Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Yoz - mazali va sog'lom taomlarni yaxshi ko'radigan har bir kishi uchun ajoyib vaqt. Peshtaxtalar sabzavot, meva va rezavorlar bilan to'la, biz imkon qadar ko'proq delikates tayyorlashga vaqt topishga harakat qilamiz. Bugungi berry gilosdir. Bu mazali bo'ladi, va'da qilamiz!;)
Agar siz shirin gilos topa olmasangiz, ularni xavfsiz gilos bilan almashtira olasiz!
1. Gilosli shokoladli trufflelar
Ingredientlar
- 2 stakan chuqurchalari tozalangan xurmo
- 4 osh qoshiq kakao kukuni;
- ½ choy qoshiq vanil;
- 12-16 dona gilos.
Tayyorgarlik
Xurmolarni oziq-ovqat protsessorida maydalang. U erda kakao va vanillin qo'shing va bir hil massa olinmaguncha hamma narsani yana yaxshilab aralashtiring.
Kichkina koptoklar hosil qiling, ularga chuqurchalar qo'ying, u erga gilos qo'ying va ularni o'rang. Tayyor truffle kokos yoki tug'ralgan yong'oqlarda o'ralishi mumkin.
2. Banan-gilosli smetana
Ingredientlar
- 1 katta banan
- 1 stakan gilos
- 1 stakan qulupnay
- 240 ml suv.
Tayyorgarlik
Bananni tozalang va gilosdan chuqurlarni olib tashlang. Barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring va silliq bo'lguncha uring. Sovuq kokteyl uchun siz gilos, qulupnay va bananni biroz oldin muzlatib qo'yishingiz mumkin.
3. Gilosli brani
Ingredientlar
- ½ chashka qovurilgan bodom
- ½ chashka makadamiya yong'og'i yoki yong'oq;
- ½ stakan kakao kukuni;
- ⅛ choy qoshiq tuz;
- 1 ¼ stakan xurmo (taxminan 12 dona)
- 12 dona gilos.
Tayyorgarlik
Yong'oqlarni oziq-ovqat protsessorida maydalang. Kakao kukuni, tuz, bir nechta xurmo qo'shing va yana maydalang, qolgan xurmolarni asta-sekin qo'shing, aralashma butunlay silliq bo'lguncha. Keyin yarmiga bo'lingan gilos yoki ozgina tug'ralgan (lekin bo'tqa ichiga emas) rezavorlar qo'shing.
Aralashmani pishirish qog'ozi bilan qoplangan to'rtburchaklar yoki kvadrat idishga joylashtiring. Barmoqlaringiz bilan bir necha santimetr qalinlikda engil bosing va muzlatgichga bir soat yuboring.
Chiqib oling va kichik kvadratlarga kesib oling. Olingan noziklikni siz bilan mashg'ulotlarga olib borish yoki qahva yoki yashil choy bilan xizmat qilish mumkin.
4. Gilos limonadi
Ingredientlar
- ½ chashka gilos
- ¼ stakan yangi siqilgan ohak yoki limon sharbati;
- 2 choy qoshiq shakar (kerak bo'lsa ko'proq)
- 2 stakan gazli mineral suv.
Tayyorgarlik
Gilos, shakar va ohak yoki limon sharbatini blenderda silliq bo'lguncha uring. Agar kerak bo'lsa, tatib ko'ring va ko'proq shakar qo'shing.
Keyin rezavorlar terisini olib tashlash uchun pyureni elakdan yoki tülbentdan o'tkazing. Natijada, taxminan 1 stakan gilos-sitrus sharbati bo'lishi kerak.
Sharbatni mineral suv bilan aralashtirib, stakanlarga quying, bir oz muz qo'shing va xizmat qiling. Bezatish sifatida siz butun gilos va ingichka ohak bo'laklarini ishlatishingiz mumkin.
Tavsiya:
Yorqin aromati va yoqimli nordonligi bilan 9 ta olcha pirogi
Bu gilosli piroglarni uzoq vaqt eslab qolasiz. Gilosning ta'riflab bo'lmaydigan ta'mini shokolad, qaymoq, bodom kremi va likyor ochib beradi. Siz qarshilik qila olmaysiz, borgan sari ko'proq bo'laklarni kesib tashlaysiz
Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom, sog'lom uyqu uchun 12 ta yoga mashqlari
Sog'lom va sog'lom uyqu: 12 ta yoga mashqlari. Meditatsiya. Eng muhim dam olishdan boshlaylik - ongni bo'shashtirish
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor