Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Vizyoner murabbiy Rustam Kunafin sog'lig'ini yaxshilash uchun ovqatlanish odatlarini o'zgartirdi. U o‘zining muvaffaqiyatli tajribasini “OLDINI va KEYIN” rukni ostida “Layfxaker” o‘quvchilari bilan o‘rtoqlashadi.
OLDINDAN
Men baxtli odamman. Men o'zimga yoqqan narsani qilaman.
Meni shaxs sifatida energiya va yaxlitligim darajasini oshiradigan hamma narsa qiziqtiradi. Va jismoniy tana bu tizimdagi oxirgi elementdan uzoqdir.
Mana besh yildirki, men sog'lom turmush tarzi va ayniqsa ovqatlanish tomon to'liq harakat qilyapman. U doimiy ravishda tamaki, spirtli ichimliklar, kolbasa, yarim tayyor mahsulotlar, shirinliklar va haddan tashqari yog'li ovqatlarni hayotidan chiqarib tashladi.
Sog'ligim meni xavotirga solmoqda deb ayta olmayman. Men uzoq vaqt davomida ovqatlanishni kuzatib boraman, shuning uchun kitobda men uchun yangi bilimlarni topishni kutmagan edim. Vaholanki, “Xitoyshunoslik” o‘z vaqtida va joyida mening qo‘limda edi.
KITOB
Kitob menga sog'lig'ingizni sifat jihatidan yaxshilash uchun ovqatlanish odatlaringizni qanday o'zgartirishingiz kerakligi haqidagi savolga javob berdi. Hayvonlarning oziq-ovqatlarini, aniqrog'i hayvon oqsillarini dietadan butunlay chiqarib tashlash va butun o'simlik ovqatlariga o'tish kerak.
Men uchun veganizmning foydalari (yoki ovqatlanishga boshqa har qanday yondashuv) tasavvuf va ezoterikaga murojaat qiladigan vega aqidaparastlari tomonidan emas, balki mafkuraviy niyatlari bo'lmagan olimlar va dietologlar tomonidan oqlanishi muhim. Bunday masalalarda men hamma narsa isbotlangan va o'zaro tekshirilgan batafsil ochiq tadqiqotlarga ishonaman. Kempbell ushbu mavzu bo'yicha ta'sirchan tadqiqotlar olib bordi. Uning ishi meni hayvonlar oqsili tananing hayoti uchun zararli ekanligiga ishontirdi.
KEYIN
Mening odatlarimga - yog'li, shirin, yarim tayyor ovqatlarni iste'mol qilmaslik - yana bittasini qo'shdim. Men barcha hayvon oqsillarini dietamdan chiqarib tashladim. Ularni o'simlikka asoslangan oqsillar bilan almashtirish juda oddiy bo'lib chiqdi.
Boshqa tirik mavjudotlarning hayotiga xalaqit bermasdan, tanangizning hayotiy funktsiyalarini ta'minlashingiz mumkin degan fikr ham meni hayratda qoldirdi. Sof tijorat vazifasini hal qilish - sog'lom ovqatlanishga o'tish - mening qadriyatlarimga juda mos keldi.
Men "Xitoy tadqiqotlari" dan olingan bilimlarni "RQ" shaxsiy o'sish seminarida kiritdim. Mening hayotiy amaliyotlarimdan biri sog'lom ovqatlanish mavzusiga bag'ishlangan bo'lib, u erda men o'z fikrlarimni, shu jumladan ushbu kitobdan ham baham ko'raman. (Aytgancha, sog'lom ovqatlanish va umuman sog'lom turmush tarziga qadamlar haqida ko'proq o'qing.)
“Xitoyshunoslik” rus tilida nihoyat nashr etilganidan xursandman.
P. S. Ko'rganingizdek, kitobning mazmuni va dizayni haqida ozgina gapirgan edim, chunki bu erda juda ko'p odamlar va juda ko'p fikrlar mavjud. Ammo men sizga bitta oddiy narsani aytib bera oldim deb o'ylayman: agar siz sog'lig'ingizni yaxshilashga tayyor bo'lsangiz va sog'lom ovqatlanishga o'tmoqchi bo'lsangiz, unda bu kitob sizga bu borada yordam beradi.
Salomatlik va baxt tilab, ko'ruvchi murabbiy Rustam Kunafin.
Tavsiya:
Ijtimoiy tashlab ketish 17 yoshli bolaning hayotini qanday o'zgartirdi (va siznikini o'zgartirishi mumkin)
Ijtimoiy tarmoqlardan voz kechish o'smirni haqiqiy hayotga qaytardi, ko'p bo'sh vaqtini bo'shatdi va uning baxtli bo'lishiga yordam berdi. Haqiqatan ham kattalar uchun yechim. Buni qila olasizmi?
Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
Oldin va keyin: audiokitoblar Denis Yablonskiyning hayotini qanday o'zgartirdi
Nashriyotdan yangi hikoya: maktabning DJ asoschisi va o'qituvchisi Denis Yablonskiyning audiokitoblar uning yugurishga bo'lgan munosabatini qanday o'zgartirgani haqidagi hikoyasi. OLDINDAN Uch hafta oldin men bilan qiziqarli voqea sodir bo'ldi.
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor