Qanday qilib planshetlar va telefonlar bolalarimizni g'azablantiradi, kayfiyatni buzadi va dangasa qiladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Gadjetlar farzandingiz salomatligiga qanday ta’sir qilishini hech o‘ylab ko‘rganmisiz? Yangi maqolada, agar bolalar qo'lida smartfon yoki planshet bilan juda ko'p vaqt o'tkazsa, ular bilan nima sodir bo'lishi haqida gapiramiz.

Bolaning miyasi elektron qurilmalardan (planshetlar, telefonlar, kompyuterlar) foydalanishga ko'p ota-onalar tasavvur qilganidan ko'ra ko'proq sezgir. Ishoning, bolangiz rivojlanayotgan miyasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi uchun qo'lida planshet bilan ko'p vaqt o'tkazishi shart emas.

Albatta, ko'plab ota-onalar ijtimoiy tarmoqlar, elektron pochta va hatto o'yinlar farzandiga zo'ravonlik, jinsiy aloqa va dahshat sahnalari bilan filmlarni tomosha qilish kabi zararli ta'sir ko'rsatmasligiga ishonishadi. Darhaqiqat, kompyuter bilan interaktiv muloqot televizor tomosha qilishdan ko'ra uyqu bilan bog'liq muammolarga, kayfiyatning o'zgarishiga va hatto yuqori miya faoliyatining buzilishiga olib keladi.

Bolalarning gadjetlardan ortiqcha foydalanishining eng keng tarqalgan beshta oqibatlarini keltiramiz.

1. Uyquning buzilishi

Kechasi monitor ekranidagi yorqin yorug'lik kunning tashqarida ekanligi haqidagi yolg'on tuyg'uni yaratadi. Bu insonning sirkadiyalik ritmlarini tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan melatonin gormoni ishlab chiqarishni bloklaydi.

Kechasi telefonni qo'lda ushlab turgan bir necha daqiqa melatonin ishlab chiqarishning bir necha soatlab kechikishiga olib kelishi mumkin, bu esa gormonal nomutanosiblik va miyadagi yallig'lanish jarayonlari xavfini oshiradi.

Bundan tashqari, qo'zg'alishning yuqori darajasi chuqur uyqu fazasiga o'tishga to'sqinlik qiladi, bu davrda tanani tiklaydi.

2. Giyohvandlik

Ko'pgina bolalar o'zlarining elektron qurilmalaridan foydalanishga juda bog'liq, chunki bu qurilmalarda mavjud bo'lgan o'yin-kulgilar zavq gormoni bo'lgan dopaminning chiqarilishini rag'batlantiradi. Umuman olganda, miya uchun hech qanday farq yo'q, bu dofaminning chiqarilishiga olib keldi: elektron gadjetlar yoki kokain - bu ko'proq narsani talab qiladi.

Ammo agar miyaning mukofot tizimi zavqlanish uchun juda tez-tez ishlatilsa, unda uning sezgirligi asta-sekin pasayadi va keyingi safar maqsadiga erishish uchun yanada ko'proq rag'batlantirish kerak bo'ladi. Shunday qilib, giyohvandlik paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, dofamin odamning vazifaga e'tibor qaratish qobiliyatiga va motivatsiyasiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, dopamin sezgirligidagi kichik o'zgarishlar ham bolaning hissiy sezgirligiga salbiy ta'sir qiladi.

3. Depressiya

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tunda monitordan yorqin nur tushkunlikka va hatto o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.

Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, uyqudan oldin yoki uxlash vaqtida monitordan tushgan yorug'lik, hatto hayvon ekranga qaramasa ham, depressiyaga olib kelishi mumkin.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ba'zi ota-onalar o'z farzandlarini bu qurilmalardan foydalanishdan himoya qilishni juda istamaydilar, chunki ular bolasini yana bir bor xafa qilishni xohlamaydilar. Darhaqiqat, telefon va planshetlarni yotoqdan uzoqroqqa ko'chirish orqali siz bolangizni ko'plab muammolardan himoya qilasiz.

4. Stress

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, elektron qurilmalardan tez-tez foydalanish stressga yordam beradi. Stress gormonlar darajasining o'zgarishiga olib keladi, bu esa asabiylashishning kuchayishiga olib keladi. Masalan, kortizol kontsentratsiyasi keskin oshadi, bu esa stressni keltirib chiqarishi, shuningdek, uning ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin va shu bilan shafqatsiz doirani yaratadi.

Bundan tashqari, ortib borayotgan qo'zg'aluvchanlik va qaramlik (gadjetlar, spirtli ichimliklar va boshqalardan) miyaning frontal loblari - odamning kayfiyati uchun mas'ul bo'lgan hududning faoliyatini bostiradi.

5. Jismoniy faollikning pasayishi

Toza havoda sayr qilish, tabiat bilan muloqot qilish, o‘z uyidan tashqarida faol harakat qilish stressni oldini olishi, diqqatni jamlash va diqqatni yaxshilashi, tajovuzkorlik darajasini pasaytirishi azaldan ma’lum. Ma'lum bo'lishicha, bola qo'lidagi elektron qurilmalar bilan qancha vaqt o'tkazsa, tabiiy kayfiyatni tartibga soluvchilar unga shunchalik ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Xulosa

Kompyuterlar va Internet dunyosida bolalarni elektron qurilmalardan himoya qilish aqldan ozishi mumkin. Darhaqiqat, agar bolada muammolar bo'lsa, ularning yordami bilan u chalg'itishi va bo'shashishiga ishonib, bu asboblarning barchasini o'z joylarida qoldirib, biz uni faqat yomonlashtiramiz.

Aksincha, bolani (hech bo'lmaganda vaqtincha) bularning barchasidan olib tashlash orqali biz uning asab tizimining tiklanishiga va normal holatga qaytishiga imkon beramiz. Shu bilan biz bolaga o'zini tutib, xotirjam va shuning uchun baxtli bo'lishiga yordam berish uchun birinchi qadamni qo'yamiz.