Mundarija:
- O'zini past baholash belgilari
- O'zini past baholash qayerdan kelib chiqadi?
- O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi bizga qanday ta'sir qilishi mumkin
- Bu haqda nima qilish kerak
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
O'zingizni past baholayotganingizni qanday tushunish mumkin, bu qaerdan kelib chiqadi va muammoni qanday hal qilish kerak.
O'zini past baholash belgilari
- Siz o'z fikringizga to'liq ishonmaysiz.
- Siz qiyinchiliklardan qo'rqasiz, chunki siz ularni engib o'tolmaysiz deb o'ylaysiz.
- Siz atrofingizdagilarga qaraganda o'zingizga nisbatan qattiqroqsiz.
- Siz tez-tez tashvishlanasiz va kichik narsalar haqida juda ko'p o'ylaysiz.
- Qanchalik ko'p ishlamasangiz ham, o'zingizni etarli ish qilmayapman deb o'ylaysiz.
O'zini past baholash qayerdan kelib chiqadi?
Psixologlarning fikriga ko'ra, odamlarning o'zini past baholanishining sabablari bolalikdan kelib chiqadi.
- E'tiborning etishmasligi yoki ota-onaning zo'ravonligi.
- Ota-onalarning umidlarini oshirib yuborish va natijada bolaning "etarlicha yaxshi emasligi" hissi.
- Boshqa bolalar tomonidan doimiy zo'ravonlik.
- Dushmanlik muhitida bo'lish. Masalan, bolaning boshqa ijtimoiy guruhga, millatga yoki dinga mansubligi sababli unga oldindan salbiy qarshi bo'lgan odamlar orasida.
O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi bizga qanday ta'sir qilishi mumkin
Aloqa muammolari
O'zini past baholaydigan odamlar, agar ular bolaligida e'tibor etishmasligidan aziyat cheksa, boshqa odamning odatiy qiziqishini g'amxo'rlik va sevgi bilan aralashtirishi mumkin.
Bundan tashqari, past darajadagi o'zini o'zi qadrlash odamni zo'ravon sherik bilan munosabatlarda jabrlanuvchiga aylantirishi mumkin. U o'zini sherigiga yaramaydi deb o'ylaydi va shuning uchun u barcha nayranglariga, jumladan, kaltaklashga ham chidaydi.
Ishdagi muammolar
O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi odamlarni taqdimotlar va boshliqlar bilan suhbatlar paytida sukut saqlashlariga olib keladi. Shu sababli ular o'zlarini to'liq ochib bera olmaydilar va o'z mahoratlarini namoyish eta olmaydilar. Kompaniya rahbariyati har doim ham xodimning shunchaki uyatchan ekanligini tushuna olmaydi va bunday xodimni shunchaki iqtidorli emas deb hisoblashi mumkin.
Depressiya
Uzoq muddatda o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi depressiyaga olib kelishi mumkin. Olimlarning fikricha, bu kasallikning rivojlanishining asosiy omillaridan biridir.
Bu haqda nima qilish kerak
"O'zingizni yanada ishonchli his eting" va "o'zingizga ishoning" kabi oddiy maslahatlar o'zingizni past baholashdan xalos bo'lishga yordam bermaydi.
Birinchidan, muammo borligini tushunishingiz kerak va har safar siz boshqalardan ko'ra yomonroq deb o'ylaysiz, unga e'tibor bering va o'zingizni ishontiring.
Ikkinchidan, siz o'zingizni anglash yo'lini topishingiz kerak, siz haqiqatan ham nima qilasiz va shu bilan birga sizga quvonch keltiradi. Yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi bilan bu hech bo'lmaganda o'z-o'zini hurmat qilishni biroz oshirishga yordam beradi.
Biroq, malakali psixolog bilan bog'lanish va muammoni hal qilish uchun ular bilan ishlash yaxshidir.
Tavsiya:
Dizayn bizning idrokimizga qanday ta'sir qiladi
Dizaynni ishlab chiqishda inson psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlarini bilish va amaliyotda psixologik usullardan foydalanish foydalidir. Bugun biz ulardan biri, ramka effekti haqida gapiramiz. 2007 yil aprel oyida Washington Post ijtimoiy eksperiment o'tkazdi.
O'qish bizning miyamizga qanchalik chuqur ta'sir qiladi
Ushbu maqolada biz chuqur o'qish sayoz o'qishdan qanchalik farq qilishini va buyuk yozuvchi bo'lish uchun qanday kitoblarni o'qish kerakligini aytib beramiz
Smartfonlar bizning ko'rishimizga qanday ta'sir qiladi
Kun bo'yi ekranga qarab o'tiradiganlarni nima kutmoqda. Layfxaker sizga smartfonlar va ko'rish qobiliyatining buzilishi qanday bog'liqligi va kompyuter vizual sindromi nima ekanligini aytib beradi
Bizning fikrlarimiz salomatlik va fitnesga qanday ta'sir qiladi
Bu nafaqat mashg'ulotlar soni, balki atrofingizdagilar bilan solishtirganda o'zingizning jismoniy holatingizni idrok etish ham muhimdir. Va fikrlarning sog'lig'ingizga ta'sirini e'tiborsiz qoldirmang
Musiqa bizning salomatligimizga qanday ta'sir qiladi
Keling, musiqa salomatlikka qanday ta'sir qilishi haqida gapiraylik. Ma’lum bo‘lishicha, bu kayfiyatni yaxshilaydi, unutilgan narsalarni eslab qolishga yordam beradi, miyani rivojlantiradi va hokazo