Moliyaviy qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan 3 ta o'z-o'zini tekislash amaliyoti

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha "NO SY" bestseller kitobi muallifining "Don't Nuh" kitobidan parcha boylikning psixologik asoslarini o'rgatadi.

1. Tilingizga e'tibor bering

Agar men sizga: "Siz ahmoqsiz, chunki siz pul ishlay olmaysiz" desam, bu ma'lum bir munosabat va javobni keltirib chiqaradi. Xuddi "Sen go'zalsan, cheksiz kuchli, men seni sevaman" iborasi kabi. Sizning fikrlaringiz ruhiy olamga olib boradigan supermagistral bo'lib, u erda Umumjahon sabab sizni va sizning buyruqlaringizni kutishda topiladi. So'zlar va fikrlar do'stlardir. Bilasizmi, ular hamma narsani baham ko'rishadi, bir-birlari uchun jumlalarni to'ldiradilar, qo'llab-quvvatlaydilar, o'rta maktabdagi eslatmalar kabi ma'lumot va his-tuyg'ularni etkazishadi.

Shuning uchun, agar siz singan bo'lsangiz yoki moliyaviy nuqtai nazardan qaerga borishni bilmasangiz, siz aniq bir narsani tushunishingiz kerak. Bu sizning so'z boyligini oshirishga arziydi. Yashirin e'tiqodlar nafaqat faol harakatlar, balki siz aytayotgan narsalarni kuzatish orqali ham chaqirilishi mumkin. Truffel cho'chqalari kabi so'zlar yashirinish joylarini qidirishda juda yaxshi.

Yaxshiyamki, lug'at yaratish jarayoni juda oddiy. Siz shunchaki ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ushbu kitobni o'qiyotganingizda, og'zingizdan nima chiqayotganiga e'tibor bering. Buni mantra sifatida qabul qiling: sekinlashtiring va jim bo'ling. Gapirishdan oldin mashq qiling va chuqur nafas oling. Bu sizga aytmoqchi bo'lgan narsani tushunishga va kerak bo'lganda uni tezda tuzatishga yordam beradi.

Boshqa odamlarning nutqiga e'tibor berish - bu yana bir yaxshi usul (va aslida, bilasizki, bu umuman yomon emas). Bu sizga o'ylash imkoniyatini beradi: "Hmmmm, men ham xuddi shunday gapiryapmanmi?" Bu odatda juda foydali bo'ladi, chunki biz ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar ko'pincha haqiqat haqidagi tushunchamizni baham ko'rishadi. Binobarin, ular ham biz kabi pul haqida fikr bildiradilar.

E'tibor berish kerak bo'lgan bir nechta iboralar:

• Men xohlayman (= Men yo'qolganman).
• Men xohlayman (lekin menda imkoniyat yo'q = kuch yo'q).
• Menga kerak (menda yo'q).
• Men qila olmayman (bu erda hamma narsa aniq).
• Men harakat qilaman (lekin ikkilanaman).
• Umid qilamanki (bo'lishi mumkin / bo'lmasligi mumkin = ishonch yo'q).
• Men kerak (lekin men hech narsa qilmayman yoki xohlamayman).
• Bilmayman (agar bu to'g'ri bo'lsa, endi qanday qilib bilib olaman?).

Mana bir nechta ajoyib o'rinbosarlar:

• Menda bor.
• Men yaratyapman.
• Men uchun minnatdorman …
• Men rohatlanyapman.
• Qo'limdan keladi.
• Men tanlayman.
• Men sevaman.

Bundan tashqari, biz "bilaman" * so'zlari bilan ayniqsa ehtiyot bo'lishimiz kerak. Hech narsa eshiklarni shunday tez ochmaydi: “Xo'sh, ha, siz o'z fikrlaringizni kuzatishingiz kerakligini bilaman. Tushuntirishning hojati yo'q, keling, davom etamiz!” Bu juda silliq so'zlar, chunki biz ko'pincha bilish yaxshi deb o'ylaymiz. Qanchalik "bilishimiz" muhim emas.

Har bir hikoyaning har doim bir nechta tomonlari, juda ko'p savollari bor, ularga javoblar bizga juda yordam beradi. Ayniqsa, o'z-o'zini rivojlantirish haqida gap ketganda, biz ba'zi narsalarni aniq tasvirni yaratmaguncha qayta-qayta eshitishimiz kerak.

"Men bilaman …" degan yana bir so'z bizga Universal Minddan ma'lumot olishga imkon bermaydi. Qachonki biz shunchalik amin bo'lsak va miya buyurgan narsaga bog'langan bo'lsak, biz bilimni chuqurroq tushuna olmaymiz va qabul qila olmaymiz. Biz o'zimizni hamma narsani yaratgan Umumjahon ongidan aqlliroq tutamiz. Va biz o'zimiz axlatni qachon olib tashlashni eslay olmaymiz.

* "Bilaman" iborasi haqida muhim eslatma. Sizning buyukligingizning tasdig'i sifatida foydalanishga ruxsatingiz bor. Masalan: “Men buni qila olaman. Men eng zo'r do'stim ekanligimni bilaman."

Keling, keyingi maslahat haqida gapiraylik.

2. O'zingizni butunlay yoping

Mening sevimli maqollarimdan biri bu "Sukunat oltindir". Men uni bir vaqtning o'zida bir nechta darajada yaxshi ko'raman. Agar biz jim bo'lsak, muammo so'ramasak va sezgi va koinotga quloq solsak, haqiqiy donolik bizga ochilishi mumkinligini eslatadi. Donolik bizdan oqib chiqadi. Va og'zimizdan nimalar oqmoqda … Menga qarang! Men sizga o'zim haqimda besh million narsani aytib beraman! Siz meni sevasiz! Boshqa hech kim bunga jur'at etmasligi uchun o'zimning ustidan kulaman va men ahmoq kabi ko'rinmayman.

So'zlar odamlar bilan ma'lumot, sevgi, hazillar, g'oyalar, qovurilgan tovuq retseptlarini baham ko'rish uchun ular bilan bog'lanishning muhim vositasidir. Qanchalik ko'p sekinlashsangiz va sukut saqlasangiz, to'g'ri tanlov qilish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi. “Nega men buni aytmoqchi edim?” degan savolni berish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Shovqin to'sig'idan o'tish va ichimizda nima borligini aniqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu meditatsiyadir. Jim o'tirish. Agar siz buni kuniga besh daqiqa qilsangiz ham, natijalarga ishonmaysiz va tez orada jim bo'lasiz.

Taymerni o'rnating, qulay tarzda o'tiring, nafas olishga e'tibor bering, sizga qanday fikrlar kelayotganiga e'tibor bering va ularni muloyimlik bilan itaring, nafas olish va chiqarishga e'tibor bering.

Noutbukni qo'lda saqlashni tavsiya etaman. Unda eslamoqchi bo'lgan hamma narsani yozing va keyin batafsilroq o'rganing. Meditatsiya qilishdan oldin, nima bilan kurashayotganingizni o'zingizdan so'rang. Masalan: "Pul haqida qanday fikrlar mening energiya oqimimga to'sqinlik qilmoqda?"

Yana bir ajoyib mashq - bu vizualizatsiya. Besh-o'n daqiqa davomida siz allaqachon boylikka erishganingizni tasavvur qiling. Aytaylik, siz oilangizni Barselonaga olib ketish uchun ko'p pul olmoqchisiz. O'zingizni u erda tasavvur qiling. O'zingizni qanday his qilayotganingizga, qanday hidlardan nafas olayotganingizga, qaerda to'xtaganingizga, nimani ko'rganingizga, nima yeyayotganingizga, sotib olganingizga, yaramas taksi haydovchisiga qanday baqirganingizga e'tibor bering. Boshqa odamlar sizga va bu sayohatga qanchalik yaxshi munosabatda bo'lishlari, o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu tuyg'uni qo'yib yubormang.

Va agar biron bir dahshatli narsalar yuzada to'satdan paydo bo'lsa, e'tibor bering. Sayohatga loyiq emassan, o‘zingni xudbinsan, dunyo bo‘ylab odamlar o‘layapti, Xom muzeyida pul sarflayapsiz, degan fikrlar. Xayolingizga kelgan narsani yozing va savollar berishni boshlang.

3. Pul bilan sherik sifatida gaplashing

Bilasizmi yoki yo'qmi, siz pul bilan munosabatdasiz. Agar sizda ular bo'lmasa, parallel chizing. Agar siz odamlarga pulga qanday munosabatda bo'lsangiz, tug'ilgan kuningizda yolg'iz qolasiz.

Pulga xuddi tirik odamdek xat yozing. Men buni eng yaxshi mashqlardan biri deb bilaman. Ilgari mening xatim shunday ko'rinishda edi.

Menda pul bilan munosabatim bor edi, buni men "belanchak" so'zi bilan tasvirlagan bo'lardim. Xuddi shu narsa ko'pchilik uchun sodir bo'ladi. Umuman olganda, men bunday xatni chizishga muvaffaq bo'lganim mo''jizadir. Mening kuchim, pulni jalb qilishga urinib, ularning kelishiga to'sqinlik qildi.

Mana, o'quvchilarning maktublaridan parchalar. Ular pul haqidagi aqldan ozgan fikrlaringizda qanchalik yolg'iz emasligingizni ko'rsatish uchun yaratilgan.

• “Qimmat pul! Men siz bilan o'zimni ishonchli his qilyapman. Va men ham sizni sarflamoqchiman. O'ylaymanki, siz bilan men boshqalarga nisbatan saxiyman. Lekin ba'zida siz xayrlashmasdan ketasiz. Siz faqat o'zi xohlagan paytda paydo bo'ladigan sevgiliga o'xshaysiz. Lekin men seni doim xohlayman. Siz ketganingizda xafa bo'laman va qo'rqaman. Hech qachon qaytib kelmasangiz nima bo'ladi ?! Men yomon odamga o'xshayman. Nega men bilan birga bo'lib, xursand bo'lolmaysiz?”
• “Qimmat pul! Men sizni yaxshi ko'raman, hurmat qilaman va sizdan oqilona foydalanishga juda ko'p harakat qilaman. Lekin ba'zida men sizni tushkunlikka solayotgandek his qilaman. Men qattiq ishlashim kerak yoki men sizga loyiq emasman. Bilaman, biz birgalikda ajoyib ishlarni qila olamiz: ajoyib ta'tillarni uyushtiramiz, oilamni xursand qilamiz, xayriya tashkilotlariga yordam beramiz. Ammo ko'pincha men sizga loyiq emasligimni his qilaman.”
• “Qimmat pul! Men seni sevaman va sendan qo'rqaman. Sizdan yetarli bo'lsa yaxshi bo'lardi, lekin men buni tan olishga qo'rqaman. Men yomon odamga aylanib borayotgandekman. Agar sizdan bir guruh hosil qilsam, nima qilishimni ham bilmayman. Men shunchaki hamma narsani beraman deb o'ylayman, chunki men investitsiyalar haqida hech narsa bilmayman. Men sizning kelishingizga to'sqinlik qilyapman, chunki men ahmoq kabi ko'rinishni xohlamayman.
• “Qimmat pul! Men birga bo'lganimizni yaxshi ko'raman va xavfsiz bo'lishingizni xohlayman. Hayotimda dahshatli voqea sodir bo'lganda, siz menga shunday yordam bera olasiz. Lekin sizlar ko'p bo'lsangiz, atrofingizdagilar meni mendan xor qilishlaridan qo'rqaman. Yoki erim sizni mendan olib ketishga harakat qiladi. Sizdan xohlagancha ko'p bo'lishga yordam beradigan ma'lumotim yoki ko'nikmalarim yo'q."
• “Qimmat pul! Men sizni shunchaki yomon ko'raman. Xarajatlarni ko‘rib, menga jismonan zarar yetkazganingizdan nafratlanaman. Agar talaba kreditiga qarasam, bu meni kasal qiladi. Menga shunday kuchingiz borligidan nafratlanaman. Men hayotimni odamlarga yordam berishga bag'ishlamoqchiman. Lekin men sizga ko'proq pul topish uchun o'zim yoqtirmaydigan joyda ishlash kerakligini his qilaman. Keling, toza varaqdan boshlaylik. Qo'rquv, g'azab va qayg'u o'rniga sizda ko'p bo'lishingizni xohlayman."

Men Afrika va Hindistonning ba'zi joylarida ishlatiladigan maymun tuzog'i haqida eshitganman. Odamlar qutichani olib, teshik qilib, ichiga banan tashlab, maymunlar to'planadigan joylarda qoldiradilar. Maymun qutini ko'rgach, panjasini ichkariga yopishtiradi, bananni ushlaydi va tuzoqqa tushadi, chunki panjasini meva bilan birga tortib bo'lmaydi. U shunchaki banan tashlashi kerak, lekin u yo'q.

Men bu hikoyani birinchi marta qachon eshitganimni eslay olmayman, lekin ko'pincha o'z-o'zini rivojlantirish sohasidagi mutaxassislar tomonidan aytiladi. Ishonchim komilki, bu bema'nilik. Birinchidan, maymun qutida banan borligini qayerdan biladi? Ikkinchidan, qo'lga tushganda uni qanday tutish kerak? Ular kun bo'yi o'rmonda osilib, chekib, karta o'ynab, tayyor holda to'r bilan kutishadimi? Men bir veb-saytga kirdim, unda ovchilar maymunni tezda qozonga solib qo'yishi haqida yozilgan. Qanday aql bovar qilmaydigan ahmoqlik!

Lekin baribir bu hikoyani yozishga qaror qildim. Buning uchta sababi bor:

1. Men noto'g'ri, u haqiqat bo'lishi mumkin.
2. U mening so'zlarimni juda yaxshi tasvirlaydi. Bu pul haqidagi tor fikrli g'oyalarga qanday amal qilishimiz haqida ajoyib metafora.
3. Aytmoqchi bo‘lganim shuki, biz har xil so‘zlarni o‘ylab topyapmiz. Va agar biz hayotimizni o'zgartirmoqchi bo'lsak va ozod bo'lishni xohlasak, buni to'xtatishimiz kerak. Xo'sh, o'z-o'zidan bema'nilik bo'lishi mumkin bo'lgan hikoyadan ko'ra, tasvirlash uchun bema'ni narsalarni o'ylab topish yaxshiroqmi?

Biz hikoyalarimizda qolishni tanlaymiz, chunki biz ulardan noto'g'ri foyda olamiz. Bizning shaxsiyatimiz bor: biz tilanchimiz. Qashshoqligimiz uchun o‘zimizdan boshqa kimnidir ayblaymiz (“vaqtim yo‘q; yetti farzandim bor; iqtisod jahannamga ketyapti; kerak bo‘lganlar ro‘yxatini yozishga qalam topolmayapman”). Biz o'zimizni konfor zonamizdan chetga surib, mag'lub bo'lish, ahmoq kabi ko'rinish, pul yo'qotish, o'zgarish va oilamiz va do'stlarimizdan ajralib qolish xavfini istamaymiz. Ro'yxat cheksizdir, lekin u bitta iboraga tushadi. Siz dramani xohlaganingizdan ko'ra orzuni ko'proq xohlashingiz kerak.

Biz sizning cheklangan fikringizni bildirayotganimiz sababli, men bir narsani aytmoqchiman. Bloklarni engib o'tishga juda ko'p yopishmang, aks holda siz hayotingizni o'zgartirishni unutasiz. Men odamlar shunchaki muammolarga berilib ketgan, kundaliklar yuritgan, psixologlarga murojaat qilgan, yig'lagan, o'z "men" ini buzgan ko'p holatlarni ko'rdim. Bularning barchasi o'zgarmaslikka yana bir bahona edi.

Shuning uchun, bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilishingizni xohlayman. Hikoyangizni o'rganing va oldinga boring. Yana ulkan, qo'rqinchli sakrashlar qo'rquvni qo'rqitish va ularni yuzaga chiqarishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu ikkitasi bir: siz oldinga borasiz va ichki jinlar bilan muomala qilasiz.

Muvaffaqiyat kaliti - cheksiz introspektsiyaga bormaslik, oldinga siljish va qo'rquvni engishdir.

O'sha seminarda dadamga bo'lgan munosabatim bilan nima sodir bo'layotganini tushunganimni eslaysizmi? Shunday ekan, o‘shanda qilgan ishim bilan faxrlanmayman. Men sakson besh ming dollar topmadim va maqsad sari intilmadim. Men soyaga kirdim. Men imkoniyat ustida ishlash o'rniga qo'rquv, shubha va xavotirga e'tibor qaratdim. Men ikkilanib qoldim. Men shartnoma imzolamadim va hayotimning keyingi bobiga o'tdim. Konferensiya zalidan sirg‘alib chiqib uyga ketdim. Aytmoqchimanki, bu miqdor aqldan ozgan edi, lekin aslida menda qat'iyat etarli emas edi (oxir-oqibat, men bir yildan so'ng roppa-rosa shuncha pul ishlab oldim va boshqa murabbiyga o'qishga kirdim).

Bu asosiy nuqta. Qachonki buqaning ko'zini urganingizda va sizni nima to'xtatayotganini tushunsangiz, darhol harakat qiling. Siz juda chuqur va juda muvaffaqiyatli narsalar bilan kurashyapsiz. Agar maslahat olishda ikkilansangiz, ularga sizni yana yutib olish imkoniyatini berasiz. Shubha - bu sizning barcha sevimli bahonalaringiz kiradigan yoriq. Ular sizning qaroringizni g'arq qiladi va sizni konfor zonangizga qaytaradi. O'z sezgiingizni tinglang, Universal Reasonga ishoning, orzuingiz allaqachon amalga oshishiga ishoning va dunyodagi eng zo'r do'stdek sakrab chiqing! SIZ.. QILA OLASIZ; SIZ … MUMKIN!

Jen Cinsero - murabbiy va moliya bo'yicha mashhur kitoblar muallifi. 40 yildan ko'proq vaqtgacha u o'zgartirilgan garajda yashab, ikkinchi qo'l kiyimlarini kiyib, tishlarini tuzatishga qurbi yetmasdi. Jen hozir butun dunyo bo'ylab sayohat qiladi, faqat besh yulduzli mehmonxonalarda qoladi.

Yangi kitobda Nuhni qilmang. Qadimgi donolik: taqdir haqida shikoyat qilishni to'xtatgan odamgina boyib ketishi mumkin, - deydi u o'zini qanday o'zgartirishga muvaffaq bo'lganini tushuntiradi va moliyaviy fikrlashni qayta qurish strategiyalari bilan o'rtoqlashadi.