Uyalmang yoki qanday qilib o'zingizga ishonchingiz komil bo'ladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Jeyms Viktor - muallif, dizayner, rejissyor va mustaqil dizayn maktabining direktori. U, shuningdek, har semestrda talabalarning uyatchanligi bo'yicha ta'lim beradi va ularni kim uyatchan deb o'ylashini so'rash orqali tadqiqot olib boradi. Har safar talabalarning kamida to'rtdan uch qismi qo'llarini ko'taradi … faqat elka darajasida bo'lsa ham, yuqoriroq emas. Ammo bu hodisa faqat tasviriy san'atni o'rganayotgan talabalarga xosmi? Boshqa kasblar - buxgalterlar, muhandislar, menejerlar-chi, ular bundan aziyat chekmoqdami? Hammamiz uyalamizmi?

Muloqot psixologiyasi: uyatchanlik irsiy omil emas. Uyatchanlik uchun javobgar bo'lgan bunday gen yo'q. Bu atrof-muhit, oila, hayotning yaxshi yoki yomon daqiqalari ta'sirida ichimizda shakllanadi. Mana, Jeymsning hayotidan oddiy misol, men shaxsan va ehtimol sizlarning ko'pchiligingizga yaxshi tanish bo'lgan:

“Bolaligimda men juda uyatchan edim. Men shunday tug'ilganimga ishonmayman. Lekin ular meni doim shunday tanishtirishardi: “Va bu bizning chaqalog'imiz. U biroz uyatchan ». Va men uyatchan bo'lib qoldim! Bu odatga aylandi. Men uchun obro'li odam mening uyatchan ekanligimni aytdi va men u bilan yashay boshladim, go'yo men doim shunday bo'lganman.

Afsuski, katta bo'lganingizda, bu odat xalaqit berishini tushunasiz. O'zingizni notanish jamoat joyida yoki kamera qarshisida topib, o'zingizni boshqa birovdek ko'rsatishingiz kerak - go'yo siz qulay va xotirjamsiz. Ko'p yillik amaliyot qo'rquvni engishga yordam beradi, lekin har safar bunday vaziyatga duch kelganingizda, uyatchanlikni engish uchun jasorat ko'rsatishingiz kerak.

Shunday bo'ladi uyatchanlik shaxsiy xususiyat emas, balki umumiy odatdirtug'ilgandan beri berilgan. Shunga o'xshab, o'ziga bo'lgan ishonch - bu iroda yoki sezgi kabi noaniq xususiyatlardan biri bo'lib, uni mushaklar kabi rivojlantirish va o'rgatish mumkin. Ammo, har qanday jismoniy mashqlar kabi, bu qiyin va doimiy mehnatni talab qiladi. Va eng muhimi, doimiy xabardorlik.

Bu, ular aytganidek, shu erda va hozir bo'lish, asosiy maqsadingizni eslab qolish va begona o'ylar bilan chalg'imaslik yoki boshingizni qazmaslik demakdir. O'zingizning ichingizdagi dahshatli tanqidchini tinglamang yoki boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashini tasavvur qilmang, ularni hukm qilmang yoki ularning reaktsiyalarini taxmin qilishga urinmang. Faqat oldinga intiling va buni ishonch bilan bajaring!

Ko'pchilikning hayoti uyatchanlik bilan deyarli har kuni kurash bilan to'la. Shu vaqt ichida, har safar o'z konfor zonangizdan katta qadam tashlashingiz kerak. Bu zerikarli tajribalar, doimiy tashvish va o'ziga chuqur shubha hissi bilan birga keladi. Ichki tanqidchi takrorlay boshlaydi: "Men juda ahmoqman, xunukman, yoshman … Hech narsa ishlamaydi … Hamma kuladi, yoki ular hatto qarashmaydi …"

Nega biz o'zimizni shunday chuqur o'ylarga botib qolamiz? Biz bilan nima yomon bo'lishi mumkin? Biz shunchaki muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqamiz. Ko'pchilik muvaffaqiyatsizlikdan shunchalik qo'rqadiki, ular buni xavf ostiga qo'ymaslikni afzal ko'radilar. Bundan ham yomoni, xavf har qanday holatda ham qochishga harakat qiladigan narsaga aylanadi. Odat shunday shakllanadi. Biz o'zimizni odamlardan uzoqlashishni to'xtatish imkoniyatidan mahrum qilamiz, shunda ular biz bilan bog'lanishlari va harakatlarimizga munosabat bildirishlari mumkin.

Rad etish qo'rquvi odatiy holdir. Har bir insonning o'ziga ishonchsizlik davri bor: ba'zilarida soniyalar, ba'zilarida esa uzoqroq. Qo'rquv - bu sinov: bu siz biror narsaga diqqat bilan qarashingiz, irodangizni mushtga yig'ishingiz va chalkashmasligingiz kerakligini anglatadi.

Shubha nafaqat ichki tanqidchidan, balki tashqaridan ham keladi: do'stlar, oilalar va sizni xavf-xatardan saqlashga va sizni (yoki o'zlariga) qulay zonada qoldirish uchun har qanday yo'l bilan harakat qiladigan "yaxshi niyatlilar" dan.. O'zingizga ishoning, o'z qo'rquvingiz bilan yuzma-yuz bo'ling, "boshqalarga o'xshab bo'ling" degan ommaviy chaqiruvga berilmang.

Sizning ishonchingizga intilish boshqalarni o'z qo'rquvlari bilan kurashishga undaydi. Sizning qo'rquvdan ozod bo'lishingiz ularga ULARNING xayoliy cheklovi va o'zlariga qo'ygan cheklovlari haqida eslatib turadi. Biroq, sizning ishonchingiz boshqalar uchun mayoq bo'ladi. Odamlar shunday tartibga solingan: ular jasur, kuchli va o'ziga ishonganlarga ergashadilar. O'ziga ishongan odam boshqalar uchun juda kuchli motivatordir.

Gap o'zingiz uchun muqobil Super-Ego ko'rinishida zirh yaratish yoki o'zingizda yengilmas ichki ruhni uyg'otish emas… Muhimi hushyor bo'lish va qo'rquv hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslikdir. O'zingizni o'zingiz kabi idrok etishingiz uchun qo'rquv va shubhalarga xotirjamlik bilan bardosh bering. Ishonch qo'rquv va shubha kuchi ostida yashamaydi, balki ularni hayotning ajralmas qismi sifatida qabul qiladi.

Ishonch sizga oldinga borish, yordam so'rash, ko'proq narsani talab qilish va o'zingizga loyiq bo'lgan narsalarni talab qilish uchun jasorat va erkinlik beradi. Va eng muhimi, o'ziga ishongan odam, agar bu sodir bo'lsa, muvaffaqiyatsizlikka xotirjamlik bilan toqat qiladi.