2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bugun kechqurun biz martni kutmaslikka qaror qilgan va fevral oyida tanalarini tartibga keltira boshlaganlar uchun bir nechta videolarni jamladik. Shunday qilib, matbuot uchun mashqlarning video tanlovi, ayol versiyasi.
Eng muhim narsadan boshlaylik. Agar siz bir necha hafta yoki oy ichida siz yillar davomida iste'mol qilgan barcha narsalarni butunlay olib tashlashga va allaqachon ko'rinadigan qorin bo'shlig'i kublari bilan nozik qoringa ega bo'lishingizga qaror qilsangiz, unda bu tanlov siz uchun emas. Rostini aytsam, bunday to'plam umuman mavjud emas, chunki siz tabiatga qarshi chiqa olmaysiz va bu holda faqat tibbiyot yordam berishi mumkin.
Biz haqiqatan ham nimani va'da qila olamiz? Agar siz parhezga o'tsangiz, dangasa bo'lmang va mashg'ulotlarni o'tkazib yubormang, shunda siz yozgacha, albatta, sog'lom va hatto tekis qoringa ega bo'lasiz! Agar siz doimo yaxshi jismoniy shaklda bo'lsangiz, siz yangi va qiziqarli mashqlarni topishingiz mumkin.
Victoria's Secret modellari kabi tekis, shahvoniy qorinni xohlaysizmi? Biz hamma narsani berishimiz kerak!
Birinchi videoda juda qulay taqdimotda kichik nazariya mavjud.
Tavsiya:
Mashqlar kundaligini dasturlash va yuritishda yordam beradigan 11 ta ilova
Tanlangan ilovalar sizga krossfit va kuch mashqlari dasturini yaratishga, dam olishga vaqt ajratishga va mashg'ulot kundaligini yuritishga yordam beradi
Qanday qilib kiyim-kechak, parhez va jismoniy mashqlar bilan qorinni yo'qotish mumkin
Hech narsa qahramonlik emas. Bir nechta vizual o'zgarishlar, kuniga 10 daqiqa jismoniy mashqlar va bir nechta kesilgan ovqatlar qorinni yo'qotishga yordam beradi
Tez yugurishda yordam beradigan 6 ta portlovchi mashqlar
Tez yugurish uchun faqat istak etarli emas, siz oyoqlaringizning portlovchi kuchi ustida ishlashingiz kerak. Siz uchun topilgan sakrashlarimiz buning uchun juda yaxshi
Hayotda o'zingizni topishga yordam beradigan mashqlar
Haqiqatan ham nima qilishingiz kerakligini va hayotda o'zingizni qanday topish kerakligini tushunishga yordam beradigan bir nechta mashqlar
Yuqori bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqlar
Yuqori bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqlar