Mundarija:
- O'zingizga dam olishga imkon beradigan kuch toping
- O'zingizni hamma narsadan uzishga majbur qiling
- Tanaffuslarni faoliyatni o'zgartirish bilan aralashtirib yubormang
- Kunni ish va dam olish soatlariga ajrating
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Uzluksiz ishlash charchashga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar miyamiz 1,5 soatdan ko'proq vaqt davomida diqqatini bir vazifaga qaratsa, ortiqcha ishlaydi. Shuning uchun har 1, 5 soatda 10-30 daqiqa tanaffus qilish kerak. Shundan so'ng siz yana ishlashni boshlashingiz mumkin.
Olimlar shuni aniqladilarki, yutuq g'oyalarining 40 foizi biz bo'shashganimizda paydo bo'ladi va ong xuddi avtopilotda ishlaydi. Bu bizning ongsiz va chiziqli bo'lmagan fikrlashni faollashtiradi. Shu sababli, ishdan bo'shab, siz samaraliroq bo'lasiz va energiya va qiziqarli g'oyalarga to'la dolzarb vazifalarga qaytasiz.
O'zingizga dam olishga imkon beradigan kuch toping
Zamonaviy dunyo bizga qimmatli vaqtni dam olishga sarflamaslik qoidasini singdiradi. Jamiyat nazarida bu dangasalik va samarasizlik belgisidek ko‘rinadi. Olomonga ergashmang.
O'zingizni hamma narsadan uzishga majbur qiling
Telefoningizni o'chiring, dush oling, sayr qiling, mashq qiling. Agar ish joyingizni tark eta olmasangiz, chiroyli suratlarga qarang va tabiat tovushlarini tinglang.
Tanaffuslarni faoliyatni o'zgartirish bilan aralashtirib yubormang
Bir vazifadan ikkinchisiga o'tishda siz dam olmaysiz. Siz uni qisqa vaqt ichida sotib olishingiz mumkin, lekin butun ish kunida emas. Sizga yaxshi dam olish kerak.
Kunni ish va dam olish soatlariga ajrating
Qiyin vazifalar butun kuningizni buzishiga yo'l qo'ymang. Ularga vaqt ajrating va tanaffuslarda ular haqida unutishga harakat qiling. Bu har bir kunni samarali qiladi.
Tavsiya:
Tanaffus paytida qanday qilib tanaffus qilish kerak, shunda siz samaraliroq ishlashingiz mumkin
Jismoniy va ruhiy jihatdan tiklanishingizga yordam beradigan bir nechta fikrlar. Hamkasblar bilan suhbatlashish, stolni tozalash yoki shunchaki hamkasblar bilan suhbatlashish - Layfxaker sizga tushlik tanaffusingizni qanday to'g'ri o'tkazishni aytib beradi
Avtomobil sotib oling yoki taksi oling: qaysi biri siz uchun foydaliroq
Avtomobilga texnik xizmat ko'rsatish arzon emas. Ammo ma'lum sharoitlarda bu taksidan foydalanishdan ko'ra foydaliroq bo'lishi mumkin. Siz uchun eng yaxshisini tekshiring
Ishdan bo'shatish uchun qanday ishdan bo'shatish kerak: bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Agar xodim kun bo'yi ish joyida bo'lmasa, siz mehnat shartnomasini bekor qilishingiz mumkin. Ammo xodim sudda ishdan bo'shatish to'g'risida e'tiroz bildirmasligi uchun ishdan bo'shatishni to'g'ri rasmiylashtirish kerak
Qanday qilib samaraliroq bo'lish mumkin? It oling
Nega sizning itingiz vaqt va pulni behuda sarflamaydi, aksincha - bu sizning mahsuldorligingiz va ish samaradorligingizni oshirishga yordam beradi
Kuzda qilinadigan ishlar: dam olish kunlari, dam olish va dam olish uchun 5 ta g'oya
Kuzni yanada qiziqarli va qiziqarli qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Lifehacker va The House by the Sea Resort divanda yotishdan ko'ra yaxshiroq bo'lgan bir nechta mashg'ulotlarni topdi