Nima uchun biz noto'g'ri odamlarni tanlaymiz va yomon munosabatlar quramiz

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'tgan tajriba sizni bezovta qiladi.

Ko'pchilik ideal munosabatlarda har bir sherik g'amxo'rlik va e'tiborni namoyon etishini, boshqasiga iliqlik va tushunish bilan munosabatda bo'lishini tan oladi. Biroq, hamma ham bunday munosabatlarni qura olmaydi. Va ko'pincha, iliqlik va qabul qilish o'rniga, ular befarqlik yoki hatto qo'rquvni qabul qilishadi.

Bundan tashqari, sherikning o'zgarishi sezilarli yaxshilanishlarni bermaydi. Odamlar o'zgaradi, lekin munosabatlar turi bir xil bo'lib qoladi. Bu sizning omadingiz yo'qligida emas - bizning miyamizning o'ziga xos xususiyatlari hamma narsada aybdor.

Miya o'tmishdagi tajribalardan qanday foydalanadi

Bizning miyamiz juda energiya sarflaydigan organdir. Axborotni tahlil qilish tananing ko'p vaqtini va resurslarini oladi. Va energiya chiqindilarini kamaytirish uchun barcha yangi ogohlantirishlar o'tmish tajribasidan foydalangan holda qayta ishlanadi.

Bu xususiyat ota-bobolarimizga tezroq o'ylashga va xavfli vaziyatlarda omon qolishga yordam berdi. Kecha qo'zg'atuvchi butalar yirtqichning belgisi bo'lsa, bugungi kunda odam shoshilmasdan uzoq vaqt ikkilanmaydi.

Yangi ma'lumotni oldingi tajriba bilan bog'lash to'xtovsiz sodir bo'ladi va hayotning barcha sohalarida, shu jumladan aloqada ishlaydi.

Misol uchun, agar siz notanish odamga savol bilan murojaat qilsangiz va u sizga qo'pol munosabatda bo'lsa, keyingi safar siz yangi odamlarga yaqinlashishdan ehtiyot bo'lasiz. Agar bu yana takrorlansa, tasodifiy o'tkinchidan yana yo'nalish so'ragandan ko'ra, adashib, ko'chada tunashni afzal ko'rasiz.

Bu qoida har qanday yoshda ishlaydi, lekin bolalikda, miya o'ta plastik bo'lsa va yangi neyron aloqalar ayniqsa tez yaratilsa, aloqa va bog'lanish tajribasi katta ahamiyatga ega. Shuning uchun psixoterapevtlar ko'pincha bolalik tajribasiga murojaat qilishadi: munosabatlardagi ko'plab muammolarning sabablari bor.

Bolalik munosabatlari kattalar o'rtasidagi munosabatlarga o'tadi

Erta bolalik davrida, bola hali ovqat izlashga va o'zini o'zi himoya qilishga qodir bo'lmaganda, ayniqsa, unga g'amxo'rlik qiladigan odam kerak. Qoida tariqasida, u ota-onaga aylanadi.

Agar kattalar doimo u erda bo'lsa, bolaning barcha ehtiyojlarini qondirsa va unga xavfsizlik hissi bilan ta'minlansa, xavfsiz bog'lanish turi shakllanadi. Agar bolaning ehtiyojlari qondirilmasa, masalan, yolg'iz qolsa, qo'llariga olinmaydi, ularga kerak bo'lgan narsa berilmaydi, ularda notinch bog'lanish paydo bo'ladi.

Tajribalardan biri bir yoshli bolalarning ota-onasidan ajralishga munosabatini o'rgandi. Bolalar bir muddat yolg'iz qolishdi va ularning xatti-harakatlari kuzatildi. Bolalar bog'lanish turiga ko'ra uch guruhga bo'lingan:

• Xavfsiz(60% bolalar). Bunday bolalar ota-onalarini ko'rmaganlarida tashvishlanishdi, lekin qaytib kelishlari bilan ular o'zlarining tashqi ko'rinishiga quvonch bilan munosabatda bo'lishdi va tezda tinchlanishdi.
• Tinchlanmaydigan qarshilik(yigirma%). Bolalar og'ir stressga tushib qolishdi va ota-onalari qaytib kelganlarida, ular uzoq vaqt tinchlana olmadilar, kattalar bilan to'qnashdilar, ularni yo'qligi uchun jazoladilar.
• Xavotirli - qochish(yigirma%). Bunday bolalar ota-onasining yo'qligini sezmaganga o'xshaydi. Ular xonadagi narsalar bilan chalg'idilar va kattalar qaytib kelganlarida unchalik xursand bo'lishmadi.

Boshqa bir tajribada, biriktirma turi kattalarda ham mavjudligi aniqlandi. Ishtirokchilarga uchta oddiy tavsif berildi va ular uchun qaysi biri eng yaxshi ekanligini aniqlash so'raldi:

1. Boshqalarga yaqinlashish men uchun juda oson. Men ularga qaram bo'lganimda o'zimni qulay his qilaman, ular esa menga bog'liq. Kimdir menga juda yaqin bo'lib qolganidan qo'rqmayman va u menga xiyonat qilishidan qo'rqmayman.
2. Boshqa odamlar bilan yaqin munosabatda bo'lishdan o'zimni noqulay his qilaman. Menga ularga to‘liq ishonish qiyin, o‘zimga ularga qaram bo‘lishga imkon berish qiyin. Biror kishi juda yaqinlashsa, asabiylashaman. Ko'pincha boshqalar men uchun qulay bo'lganidan ko'ra, ularga yaqinroq bo'lishimni xohlashadi.
3. Nazarimda, odamlar menga yaqinlashishni istamaydilar. Men har doim sherigim meni sevmasligidan yoki endi men bilan qolishni istamasligidan xavotirdaman. Men sherigim bilan to'liq yaqinlikni xohlayman va ba'zida bu odamlarni qo'rqitadi.

Tadqiqotchilar javoblar bolalardagi kabi taqsimlanganligini aniqladilar:

• Odamlarning 60 foizi xavfsiz bog'lanish turiga ega edi (1-javob).
• Taxminan 20% bezovtalanishdan qochishadi (2-javob).
• Taxminan 20% bezovtalikka qarshilik ko'rsatadi (3-javob).

Bu shuni ko'rsatadiki, bolalikdagi bog'liqlik kattalar munosabatlariga o'tadi. Ishchi model - bu jarohatlardan himoya mexanizmi sifatida yaqinlikdan qochish yoki sherikga haddan tashqari qaramlik va uni yo'qotish qo'rquvi - inson ongida mustahkamlanadi va uning kelajakdagi hayotiga ta'sir qiladi.

Albatta, har bir shaxs individualdir va biron bir alohida guruhga to'liq mos kelmaydi. Olimlar biriktirilish sifatini baholash mumkin bo'lgan ikkita mezonni aniqladilar:

1. Qo'shimchalar bilan bog'liq tashvish.
2. Qo'shimchalar bilan bog'liq qochish.

Ushbu anketada ushbu mezonlar bo'yicha ballaringizni tekshirishingiz mumkin.

Qanchalik kamroq tashvish va qochish bo'lsa, odam shunchalik kuchli munosabatlar o'rnatadi va ular ko'proq qoniqish hosil qiladi. Xavotirning yuqori ko'rsatkichlari uni sherigi sevadimi, ajralishdan qo'rqadimi, shubhali va hasad qiladimi, degan savolni doimo tashvishga soladi. Yuqori qochish reytingi odamning yaqinlashishiga to'sqinlik qiladi va o'zlariga g'amxo'rlik qilishga imkon beradi.

Biroq, bu bolalik tajribasi sizning munosabatingizni to'liq belgilaydi degani emas.

Tajriba shuni ko'rsatdiki, ota-onalarga va sheriklarga bog'lanish turi o'rtasidagi korrelyatsiya koeffitsienti 0,20 dan 0,50 gacha (0 - aloqa yo'q, 1 - maksimal ulanish). Ya'ni, munosabatlar kichik yoki o'rta.

Ota-onalar, albatta, muhim, lekin siz ulg'ayganingizdan so'ng, siz ko'plab odamlar bilan muloqot qilasiz va ular ham hissa qo'shadilar.

Siz yomon bo'lsa ham, tanish munosabatlar naqshlaridan foydalanasiz

Sizning odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga nafaqat ota-onangiz, balki boshqa muhim odamlar ham ta'sir qiladi: uka yoki opa-singil, do'st, o'qituvchi, qo'shni. Biror kishi bilan hissiy aloqani rivojlantirsangiz, ular miyangizni o'zgartiradilar. Neyron tarmoqlarda o'zingizni qanday tutish kerakligi, sizdan nima kutilayotgani, muayyan harakatlarning oqibatlari qanday bo'lishi haqida yangi aloqalar paydo bo'ladi.

Aytishimiz mumkinki, har bir muhim shaxs sizning shaxsiyatingizni o'zgartiradi, yangi imidjni yaratadi, keyinchalik u butunlay yangi odamlar bilan muloqotda qo'llaniladi. Bu tushuncha shaxslararo kognitiv nazariyaga asoslanadi.

Yangi odamni ko'rganingizda, u ongli ravishda yoki yo'qmi, sizning muhim odamlaringizdan biriga o'xshash deb tan olinadi. Siz har qanday sababga ko'ra gugurtlarni topishingiz mumkin: jinsi, yoshi, shakli, aloqa usuli, hidi. Va hatto u tabassum qilganda yoki sochlarini to'g'rilaganda ko'zlarini qisib qo'yishi.

Agar siz uni muhim odamlaringizdan biri bilan tanitsangiz, transfer sodir bo'ladi: shablonlar to'plami avtomatik ravishda kiritiladi, u bilan qanday munosabatda bo'lish kerak, nimani kutish kerak, munosabatlardagi rollarni qanday belgilash kerak.

Biroq, sizning ichki his-tuyg'ularingizga qaramay, odam umuman umidlarni oqlamasligi mumkin. Aytaylik, siz otangizni yangi hamkor sifatida tanidingiz. Siz ongsiz ravishda u sizga g'amxo'rlik qilishini va, masalan, dam olish kunlari parkda siz bilan yurishini kutasiz. Shu bilan birga, sherigingiz yurishni yomon ko'radi va unchalik g'amxo'rlik qilmaydi. Bu dissonans, janjal va umidsizlikka olib keladi.

Shu bilan birga, bu transfer yillar davomida dekadent munosabatlardan azob chekayotgan odamlarni qoldiradi. Masalan, agar odamning yaqin qarindoshi yoki birinchi sherigi zo'ravon, befarq yoki nochor bo'lsa, xuddi shunday fazilatlarga ega bo'lgan notanish odam bilan uchrashganda, odam ongsiz ravishda o'tishi va bog'lanishni shakllantirishi mumkin.

Bundan tashqari, u bilan o'zaro aloqada bo'lganda, har safar tayyor xulq-atvor namunasi avtomatik ravishda qo'llaniladi. Agar u, masalan, topshirish va shikoyat qilmaslikni o'z ichiga olsa, siz yangi tanishingiz bilan xuddi shunday yo'l tutasiz.

Qanday qilib miyangizni qayta o'rgatish va salbiy naqshlar bilan kurashish kerak

Bu, birinchi navbatda, xabardorlikni talab qiladi. Naqshlardan xalos bo'lish uchun siz avval ularni hayot davomida kashf qilishingiz va kuzatib borishingiz kerak. Buni qanday qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar.

1. Hayotingizdagi barcha muhim odamlarni va ular bilan bo'lgan xatti-harakatlaringizni qisqacha tasvirlab bering. Ular va hozir sizga yaqin bo'lganlar o'rtasida yozishmalar bor-yo'qligini o'ylab ko'ring. Bu odamlar bilan o'zingizni qanday tutishingizni baholang, sizning xatti-harakatingiz sizga yoqadimi yoki yo'qmi.
2. To'g'ridan-to'g'ri sevganingiz sizdan nimani kutayotganini so'rang. Ehtimol, siz bilmagan holda unga boshqa muhim qahramon bilan munosabatda bo'lganingizda o'rgangan umidlaringizni bog'layapsiz.
3. Agar sizga yaqin odamlar ba'zi bir salbiy odatlarni takrorlashsa, hayotingizdagi qaysi muhim odam shunga o'xshash xatti-harakatga ega bo'lganini eslang. Agar siz parallel topsangiz, istalmagan munosabatdan xalos bo'lish va sog'lom munosabatlarni shakllantirish uchun terapevt yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, agar siz munosabatlardan mamnun bo'lmasangiz, uni har doim o'zgartirishingiz mumkin. Ammo siz ularni qurmoqchi bo'lgan odamni o'zgartira olmaysiz.