2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Va yo'qolib ketmasligi uchun uni qanday ovqatlantirish kerak.
Mening ishim ishtiyoq va samaradorlik haqida yozishdir. Bilaman, medal yutib olish, bitim tuzish yoki lavozimga ko'tarilish juda yoqimli. Lekin men sevgi uzoq, baxtli va sog'lom hayot uchun muhim ekanligiga tobora ko'proq ishona boshladim. Bu shunchaki ma'naviy haqiqat emas - ilmiy tadqiqotlar ham buni tasdiqlaydi.
O'tgan 80 yil ichida Garvard olimlari 700 dan ortiq ishtirokchilarning jismoniy va hissiy holatini kuzatib borishdi. Bu ushbu turdagi eng uzun va eng batafsil tadqiqotlardan biri edi. Ko'p xulosalar kutilmoqda: spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslik, chekmaslik, jismoniy mashqlar qilish, yaxshi ovqatlanish va doimo yangi narsalarni o'rganish kerak.
Ammo 30 yildan ortiq tadqiqotga rahbarlik qilgan psixiatr Jorj Vaillantning fikricha, sevgi uzoq, sog'lom va baxtli hayotning asosiy tarkibiy qismidir.
O'zaro munosabatlarning sifati hayot sifatiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Ular qanchalik chuqur va to'liq bo'lsa, shuncha yaxshi. "Munosabatlar" va "sevgi" so'zlari odatda ikki kishining birlashishi bilan bog'lanishni keltirib chiqaradi, ammo bu juda tor tushunchadir. Axir, siz biron bir kasbga, jamiyatga yoki tabiatga oshiq bo'lishingiz mumkin. Har qanday holatda, agar tuyg'u samimiy bo'lsa, sizga foyda keltiradi.
Biroq, inson yoki kasb bo'lishidan qat'i nazar, sevish unchalik oson emas. Sevgi doimiy jarayon bo'lib, uni oziqlantirish kerak. Bizning zamonamizda, jamiyatda doimiy onlayn bo'lish istagi va iste'mol madaniyati hukm surayotganda, bu ayniqsa qiyin.
Mavhumlik, bandlik va ko'proq narsaga tinimsiz intilish sevgining aksidir. Ular tufayli u fonga tushadi yoki butunlay quvib chiqariladi, chunki u g'amxo'rlik va e'tiborga muhtoj.
G'amxo'rlik kimgadir yoki biror narsaga samimiy ishtirok etishda ifodalanadi.
Bu o'tkinchi qiziqish emas, yangi narsa paydo bo'lishi bilan o'zgaradi. U o'zgarmas bo'lishi kerak.
Misol uchun, agar siz bir oy davomida bog'dorchilik bilan shug'ullangan bo'lsangiz va ko'chatlaringizni muntazam parvarish qilsangiz, ular o'sadi. Ammo bundan keyin sizning qiziqishingiz susaysa va siz ularni sug'orsangiz, faqat boshqa qiladigan ishingiz bo'lmasa, o'simliklar quriydi va o'ladi. Ular, sevgi kabi, gullash uchun doimiy g'amxo'rlikka muhtoj.
Va sizga ham e'tibor kerak. Ayni paytda to'liq hozir bo'ling. Qayerda bo'lishni xohlayotganingiz yoki qaerda bo'lishingiz kerakligi haqidagi fikrlar bilan chalg'ib ketmang. Agar biz haqiqatan ham biror narsaga to'liq e'tiborimizni qaratsak, biz va ushbu diqqat ob'ekti o'rtasidagi chegara xiralashadi.
Biz birlik tuyg'usini boshdan kechiramiz: biz chizgan rasmga yoki biz o'tadigan o'rmonga aylanamiz. Biz o'zimizni sevganimiz bilan birdek his qilamiz. Faylasuf Jorj Leonard bunday tuyg'ular "Xudo yashaydigan" joylar ekanligini yozgan. Ehtimol, ularda sevgi ham yashaydi. Ehtimol, bu umuman bir xil narsadir.
Sevgi nima ekanligi haqida uzoq vaqt bahslashishingiz mumkin, ammo bu nima emasligi juda aniq. Bu xakerlik muammosini tezda hal qilish emas. Ijtimoiy tarmoqlar yoki do'stlar soni kabi emas. Ishdan doimiy chalg'itmaslik yoki telefonni tekshirish uchun odam bilan muloqot qilish.
Sevish - bu kimgadir yoki biror narsaga g'amxo'rlik va e'tiborda eriydi. Quvonch va qayg'uda.
Bu bir vaqtning o'zida ham oddiy, ham qiyin. Lekin bunga arziydi. Qolaversa, muhabbatni kuchaytirish uchun qahramonona harakat qilishingiz shart emas. Misol uchun, men nima qilmoqchiman:
- Telefoningizsiz haftada uzoq vaqt sayr qiling.
- Har bir bo'limdan keyin ijtimoiy tarmoqlarga kirmasdan meni nima qiziqtirayotgani haqida o'qing.
- Oilangiz bilan birga bo'lish uchun kechki soat yettida barcha elektron qurilmalarni o'chiring.
- Natijalarga berilmang, balki jarayonga sho'ng'ib keting.
- Soatingizga qaramay sport bilan shug'ullaning.
- Odamlar bilan chuqur aloqalarni o'rnating, garchi bu ba'zida unumdorlikni qurbon qilishni o'z ichiga olsa ham.
Har qanday sohada sevgi va shuning uchun baxtli hayot uchun potentsial mavjud. Uni ko'rish uchun ozgina g'amxo'rlik va e'tibor bering.
Tavsiya:
Onaning ovqatlanishi chaqaloqning didiga qanday ta'sir qiladi va kattalar ovqatlanish odatlarini o'zgartirishi mumkin
Biror kishi chips va sodani juda yaxshi ko'rsa ham, sog'lomroq narsaga o'tish imkoniyati mavjud. Ovqatlanish xulq-atvorini o'zgartirish mumkinligini aniqlash
Boshqa odamlarni tinglashni o'rganish hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkin
Tinglash har bir inson ega bo'lishi kerak bo'lgan qobiliyatlardan biridir. U bilan hayotingizni o'zgartirish mumkinmi yoki yo'qmi, biz ushbu maqolada gaplashamiz
Xarajatlarni oshirmasdan hayot sifatini qanday yaxshilash mumkin
Siz boshqa mamlakatga ko'chmasdan yoki ishingizni foydaliroq joyga o'zgartirmasdan hayotingiz sifatini oshirishingiz mumkin. Layfxaker buni qanday qilish bo‘yicha maslahatlar bilan o‘rtoqlashadi
Bo'yash sifatini qanday tekshirish mumkin
Bo'yash ishlari ta'mirlashning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Ularning natijalarini baholash uchun mutaxassis bo'lish shart emas. Qaerga va qanday qarashni bilish kifoya
Katta shaharda hayot sifatini yo'qotmasdan qanday qilib pulni tejash mumkin
Metropolda yashash hamma uchun ham mos emas. Avtomobillarga texnik xizmat ko'rsatish, uy-joy ijarasi, oziq-ovqat va ashyolar asosiy xarajatlardir. Ammo pulni tejashning bir necha yo'li mavjud