Noom Android foydalanuvchilariga bepul va oqilona vazn yo'qotishga yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Noom-dan bir hafta foydalanganimdan so'ng, ishonch bilan ayta olaman - menda hech qachon iPhone-da bunday narsa bo'lmagan va menda birinchi marta bunday tuyg'u bor!

Men Noom-ni tasodifan topdim … Men Google Play-da yangi qiziqarli ilovalarni qidirib aylanib yurgan edim va Google-dan yangi yil TOP ilovalariga duch keldim. Unda Noom ilovasi mavjud boʻlib, u qisqacha aytganda, kaloriyalarni hisoblash, vazn yoʻqotish va kaloriyalar bilan toʻldirilgan axlatni emas, balki sogʻlom va sogʻlom ovqat isteʼmol qilish odatini rivojlantirishga imkon beruvchi kompleks tizimdir.

Umuman olganda, Noom juda murakkab dastur bo'lib, u odatda mobil ilovalarga foyda keltirmaydi. Ammo bu erda siz qoidadan istisnoni ko'rasiz.

Noom bilan ishlashni boshlaganingizda, siz bizga o'zingiz haqingizda hamma narsani aytib berasiz - ovqatlanish odatlari, fitnes odatlari, umumiy harakatchanlik, vazn va bo'y, vazn yo'qotish maqsadlari va umumiy fitnes, ehtimol sizda yo'q, lekin bo'lishni xohlaysiz.

Keyin ish kunlari boshlanadi. Siz iste'mol qilgan barcha taomlarni kiritishingiz so'raladi. Buni ingliz tilida qilish kerak - boshqa yo'l yo'q. Noomdagi oziq-ovqat qizil, sariq va yashil rangga bo'linadi. Oddiy qilib aytganda, yashil ovqat yaxshi, sariq - yaxshi, lekin me'yorida, qizil esa nomaqbul, ammo qabul qilinadi. Rang - bu bizni barcha uglevodlar, shakar, tola va yog'lardan olib tashlashga urinishdir. Yashil ovqatlar - bu kaloriya zichligi unchalik yuqori bo'lmagan meva va sabzavotlar, sariq ovqatlar - yong'oq va yog'lar, kokos mahsulotlari, ularda kaloriya zichligi yuqori, lekin ular yaxshi so'riladi, qizil - shakarli ichimliklar, shirinliklar, pechene, oq xamir ovqatlar, tushuntirishlar bu ortiqcha …

Kun oxirida sizning maqsadingiz kaloriya cheklovini qondirish va qizil-sariq-yashil muvozanatga iloji boricha yaqinroq bo'lishdir. Agar cheklovlar, masalan, 1600 kkal siz uchun etarli bo'lmasa, u holda yugurish, sport zaliga boring yoki shunchaki sayrga boring. Ilova o'rnatilgan pedometrga ega va Jawbone UP tizimini yoki shunga o'xshashlarni almashtirishi mumkin. Aslida, telefon bilan bilaguzuklar umuman kerak emas! Bundan tashqari, Noom o'rnatilgan ishlaydigan ilovaga ega. Bu Runkeeper yoki Endomondo bilan bir xil - u kilometr va yurak urish tezligini hisoblab chiqadi, ovozli ko'rsatmalar beradi.

Agar siz sport zalida og'ir soatlik interval bilan shug'ullansangiz, uni Noomga qo'shing. Siz mashg'ulot turini, davomiyligini va intensivligini belgilashingiz kerak (faqat ichki his-tuyg'ularingiz). Mashq qilish yoki ko'p yurish orqali siz kaloriya chegirmalariga ega bo'lasiz va ko'proq ovqatlanishingiz mumkin:)

Noom sizga maslahatlar va foydali maqolalarni ilova ichida taqdim etadi. Ma'lum bo'lishicha, OREO ni haddan tashqari iste'mol qilmaslik yoki bir litr kola aylantirmaslik uchun juda yaxshi yordam beradigan shaxsiy murabbiy.

Sizga muvaffaqiyat darajalarini belgilaydigan o'yin mexanizmi ham bunga yordam beradi. Ko'proq va ko'proq yangi ufqlarga erishishni rag'batlantiradi.

Noom ilovasi bepul, ammo Pro rejimi mavjud. Baribir unga o'tishga arziydi, ayniqsa siz o'z hayotingizga aralashib, dasturni o'rnatgan bo'lsangiz. Murabbiy maslahatlar, mashq dasturlari va boshqalar mavjud.