Nima uchun oyoqlar qichishadi va qichishishdan qanday qutulish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Oyoqlaringiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - qo'llaringizni ulardan tushirishdir.

Qichishish zerikarli va asabiylashadi. Ammo yaxshi xabar bor: uning sabablari, ehtimol, nima uchun oyoqlarim qichishadi? Qichishishning sabablari, belgilari va bartaraf etish zararsizdir va siz ularni tez va oson engishingiz mumkin. Biroq, istisnolar mavjud.

Nima uchun oyoqlar qichishadi?

1. Teringizga namlik yetishmaydi

Bu, ehtimol, qichishishning eng mashhur sababidir. Shifokorlar quruq terini kserozi deb atashadi. Buning uchun juda ko'p old shartlar mavjud. Balki siz:

• Xlorli suv havzasida suzish.
• Siz quruq, issiq iqlimda yashaysiz va oyoqlaringizni quyoshdan himoya qilishni unutasiz - masalan, shortilarda yuring.
• Suvda ko'p vaqt o'tkazing. Bunday holda, epidermis bo'shashmasdan, g'ovakli bo'lib qoladi va quruqlikka chiqqandan so'ng u darhol namlikni yo'qotadi.
• Endi yosh emas. Yoshi bilan teri kasalliklari Teri ingichka bo'lib, quriydi.
• Oyoqlaringizni juda issiq suv bilan yuving.

Nima qilish kerak

Kserozni oldini olish uchun terining namligiga g'amxo'rlik qilish kifoya. Hammomdan keyin yoki kerak bo'lganda namlovchi vositalardan foydalaning. Ko'p suyuqlik iching. Kunning ko'p qismini o'tkazadigan xonadagi namlikni nazorat qiling. Issiq, issiq emas, suv bilan dush yoki hammom oling.

2. Oyoqlaringizni yetarlicha yaxshilab yuvmaysiz

Epidermisning axloqsizlik, ter, o'lik hujayralari terining yuzasida to'planib, uning havo almashinuvini buzadi. Qichishish oldindan aytib bo'ladigan oqibatdir.

Nima qilish kerak

Gigienani diqqat bilan kuzatib boring. Iliq suv va yumshoq sovunda muntazam ravishda yuvinish yoki dush olish. Hammom protseduralaridan so'ng teringizga nemlendirici jel yoki krem surishni unutmang.

3. Siz yaqinda oyoqlaringizni oldirgansiz

Soqol olish teringizni bezovta qilishi mumkin, ayniqsa siz eski, zerikarli pichoqni ishlatsangiz. Soqol kremlaridagi kimyoviy moddalar (yoki ularning depilator qarindoshlari) ko'pincha bu tirnash xususiyati oshiradi.

Nima qilish kerak

Ustarangizdagi pichoqlar har doim yangi va o'tkir ekanligiga ishonch hosil qiling. Hipoalerjenik kremlar, ko'piklar yoki soqol uchun jellarni tanlang. Jarayonni sekin va ehtiyotkorlik bilan bajaring.

4. Siz juda tor shim kiyasiz

Haddan tashqari qattiq kiyim terini terlaydi, uning nafas olishiga xalaqit beradi va qon aylanishini buzadi.

Nima qilish kerak

Yumshoq, nafas oladigan matolardan tikilgan shim yoki shimlarni tanlang: paxta, zig'ir, trikotaj. Qattiq kiyimlardan voz kechishga harakat qiling yoki ularni har kuni emas, balki faqat maxsus holatlar uchun kiying.

5. Sizda allergik kontakt dermatit bor

Oyog'ingizga tegadigan ba'zi moddalar allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Dastlabki bosqichda dermatitning bu turi qichishish sifatida namoyon bo'ladi. Agar tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqa davom etsa, terida toshma, shish va og'riqli yoriqlar paydo bo'lishi mumkin.

Allergenlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• qisqa shortilarda tabiatda yurish paytida siz bilan aloqa qilgan ba'zi o'simliklar;
• kir yuvish kukuni, mato yumshatuvchi yoki, masalan, o'z-o'zidan bronzlash kremida mavjud bo'lgan qattiq kimyoviy moddalar;
• kauchuk yoki lateksdan tayyorlangan kiyim yoki poyabzal, agar ular teriga tegsa;
• Neosporin kabi ba'zi antibiotikli malhamlar.

Nima qilish kerak

Boshlash uchun potentsial allergen bilan aloqani to'xtating. Agar siz endigina yurishdan qaytgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni yaxshilab yuving. Agar siz kosmetika yoki malhamdan foydalansangiz, ularni vaqtincha tashlab yuboring va terining holatini kuzatib boring. Yuvish vositasini hipoalerjenikga almashtirishga harakat qiling va yuvayotganda ikki marta chayish rejimini unutmang.

6. Siz asabiysiz

Stress qichishishning dahshatli tsiklining va terining qichishidan tashvishlanishning potentsial sababi bo'lishi mumkin. Va bu erda shafqatsiz doiraga tushib qolish xavfi bor: siz asabiysiz, shuning uchun siz qichirasiz; qichishish tufayli siz tashvishlanasiz - va siz yanada ko'proq tashvishlanasiz.

Nima qilish kerak

Arzimas narsalar haqida tashvishlanmang. Stress darajasini nazorat qilishni o'rganing. Kuniga kamida 8 soat uxlang va dam olish kunlarini muntazam ravishda tashkil qiling, vaqtni faqat dam olishga bag'ishlang.

7. Sizda ekzema bor

Atopik dermatit deb ham ataladigan ekzema tananing har qanday qismida, shu jumladan pastki ekstremitalarda paydo bo'lishi mumkin. Uning asosiy belgisi qichishishdir. Biroq, boshqalar ham bor: qizarish, terining qichiydigan joyida rangli (pushti, kulrang, jigarrang) dog'lar va namlik bilan to'ldirilgan pufakchalar paydo bo'lishi.

Nima qilish kerak

Agar siz ekzema belgilarini sezsangiz, dermatologga murojaat qiling. Mutaxassis siz uchun individual davolash kursini tanlaydi.

8. Sizda qandli diabet bor

Bu kasallik ko'pincha ta'sir qiladi Nima uchun oyoqlarim qichiydi? terining holati bo'yicha, quruqlik va qichishishning kuchayishiga olib keladi.

Nima qilish kerak

Qandli diabet tufayli oyoqlaringiz qichiydigan bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga qanday va qanday vositalar bilan qichishishdan qutulishingiz mumkinligini aytib beradi.

9. Sizda kasallik bor - ehtimol hali tashxis qo'yilmagan

Qichishish ko'pincha jiddiy kasallikning birinchi alomatidir. U guvohlik berishi mumkin:

• jigar kasalliklari - masalan, virusli gepatit yoki siroz haqida;
• buyrak kasalligi;
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar - hipotiroidizm yoki hipertiroidizm;
• saratonning ayrim turlari (masalan, qichishish Hodgkin limfomasi yoki teri saratoni sifatida namoyon bo'lishi mumkin).

Nima qilish kerak

Tashxis qo'yish va keyingi davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashing (boshlang'ich, terapevt).

Shoshilinch shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Bu erda imkon qadar tezroq terapevt bilan maslahatlashish kerak bo'lgan ba'zi aniq ko'rsatkichlar mavjud.

• Oyoqlar ikki haftadan ko'proq vaqt davomida qichishadi, siz gigienaga rioya qilishingizga, teringizni namlashingizga va mumkin bo'lgan allergenlar bilan aloqani iloji boricha cheklashingizga qaramay.
• Qichishish shunchalik kuchliki, u tungi uyquga xalaqit beradi yoki kun davomida ish va shaxsiy hayotdan chalg'itadi.
• Chizish uchun kuchli istak muntazam ravishda va hech qanday sababsiz sodir bo'ladi.
• Qichishish asta-sekin butun tanaga tarqaladi.
• "Qo'tir" doimiy charchoq yoki isitma hissi bilan birga keladi.

Ushbu alomatlarning har biri sizda jiddiy kasallik mavjudligini ko'rsatadi. Buni tashxislash va davolash kerak.

Agar hozir oyoqlaringiz qichiydigan bo'lsa, qichishishdan qanday qutulish mumkin

1. Salqin kompressdan foydalaning

Qichishish joyiga sovuq suvda namlangan yumshoq mato yoki yupqa salfetkaga o'ralgan muz paketini (muzlatilgan sabzavotlar) qo'llang.

2. Yulaf ezilgan vannani tayyorlang

Siz nonushta uchun pishiradigan ovqat emas (garchi muqobil yo'qligi sababli, bu ham variant). Sizga kerak bo'lgan mahsulot kolloid jo'xori o'z ichiga olgan losonlardir. Oyoq hammomida 1-2 osh qoshiq mahsulotni suyultiring va uni 10-15 daqiqa davomida ishlating.

3. Teringizni namlang

Bu hipoalerjenik nemlendiriciler va jellarga yordam beradi. Mahsulotlar sovutish effektiga ega bo'lsa, ideal.

4. Retseptsiz antigistaminni qabul qiling

Agar siz allergik reaktsiyaga shubha qilsangiz, ushbu tavsiya tegishli. Boshqa hollarda, antigistaminni qabul qilish foydasiz bo'ladi.

5. Qichishmaslikka harakat qiling

Ha, bu qiyin bo'lishi mumkin. Ammo o'zingizni nazorat qilish juda muhimdir. Teringizni chizish orqali siz faqat qichishishni kuchaytirasiz. Bundan tashqari, infektsiya chizishlarga tushishi mumkin, keyin siz nafaqat "qo'tir" bilan, balki og'riqli toshmalar bilan ham kurashishingiz kerak bo'ladi.