2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Yangi ma'lumotni qanday eslaysiz? Yodlaysizmi? Mnemonikadan foydalanasizmi? Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli xotirani yaratish uchun odamga 40 soniya va bir nechta oddiy fokuslar kerak bo'ladi.
Ma'lumotni eslab qolish uchun takrorlashning foydalari yaxshi ma'lum. Shuningdek, biz asosiy bilimlarga tayanib, murakkab ma'lumotlarni eslaymiz. Biroq, kam odam faol takrorlashning haqiqiy afzalliklarini tushunadi.
Sasseks universitetining neyropsixologiya fanlari nomzodi Kris Bird inson xotirasi imkoniyatlarini, ya'ni yangi ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatimizni o'rgangan tadqiqotini nashr etdi. Ikkita tajriba o'tkazildi. Ko‘ngillilar guruhiga 26 ta videorolik namoyish etildi. Mavzularning bir qismi 40 soniya davomida voqealarni tasvirlab, ekranda ko'rgan narsalarini takrorlashlari kerak edi. Siz buni baland ovozda, gapirish yoki aqliy ravishda, hech qanday so'z aytmasdan qilishingiz mumkin.
Birinchi tajriba shundan iborat ediki, ikki hafta o'tgach, ishtirokchilar guruhi qayta yig'ilib, videolarning syujetlarini qayta aytib berishni so'rashdi. Tomosha qilgandan so'ng darhol hamma narsani o'z so'zlari bilan takrorlagan va takrorlaganlar, yozuvlarning ma'nosini yana eslab qolishlari va hatto bir nechta tafsilotlarni nomlashlari mumkin edi. Ekranda ko'rganlarini tasvirlamagan boshqa bir guruh sub'ektlar hech narsani eslay olmadilar.
Ikkinchi tajribada ishtirokchilar MRI tekshiruvidan o'tishdi. Jarayon davomida ulardan ikki hafta oldin ko'rsatilgan videolarni eslab qolishlari so'ralgan.
Natijada, posterior singulat girusning bir qismi takrorlash paytida faollashtirilganligi aniqlandi. Aytgancha, Altsgeymer kasalligi rivojlanishida miyaning bu sohasi ta'sir qiladi. Shuning uchun bunday mashg'ulotlar uning zararidan qutqarishi mumkin.
Eng muhimi, uzoq muddatli, batafsil xotiralarni yaratish juda kam ish talab qiladi.
Agar sizning ko'zingiz oldida rasm, matn yoki video bo'lsa, uni diqqat bilan o'rganishingiz kerak, so'ngra 40 soniya ichida o'rganganingizni baland ovozda yoki jimgina tasvirlab berishingiz kerak.
Buni yangi materialni o'qish yoki ko'rishdan keyin darhol qilish tavsiya etiladi. Bu sizga bir kun va bir necha hafta ichida xotirangizda olingan ma'lumotlarni tez va aniq jonlantirishga yordam beradi.
Doktor Qush, shuningdek, bu texnika inqiroz va ekstremal vaziyatlarda ishlashini ta'kidlaydi. Misol uchun, baxtsiz hodisa paytida siz mashinaning raqamini yoki markasini eslab qolishingiz mumkin.
Tavsiya:
Yangi ma'lumotni qanday yodlash mumkin: 8 ta oson usul
Keling, qanday qilib yangi ma'lumotlarni tezroq va yaxshiroq eslab qolishni aniqlaylik. Bu jarayon har doim ham oson va yoqimli emas, lekin uni tezlashtirish usullari mavjud
Ma'lumotni iPhone-dan iPhone-ga qanday o'tkazish mumkin
Ma'lumotni iPhone-dan iPhone-ga o'tkazish juda oson. Eski smartfoningizni yangisi yoniga qo'ying, ko'rsatmalarga rioya qiling va bir necha daqiqada hamma narsa tayyor bo'ladi
50/50 usuli yordamida qanday qilib ko'proq yodlash mumkin
Sizga foydaliroq ma'lumotni qanday yodlash kerakligini qisqacha aytib beramiz. Ma'lum bo'lishicha, takrorlash bu masalada unchalik yaxshi yordamchi emas
AQShda oliy ma'lumotni qanday olish mumkin
Ko'pchilik AQShda oliy ma'lumot olish deyarli mumkin emas deb hisoblaydi. Ammo bu maslahatlar sizga chet el universitetiga kirishga yordam beradi va buzilmaydi
10, 60 yoki 120 soniyada qanday qilib uxlab qolish kerak
Biz uyquga qanday kafolat berishni aniqladik va uxlashdan yoki kunduzdan oldin tezda dam olish va fikrlarni o'chirish uchun tasdiqlangan usullarni topdik