Oyoqlaringiz ko'p terlasa nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ushbu oddiy maslahatlar terlashni kamaytirishga va hiddan xalos bo'lishga yordam beradi.

Nega oyoqlarim terlaydi

Javob oddiy: bu sodir bo'ldi. Bu sizning xususiyatingiz, hech kim aybdor emas.

TERLASHGA E'tibor berganiga ko'ra? BIZ HAMDA! Xalqaro Giperhidroz Jamiyati (IHS), haddan tashqari terlash muammosi muntazam ravishda dunyo aholisining taxminan 5 foizini, ya'ni 380 millionga yaqin odamni azoblaydi. Bu odamlarning barchasida ter bezlari to'g'ri ishlamaydi. Ya'ni, ular ba'zan hayajon yoki qisqa yurish kabi mutlaqo ahamiyatsiz sabablarga ko'ra yoqiladi, uzoq vaqt faol bo'lib qoladi va hatto odatdagidan ko'proq ter ishlab chiqaradi.

Ko'pincha oyoqlar, kaftlar va qo'ltiqlarning giperhidrozi paydo bo'ladi - chunki bu joylarda eng ko'p ter bezlari to'plangan. Ammo kaftlar va qo'ltiqlar bilan hayot hali ham sodda.

Birinchidan, ular yaxshi ventilyatsiya qilinadi. Ikkinchidan, qo'lingizni yuvish va qo'ltiq ostiga antiperspirantni qo'llash oson.

Biroq, oyoqlar ko'pincha paypoq va poyabzalda "qulflangan" va ish kunida ularni gigiena protseduralariga bo'ysundirish juda qiyin. Shuning uchun oyoqlarda ortiqcha terlash ba'zan muammolarga olib keladi: ho'l, yopishqoq paypoqlar, qo'ziqorin infektsiyalarining rivojlanishi va, albatta, ahmoq hidning paydo bo'lishi.

Nima uchun oyoqlar hidlaydi

odatda ikkita omilga bog'liq:

1. Tananing individual hidi.
2. Teri ustida yashaydigan bakteriyalar. Nam muhitda ular ko'proq. Va mikroblar qancha ko'p bo'lsa, ularning chiqindilari shunchalik ko'p va hidi yomonroq bo'ladi.

Ammo mikroorganizmlarning maxsus zoti oyoqlarda yashaydi - Bacillus subtilis (pichan tayoq). Ularning chiqindi mahsulotlari boshqa teri bakteriyalariga qaraganda ancha kuchliroq va o'tkirroq hidga ega. Umuman olganda, olimlarning fikriga ko'ra, mikrobial metabolizm va uning nazorati tufayli oyoq hidi, sizni azoblaydigan Bacillus subtilis.

Oyoqlaringiz terlasa nima qilish kerak

Ommabop tibbiy resurs HealthLine to'liq dasturni tuzdi: "Qanday muomala qilish kerak: oyoq-qo'llarning giperhidrozini engish uchun terli oyoqlar". Unda juda ko'p fikrlar mavjud va ularning har birini hisobga olish muhimdir.

1. Kuzatishlar jurnalini yuriting

Bu GİPERGIDROZ: Amerika Dermatologiya Akademiyasi tomonidan BOSHQARISH BO'YICHA MASLAHATLAR tomonidan berilgan maslahatdir. Oyoqlaringiz ayniqsa faol terlagan holatlar va vaziyatlarni jurnalga yozing. Bu sizga qo'zg'atuvchi omillarni - ba'zi oziq-ovqatlar, poyabzal turlari yoki oldini olish kerak bo'lgan vaziyatlarni aniqlashga yordam beradi.

2. Oyoqlaringizni tez-tez yuving

Giperhidroz bo'lsa, kuniga kamida ikki marta oyoqlaringizni yuvish tavsiya etiladi. Antibakterial efir moylari (choy daraxti, evkalipt va boshqalar) bilan sovuq suv va sovunni yaxshilab ishlating. Yuvishdan keyin oyoqlaringizni yaxshilab quriting, barmoqlar orasidagi maydonga alohida e'tibor bering. Agar u erda namlik qolsa, u mikroblar uchun qo'shimcha ko'payish joyiga aylanadi.

3. Vannalar qiling

Muntazam oyoq hammomlari ham yaxshi. Havzaga iliq suv quying, 3-4 osh qoshiq soda qo'shing va oyoqlaringizni u erda 20 daqiqaga tushiring. Uning kuchli antibakterial xususiyatlari tufayli pishirish soda antibakterial faolligi. pishirish soda oyoqlaringizdagi yomon hidli mikroblar sonini kamaytiradi.

Suvga qaynatilgan qora choyni ham qo'shishingiz mumkin: uning tarkibida ko'zalarni toraytiruvchi taninlar mavjud, ya'ni ular terlashni kamaytiradi. 2 choy paketini pishiring, choy barglarini suvga quying va oyoqlaringizni 10 daqiqa davomida havzaga qo'ying.

4. Antibakterial va antifungal kukunlardan foydalaning

Muntazam talk va makkajo'xori kraxmal ham yaxshi - ular namlikni yutadi. Biroq, ta'sir yarim soatdan ortiq davom etmaydi.

Dorixonada sotiladigan maxsus kukunlardan foydalanish yaxshidir. Ular antibakterial va antifungal elementlarni o'z ichiga oladi va shuning uchun nafaqat oyoqlarni quritibgina qolmay, balki bakteriyalar o'sishiga ham qarshi turadi.

5. Uxlashdan oldin antiperspirantlardan foydalaning

Antiperspirantlar (dezodorantlar bilan adashtirmaslik kerak!) Terni kamaytiring. Ularning ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun foydalanish qoidalariga rioya qilish muhimdir.

Xususan, mahsulotni yotishdan oldin quruq oyoqlarga qo'llang. Kechasi ter bezlari kamroq faollashadi, ya'ni antiperspirant ularga chuqurroq kirib, keyingi kun ichida ter miqdorini kamaytirishi mumkin.

Amerika Dermatologiya Akademiyasi GİPERGIDROZ: BOSHQARISH UCHUN MASLAHATLAR antiperspirantlarni ketma-ket 3-4 kecha-kunduz qo'llashni va keyin ularni haftada bir marta qo'llashni tavsiya qiladi.

6. Nafas oladigan paypoqlarni tanlang

Paypoq haqida gap ketganda, bu paxta va jun. Neylon, polyester va boshqa sintetika nafas olmaydi va teridan namlikni siqib chiqarmaydi, shuning uchun ularni rad qilish yaxshiroqdir.

Va har qanday holatda, iloji bo'lsa, kuniga kamida ikki marta paypoqlaringizni almashtiring.

7. Oyoq kiyimingizga e'tibor bering

Agar u nafas oladigan materiallardan - haqiqiy teri, zamsh, kanvas yoki sport terini o'tkazmaydigan sintetikadan yasalgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Sport modellari haqida gapiradigan bo'lsak, ular ko'pincha antibakterial va hidni kamaytiradigan ichki tagliklar bilan ta'minlanadi. Sizning holatlaringizda, bunday poyafzallar juda yaxshi.

Bundan tashqari, mutaxassislar bir xil juftlikni ketma-ket ikki kun kiymaslikni maslahat berishadi - poyabzal yaxshi quritilishi kerak. Oyoq kiyimlari, krossovkalar yoki sandallaringizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. Layf xaker poyabzal hididan qanday qutulish mumkinligini batafsil yozgan.