Tish salomatligi uchun 7 ta yaxshi odat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Chiroyli tabassumni saqlashga yordam beradigan oddiy qadamlar.

1. Ko‘p miqdorda suv iching

Bu foydali, chunki suv ichish paytida tanani yuvib, o'zini o'zi tozalaydi. Suvsizlanish og'iz bo'shlig'ini yuvadigan, tishlardan blyashka tozalashga yordam beradigan tupurik etishmasligiga olib keladi.

2. Soda va yangi sharbatlarni somon orqali iching

Agar siz gazlangan ichimliklar va yangi siqilgan sharbatlarni yoqtirsangiz, ularni somon orqali ichish yaxshidir, chunki ular etarlicha kislotali. Naycha tishlarni uning ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu ichimliklarni ichganingizdan so'ng og'zingizni toza suv bilan yuvish yaxshidir.

Soda tarkibida fosfor kislotasi mavjud. Ushbu modda emalni unga kuch beradigan minerallardan mahrum qiladi. Kislota ta'siridan keyin emalda mikroporlar paydo bo'ladi, u patogen mikroblar va bakteriyalar osongina kirib boradigan g'ovakli shimgichga o'xshaydi.

Gazlangan ichimliklarda ham shakar juda ko'p. Misol uchun, bir stakan Pepsi taxminan 5-6 osh qoshiqni o'z ichiga oladi. Shakarni assimilyatsiya qilish uchun organizmga kaltsiy va B guruhi vitaminlari kerak. U bu moddalarni tishlarning to'qimalaridan oladi. Shuning uchun ular shirinliklarning ko'pligi bilan yo'q qilinadi.

Soda fosfor kislotasi va shakarning kombinatsiyasi tufayli eng zararli oziq-ovqatlardan biridir.

Yangi siqilgan sharbatlarga kelsak, ular juda yuqori kislotalilikka ega, shuning uchun ular emalning demineralizatsiyasini keltirib chiqaradi.

3. Parhezlardan voz keching

Ratsion to'liq bo'lishi va tish salomatligi uchun zarur bo'lgan kaltsiy kabi organizm uchun zarur bo'lgan oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olishi kerak. 20-asrning boshlarida, professor, Oziqlantirish instituti asoschilaridan biri, dietologiya asoschisi va bugungi kungacha dolzarb bo'lgan terapevtik dietalar tizimini yaratuvchisi Manuil Pevzner buni ta'kidladi. Bu haqda u «Dietologiya va dietologiya asoslari» (1927), «Ratsional va tibbiy ovqatlanish» (1935), «Tibbiy ovqatlanish asoslari» asarlarida yozgan.

Ratsionni faqat davolovchi shifokor belgilashi mumkin!

Kilo yo'qotish uchun Internet dietalari ozuqa moddalari va vitaminlar miqdorini cheklaydi. Uzoq muddatli mono-dietalar aynan shu sababli zararli. Yangi sabzavot va mevalar, proteinli ovqatlar va tolani o'z ichiga olgan sog'lom parhezga rioya qilish yaxshiroqdir.

Siz uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz mumkin. Ular bakteriyalar uchun ko'payish joyi bo'lgan va tishlarning parchalanishiga hissa qo'shadigan ko'plab shakarlarni o'z ichiga oladi. Xuddi shu narsa shirinliklar uchun ham amal qiladi: qancha kam ovqatlansangiz, tishlarning parchalanish xavfi shunchalik kamayadi.

4. Sovuq va issiq o'rtasidagi keskin kontrastdan saqlaning

Agar siz sovuqda issiq xonani tark etsangiz va gapira boshlasangiz, tishlaringiz xavf ostida. Sovuq havo ularning yuzasiga tushganda, emal yoriqlari paydo bo'ladi. Og'iz bo'shlig'idagi harorat 36,6 ° S, tashqarida esa ancha past. Emaye bunday keskin harorat pasayishidan yorilib ketadi, chunki u shishaga o'xshaydi: kuchli, ammo mo'rt.

Xuddi shu narsa ba'zi oshpazlik an'analariga ham tegishli: muzli suv bilan qahva ichish, issiq strudel yoki muzqaymoq bilan qahva ichish. Muayyan nuqtaga qadar siz emaldagi yoriqlarni ham sezmaysiz, chunki bu asemptomatikdir. Ammo, masalan, chekuvchilarda vaqt o'tishi bilan yoriqlar kuchayadi, nikotin ularni bo'yadi, tishlarda sariq va jigarrang chiziqlar paydo bo'ladi.

5. Qattiq ovqat iste'mol qiling

Ayniqsa, olma, sabzi va shunga o'xshash ovqatlarni bolalik davrida chaynash foydalidir. Qattiq oziq-ovqat tish to'qimalariga bosim o'tkazadi va tishlarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar ota-onalar bolani bo'tqa va pyuresidagi barcha qattiq meva va sabzavotlarni silamoqchi bo'lsa, unda dentoalveolyar apparatda yuk bo'lmaydi. Natijada, molarlarning otilishi davri siljiydi, sut ildizlarining rezorbsiyasi o'zgaradi. Hatto okklyuzion muammolar xavfi ham mavjud.

Kattalar uchun qattiq oziq-ovqat ham muhimdir. Bu periodontal tomirlar uchun jismoniy tarbiyaning bir turi - tishni o'rab turgan va uni ushlab turadigan to'qimalar. Qattiq sabzavot va mevalarni chaynash periodontal atrofiyani oldini oladi, tishlarni o'z-o'zini tozalashga yordam beradi va tishlarning ligamentli apparatlariga yukni oshiradi, bu ham ularning salomatligi uchun zarurdir.

6. Mexanik shikastlanishdan saqlaning

Ko'pchilik urug'larni tishlari bilan kemiradi, ammo bu tishlarning kesish yuzasida xanjar shaklidagi nuqsonlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq - ishqalanish kuchayishi tufayli tishning xanjar shaklida yo'qolishi.

Tishlaringiz bilan shishalarni, qutilarni, plastik qopqoqlarni ochmang. Shu sababli, emal chiplari paydo bo'ladi. Vaziyat faqat tish shifokorining yordami bilan tuzatilishi mumkin, chunki emal o'smaydi. Kariyes hosil bo'lmasligi uchun chipni plomba bilan yopish kerak.

Metall qoshiq va vilkalarni chaynamang. Tutqichlarni, ko'zoynakning chakkalarini chaynash odatidan xalos bo'lish yaxshiroqdir.

7. Chayishlar, iplar, irrigatorlardan foydalaning

Yuvish vositalari

Chayishlar foydalidir, chunki ular cho'tka bilan erishib bo'lmaydigan tishlar orasidagi bo'shliqlarga kiradi. Cho'tkasi paytida, tishlar bir-biri bilan yaqin aloqada bo'lgan joyda blyashka qoladi. Durulamalarda blyashka parchalaydigan sirt faol moddalar mavjud bo'lganligi sababli, ular erishish qiyin bo'lgan joylarda tishlarni tozalashga yordam beradi.

Turli qo'shimchalar bilan yuvish vositalari mavjud. Nozik tishlar uchun kaliy ionlari chayqashlari mavjud bo'lib, ular dentin kanallarini yopishadi va sezgirlikni kamaytiradi. Yallig'lanishni engillashtiradigan tish go'shti salomatligi uchun peptin komplekslari, masalan, mumiyo bilan ovqatlaning. Og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradigan anaerob bakteriyalarni bostiradigan moddalar bilan og'iz yuvish vositalari mavjud.

Hidi tilning ildizida yashaydigan va vodorod sulfidi ishlab chiqaradigan bakteriyalardan keladi.

Antibakterial og'iz chayqashlari maxsus til cho'tkasi bilan birgalikda hiddan xalos bo'lishga yordam beradi. Uni sirt bakteriyalaridan va o'lik epiteliyadan tozalaydi.

Antibakterial yuvish vositalarini suiiste'mol qilmaslik kerak: ular disbakteriozga olib kelishi mumkin, chunki ular patogen mikroflora bilan birgalikda foydali narsalarni yo'q qiladi. Bu kandidozga olib kelishi mumkin - qo'ziqorin infektsiyasi. Agar shifokor xlorheksidin yoki metronidazolni buyurgan bo'lsa, bu dorilarni qat'iy belgilangan muddatda qo'llash kerak, endi emas.

Ip

Agar oziq-ovqat tishlar orasiga yopishib qolsa, bu tish kontaktlarining zichligi buzilganligini anglatadi, bu surunkali travma natijasida tish go'shti kasalligining rivojlanishiga yordam beradi. Oziq-ovqat qoldiqlari ta'sirida yallig'lanish paydo bo'ladi, bu periodontal cho'ntaklar paydo bo'lishini qo'zg'atadi - tish go'shti tishga biriktirilmagan joylar. Shu sababli, tishlar bo'shashadi. Shuning uchun, oziq-ovqat to'plangan bo'shliqlar uchun tish shifokoriga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Tish iplari oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi. Yaxshi tish aloqasini ko'rsatish uchun tishlar orasiga tegishi kerak. Tishlarning ekvatorlari orqasida gingival uchburchak joylashgan bo'lib, u erda tish go'shti papillasi joylashgan. Agar ip bosmasdan o'tib ketsa, oziq-ovqat qoldiqlari bu papilla shikastlanadi. Shuning uchun tish go'shtini shikastlamaslik uchun ipdan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.

Buni ertalab va kechqurun tishlarini yuvgandan keyin yoki kunning o'rtasida, masalan, go'sht yoki mango kabi tolali ovqatlardan keyin qilish kerak. Ipni interdental bo'shliqqa mahkam o'rnatish va tish ustiga haydash kerak. Tish pichog'idan qochish yaxshiroqdir. Ular tish go'shtiga zarar etkazadi va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Ba'zi hollarda stomatologlar hatto tish go'shtining bo'laklarini olib tashlashlari kerak.

Sug'oruvchi

Irrigator ipga zamonaviy muqobildir. Bu tishlararo bo'shliqlarni yupqa suv oqimi bilan yuvadigan, ularni blyashka va oziq-ovqat qoldiqlaridan tozalaydigan, tish go'shtining mikro-massajini amalga oshiradigan va periodontit va milk prolapsasining oldini olishga yordam beradigan qurilma.

Yoshi bilan milklardagi mayda kapillyarlar yopiladi. Oziqlanishning etishmasligi tufayli atrofiyaga uchraydi va hajmi kamayadi. Ilgari tish go'shti tomonidan yashiringan tishlarning bo'yinlari ochilib, takoz shaklidagi nuqsonlar paydo bo'la boshlaydi. Irrigator bu muammolarni muvaffaqiyatli hal qiladi. Uni ertalab va kechqurun tishlarini yuvgandan keyin ishlatish kerak.