing va quloqlaringizga qarab harakatlaning. Yakuniy harakatni bajaring.

3. Og'iz va iyak atrofidagi joyni mustahkamlash

Ikkala qo'lning halqasi va o'rta barmoqlarini iyak bo'shlig'iga bosing. Uch soniyadan so'ng, og'zingizni bosim bilan aylantiring, barmoqlaringizni yuqori lab ustidagi chuqurchaga qo'shing. Yana uch soniya davomida burun septumini ko'tarishga harakat qilib, bu nuqtani bosing. Keyin barmoqlaringizni keskin olib tashlang va ularni boshlang'ich holatiga keltiring.

Bu tugatish harakati bajarilmagan yagona mashqdir.

4. Nazolabial burmalarni yo'q qilish

Oldingi mashqdan so'ng darhol burun qanotlariga o'ting va ularni bosim bilan massaj qiling, so'ngra burunning o'zi yon tomonlarga. Keyin barmoqlaringizni yonoq suyaklari bo'ylab quloqlarga bosib, oxirgi harakatni bajaring.

5. Yonoqni ko'tarish

Ko'rsatkich barmoqlaringizni, o'rta barmoqlaringizni va halqa barmoqlaringizni iyagingizning bo'shlig'iga qo'ying. Maksimal bosim bilan ularni lablar atrofida burun teshigiga va maksiller suyagiga suring. Keyin ko'zlarning ichki burchaklariga yuqoriga o'ting. U erda uch soniya ushlab turing va ma'badlarga o'ting. Bosimning pasayishi, quloqlaringizga o'ting va oxirgi harakatni bajaring.

6. Yuzning pastki qismini mustahkamlash

Bir kaft bilan pastki jagni mahkamlang, ikkinchisi bilan chaynash mushaklari boshlangan joydan ko'zning ichki burchagiga bosim bilan yonoq bo'ylab harakatlaning. Uch soniya ushlab turing va quloqlaringizga o'ting. Yakuniy harakatni bajaring. Xuddi shu mashqni yuzning boshqa tomonida bajaring.

7. Yuzning o'rta qismini mustahkamlash

Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlaringizni yonoq suyagiga gorizontal ravishda qo'ying. Barmoqlaringizni burun teshigiga mahkam bosing, keyin ularni quloqlaringizga olib boring va yakuniy harakatni bajaring.

8. Yuzni ko'tarish

Qo'llaringizni oldingizda ko'krak darajasida birlashtiring va kaftlaringizni 90 graduslik burchak ostida oching. Kaftlaringizning asoslarini iyagingizga bosing va bu holatda uch soniya ushlab turing. Keyin kaftlaringizni burunga, so'ngra yonoq suyaklari bo'ylab ma'badlarga, so'ngra quloqlarga olib boring. Yakuniy harakatni bajaring.

9. Yuz konturlarini tuzatish

Barmoqlaringizni qulog'ingizga qaratib iyagingizni kaftingiz tagiga qo'ying. Kaftingizni qulog'ingizga mahkam siljiting va oxirgi harakatni bajaring. Yuzning boshqa tomonida takrorlang.

10. Ikki iyakni yo'q qilish

Kaftlaringizni uchburchak bilan bog'lang, shunda iyagingiz bosh barmoqlaringizga qo'yiladi va ko'rsatkichlar burun ko'prigi mintaqasida bog'lanadi. Bosh barmoqlarni mahkamlang va qolgan qismini ma'badlarga yoying (ko'rsatkich barmoqlari pastki orbital qirrasi bo'ylab harakatlanishi kerak). Keyin quloqlaringizga o'ting va oxirgi harakatni bajaring.

11. Zigzag peshonasini tekislash

Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlaringizni peshonangizga bosing (ular gorizontal bo'lishi kerak). Keyin ma'baddan ma'badga va orqaga yumshoq zigzag harakatlari bilan harakat qilishni boshlang. Nihoyat, birinchi mashqni takrorlang.

Va bu erda massaj uchun video ko'rsatma.