Nega o'z hurmatingizni oshirmasligingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ba'zan uni avvalgidek qoldirish yoki hatto ataylab kamaytirish yaxshiroqdir.

Psixologik xizmatlar bozorida qancha takliflar o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liqligini tasavvur qilish qiyin. Ma'ruzalar, seminarlar, treninglar, guruhlar - minglab. Odamlarga o'z yutuqlarini eslash, gavjum hayot haqida yillik hisobotlarni yozish, o'z oldiga yuksak maqsadlar qo'yish, ko'zgu oldida o'zini maqtash va o'zini butunligicha sevish tavsiya etiladi. Biroq, Zardusht aytganidek, hayotning ramzi tarozi va o'z-o'zini hurmat qilish mavzusi atrofidagi bu hayajon nosog'lom qarama-qarshilikni keltirib chiqaradi.

Nima uchun o'z-o'zini hurmat qilish har doim ham siz uchun yaxshi emas

Bu muammolar mavjudligini va ular uchun javobgarligini tan olishni qiyinlashtiradi

Uning figurasi, ijtimoiy mavqei, moliyaviy ahvoli va shaxsiy hayotining holati unga muammo tug'diradimi yoki yo'qligini har kim o'zi hal qiladi. Biror kishi hayotdan juda mamnun bo'lishi mumkin va ortiqcha vazn, munosabatlarning etishmasligi yoki kam daromadni xafa qilish uchun sabab deb hisoblamaydi. Ammo agar biror kishi hozirgi vaziyat unga mos kelmasligiga qaror qilsa va u boshqacha yashashni xohlasa, u o'zini o'zi qadrlash mashg'ulotlaridan uzoqlashishi kerak bo'lishi mumkin. Axir, o'z-o'zini hurmat qilishning pastligini engishning eng keng tarqalgan vositalaridan biri bu qadriyatlar tizimini o'zgartirishdir.

Sizning sifatingiz haqida yomon his qilmaslikning eng oson yo'li bu sifatni zararli deb bilishni to'xtatishdir.

O'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradigan narsa, kamchilik sifatida qabul qilingan narsadan qat'i nazar, bu xususiyatni fazilat sifatida ko'rsatadigan submadaniyat mavjud.

"Semiz", "gado" va "yolg'iz" osongina "haqiqiy erkak", "halol proletar" va "hayotda bakalavr" ga aylanadi. Xo'sh, yoki zamonaviy tarzda: "harakatni qabul qilish faoli", "downshifter" va "hikikomori".

Agar biror kishi kimnidir bilishni, munosabatlarni boshlashni istasa va buning uchun u o'z qadr-qimmatini oshirishga harakat qilsa, u hech bo'lmaganda o'zini o'zi qadrlashi natijasida unga qiyinroq bo'lishini kutadi. yoki umuman tanishmaslik uchun. Uning uchun o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish maqsad emas, balki vositadir. Ammo agar undan "o'zini o'zi qabul qilish" va "munosabatlar zarurligi to'g'risida o'rnatilgan qarashlarni engish" orqali o'z qadr-qimmatini oshirishni so'rashsa, bu jarayonning oxiriga kelib u haqiqatan ham o'zini yaxshi tutishi mumkin, faqat u munosabat bo'lmaydi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish maqsadi munosabatlarni o'rnatish maqsadini almashtiradi.

"O'zingizni borligingizdek so'zsiz qabul qilish" - bu go'zal shior, ammo o'sish va rivojlanish uchun zaif asos.

Albatta, bu harakatlarda oqilona don borligini ta'kidlash kerak. Odamlar jamoatchilik tomonidan tasdiqlangan tarozilar bosimidan dam oladigan madaniyatlar va makonlarni yaratish yaxshi va foydalidir. Ammo bunday behushlik juda suiiste'mol qilinishi mumkin. Muammoni kamchiliklarni tan olish va o'z ustida ishlash orqali emas, balki sodir bo'layotgan narsaga yoqimli nom tanlash orqali "hal qilish" ga o'rganib qolgan odam haqiqat bilan aloqani yo'qotadi. Eski muammolarni og'irlashtiradi va yangilarini yaratadi. O'z navbatida, bu muammolarni hal qilish uchun javobgarlikdan qochish istagini kuchaytiradi va bu umuman muammo emas, balki yangi turmush tarzi ekanligini e'lon qiladi.

Bu o'zingizdan va hayotdan yuqori umidlarni yaratadi

Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish ko'pincha mutanosib ravishda yuqori umidlar bilan birga keladi. Bu hatto uni oshirish usullaridan biri sifatida ham qo'llaniladi: nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang, o'zingizni bunga loyiqligingizni his qiling. Noxush dissonans paydo bo'ladi: men nimaga loyiq ekanligim va boshimda qanday yashashni xohlayotganim haqidagi g'oya allaqachon o'zgargan. Va tashqaridagi hayot o'zgarishga shoshilmayapti. Va endi, shu paytgacha yaxshi bo'lgan o'sha eski hayot dahshatli ko'rinishni boshlaydi. Men ko'proq narsaga loyiqman! Qayerda, ko'proqmi?

Vaziyat o'z-o'zini hurmat qilish sehrli tarzda ishlaydi degan afsonaning tarqalishi bilan yanada og'irlashadi. Uni o'stirishga arziydi - va martaba o'sishi, shaxsiy hayot, jinsiy joziba, moliyaviy farovonlik magnit kabi to'planadi. Bu sodir bo'lmaganda, odam katta azob chekadi. Ba'zida bu azob motivator sifatida ishlatilishi mumkin. Va keyin yana bir muvaffaqiyat hikoyasi tug'iladi. Ko'pincha azob-uqubatlar odamni charchatadi. Endi noxush hayotni tark etish, uzoq kutilgan muvaffaqiyatlarning yo'qligi va o'zini o'zi qadrlash plintus ostida, truba ostida qulab tushdi.

Shu sababli, "o'ziga qarz" bor

Psixologik janr qonunlariga ko'ra, kuch bor joyda mas'uliyat ham bor. Agar inson o'z hayotida hamma narsani o'zi boshqarishini his qilishni xohlasa, o'zini sovuqqon va mustaqil deb hisoblasa, u o'zini yuqori hurmat qilish bilan birga burch tuyg'usini ham oladi. “Bunchalik aqlli bo‘lsang, nega bunchalik kambag‘alsan?” degan tamoyil an’anasida. odamlar o'zlarining o'zlarini hurmat qilishlariga mos keladigan turmush tarzini saqlab qolishlari yoki davom ettirishlari kerakligini his qilishadi.

Mantiq shunday: men o'zimni hurmat qiladigan odam sifatida arzon va kambag'al kiyim kiyishga qodir emasman. Albatta, men ham elita restoranlarida ovqatlanishim kerak. Xo'sh, hurmatli odam shaxsiy murabbiy bilan hashamatli fitnessiz qayerda qila oladi? O'z-o'zidan bu g'oyaga amal qilgandan keyin pul qoladimi, ochiq savol. Hayot tarzini saqlab qolish uchun kredit oladiganlar siz o'ylagandan ham ko'p.

O'z-o'zini hurmat qilishni qachon tushirish yaxshiroq

Yaxshi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish ikki qirrali qilichdir. Bu yashirin xavf va kamchiliklarga ega. Ammo o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi nima? Va nima uchun kerak? Bu yoqimsiz eshitiladi. O'zingiz haqingizda yomon o'ylash nima?

Yo'q, albatta, bu o'zingiz haqingizda yomon fikr yuritish emas. Gap shundaki, ba'zan o'z kamchiliklaringizni, cheklovlaringizni va tashqi sharoitlar, jumladan, boshqa odamlarning hayotingizga ta'sirini tan olish foydaliroqdir. Keling, bir misolni ko'rib chiqaylik.

O'zini past baholashning klassik muammosi - bu rad eta olmaslik. Masalan, agar siz o'zingizning hurmatingizni oshirsangiz, chegaralarni himoya qilish qobiliyatiga ega bo'lasiz. Mantiqiy tuyuladi. To'g'ri, siz qanday qilib rad qilishni bilmagan odamdan rad etishga urinayotganda nimani his qilishini so'raguningizcha. Chunki u sizga birovni xafa qilishdan qo'rqayotganini aytadi, rad etsa yomon narsa bo'lishidan qo'rqadi, bosim o'tkazib, rozi bo'lishga majbur qilishlaridan qo'rqadi.

Kuting, bu odamning o'zini past bahosi bormi? U o‘zini atrofidagilar uchun juda muhim, so‘zlari shu qadar halokatli, ishi esa shunchalik zarurki, agar undan bir marta bosh tortsangiz, tamom, dunyo yiqilib ketishiga ishonadi.

Hamma xafa bo'la boshlaydi, qayg'uradi, g'azablanadi, munosabatlarni buzadi, ish buziladi, kelishuvlar buziladi. Va bu o'zini past baholaydimi? Bu odam ham uni ko'tarishi kerakmi? Shunday qilib, agar u rad etsa, olamning issiq o'limi keladi, deb qaror qildimi?

O'z-o'zini hurmat qilishni pasaytirish ancha foydali bo'lishi mumkin. Albatta, sizning rad etishingizga keskin munosabatda bo'lishlari uchun siz boshqalar uchun unchalik muhim emasligingizni tan olish yoqimsiz bo'lishi mumkin. Ammo boshqa tomondan, sizning atrofingizdagi odamlar ustidan alohida kuchga ega emasligingizni anglash sizni ularning hissiy holati uchun javobgarlikdan ham xalos qiladi. Agar men haqiqatan ham so'zlarim chang bo'lib qoladigan darajada muhim bo'lmasam, men xohlagan narsani ayta olaman va zarur deb hisoblayman. Bu dunyoning ancha kam tarang surati emasmi?

O'rganilgan nochorlikning kashfiyotchisi va "Optimizmni qanday o'rganish kerak" kitobining muallifi Martin Seligman atrofimizdagi dunyoni idrok etishning ikkita uslubini ajratib turadi. Biror kishi pessimistik, o'zi bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun javobgarlikni yuklash bilan bog'liq. Ikkinchisi - optimistik, atrofdagi odamlarni va vaziyatni ayblash qobiliyati bilan bog'liq. Ko'p sonli eksperimental ma'lumotlarda ko'rsatilgandek, optimistik tushuntirish uslubi inson hayotini nafaqat psixologik toifalar va ijtimoiy tartibga solish, balki sog'liq nuqtai nazaridan ham yaxshilaydi.

Shu tarzda o'z-o'zini hurmat qilish xavfsizmi?

Boshqalarni ayblash maslahati noto'g'ri, xavfli va hatto zararli ko'rinadi. Mas'uliyatni o'zgartirish tushunchasi odamlarga o'zini o'zi qadrlash tushunchasi kabi tanish. Shuning uchun, farqlash muhim: albatta, barcha muammolar uchun javobgarlikni tashqi narsaga o'tkazish va hech qachon hayotingizga ta'sir qilmaslik yomon va zararli. Bu umuman mas'uliyatdan butunlay qutulish va o'z ahamiyatsizligingiz shiori ostida boshqalarni ayblab umringizni behuda o'tkazish haqida emas.

Gap shundaki, eng yaxshi o'z-o'zini hurmat qilish etarli.

Va uni qanday oshirish bo'yicha g'oyalarga to'la zamonaviy dunyoda, ba'zida ko'p muammolar ko'payish orqali emas, balki o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi orqali hal qilinishini eslash ayniqsa foydalidir. Boshqa odamlarning so'zlari va harakatlariga nisbatan sezgirligini kamtarlik bilan tan olish orqali. Uning qandaydir munosabatlarga bog'liqligi. Faqat o'zingizni qabul qilish bilan emas, balki atrofingizdagi odamlarga sizga qanday ta'sir qilishlari uchun javobgarlikni berish orqali ham. Resurslaringizning cheksizligini anglash va hayotingiz va muvaffaqiyatingizni qayta ko'rib chiqish orqali siz supermen, xudo emas yoki hatto Energizer batareyasi bo'lgan quyon emassiz. Sizning zaif tomonlaringiz, ehtiyojlaringiz va cheklangan kuchingiz bor va siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun o'zingizga javobgarsiz.