2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
O'lchovli nonushta muxlislari uchun klassik ko'rinishda uy qurilishi granolasidan yaxshiroq narsa yo'q: sut, sharbat yoki yogurt bilan jo'xori aralashmasini to'kib tashlang va sog'lom taomdan zavqlaning. Qolganlari, ertalab ishga shoshilib, bu variantni qadrlashmaydi va ular uchun biz yugurishda yeyish oson bo'lgan ixcham granola barining retseptini ko'paytirishga qaror qildik.
Granola siz qo'shmoqchi bo'lgan deyarli har qanday qo'shimchani qabul qilishga qodir. Ulardan tayyorlangan yong'oqlar va pastalar, quritilgan mevalar, rezavorlar, urug'lar va atirlar - bularning barchasi ixcham bar doirasida yaxshi ketadi. Bizning retseptimizda, jo'xori unidan tashqari, asosiy belgilar shokolad, hindiston yong'og'i va oddiy tozalangan kungaboqar urug'laridir. Aroma uchun - bir paket vanillin.
Biz qo'shimchalarni jo'xori uni va un bilan aralashtiramiz. O'simlik moyini (har qanday, faqat aniq ta'mi va hidi bo'lmasa) asal bilan alohida birlashtiring.
Quruq ingredientlarni suyuqliklar bilan aralashtiring, idish yoki pishirish varag'ini yog'li pergament bilan yoping va aralashmani 2-2,5 sm qalinlikdagi qatlamda iloji boricha teng ravishda yoying.
Biz granolani 45 daqiqa davomida 160 gradusgacha isitiladigan pechga joylashtiramiz.
Issiq granola juda mo'rt, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan taxtaga o'tkazing, uni pergamentdan ajratib oling va sovushini kuting, so'ngra uni har qanday shakl va o'lchamdagi barlarga kesib tashlang. Ularni muzlatgichda yoki havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.
Retsept
Tarkibi:
- jo'xori uni (tez emas) - 3 ½ osh qoshiq;
- kungaboqar urug'lari, tozalangan - ½ osh qoshiq;
- tug'ralgan qora shokolad - 1 osh qoshiq;
- hindiston yong'og'i parchalari - ½ osh qoshiq;
- un - ¼ st.;
- o'simlik yog'i - 120 ml;
- asal - 160 ml;
- bir sumka vanillin.
Tayyorgarlik
- Biz pechni 160 gradusgacha qizdiramiz va shu vaqt ichida quruq ingredientlarni alohida aralashtiramiz va sariyog'ni suyuq asal bilan urib qo'yamiz.
- Ikkala aralashmani birlashtiring va granolani moylangan pergamentga 2-2,5 sm qalinlikdagi tekis qatlamda yoying.
- Granolani 45 daqiqa davomida pishiring, qolipdan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va barlarni kesishdan oldin sovutib oling.
Tavsiya:
Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
RECEPTLAR: Sog'lom qovoq va tvorogli lazanya
Bu qovoq, tovuq va tvorog lazanyasi sizning raqamingizga zarar keltirmaydi va haqiqiy gastronomik zavq keltiradi. Lifehacker bilan ovqat pishiring
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom, sog'lom uyqu uchun 12 ta yoga mashqlari
Sog'lom va sog'lom uyqu: 12 ta yoga mashqlari. Meditatsiya. Eng muhim dam olishdan boshlaylik - ongni bo'shashtirish
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor