Shaxsiy tajriba: men antidepressantlardan qanday qutulganman

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Media eksperti Aleksandr Amzin Medium-da bipolyar buzuqlik bilan shug'ullanish haqidagi hikoyasini o'rtoqlashdi. Lifehacker materialni muallifning ruxsati bilan nashr etadi.

Men ushbu maqolani Yangi yil oldidan yakshanba oqshomida yozyapman. Men 7:30 da turdim - odatdagidan bir soat kechroq. Demontaj qilingan pochta va fayl arxivi. Men umuman ijobiy bo'lmagan teleseriallarning bir nechta epizodlarini ovga qaradim. Bir yarim soat davomida kanalim uchun uch kun oldin dayjest tayyorladim. Men mashq qilishni, silkitishni, skameyka sifatida stuldan foydalanishni esladim, mushaklarim og'rilishini kutdim.

Keyin xotinim va men to'rt qo'l bilan kechki ovqat tayyorladik. Bugun vaqt qolsa, nashriyotdan kelgan kitobning maketini tuzataman yoki do'stlar bilan uchrashaman. Men ham har kuni mashq qilaman, garchi juda faol bo'lmasam ham, faqat mushaklarim og'riyapti.

Ikki yil oldin men bu oddiy quvnoq hayotni ko'tarolmasdim. Menga haqiqiy depressiya, aniqrog'i bipolyar buzuqlik tashxisi qo'yildi. Manik energiyaning ko'tarilishi uzoqroq va uzoqroq vaqtlar hech narsa qilmaslik bilan almashtirildi. Mening batareyam bo'sh edi.

Ingliz tilida mening plastinkamda haddan tashqari ko'p bo'lishi iborasi bor. Har bir insonning metaforik plastinkasi bor va uni qo'yish endi ishlamaydi. Tovoqim choy likopchasidek kichrayib ketdi.

Biroq, plastinka bilan shug'ullanish uchun ham tuyadi yo'q edi. Kichkina energiya to'plash yoki hech bo'lmaganda keyingi quvnoqlik kuchayishini kutish umidi bor edi. Men dahshatli holatda uxlashga harakat qildim. Hayotdan qoching.

Ajablanarlisi, og‘ir ahvol ijodimga ta’sir qilmadi. Men hamma narsani oxirgi daqiqada boshqalar uchun qildim. Shaxsiy ishlar amalga oshirilmadi va g'oyalar amalga oshirilmadi.

Barqarorlik ketdi. Axir, agar siz har kuni sarmoya kiritishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizga tayanishdan foyda yo'q.

rozi bo'laylik

• Ushbu matnda aytilganlarning barchasi faqat shaxsiy tajribadir.… Bu hech kimga to'liq mos kelmaydi. Hatto o'zim ham, chunki ikki yildan keyin men o'z kundalikimni qiziquvchanlik bilan o'qiydigan butunlay boshqacha odamman. Ushbu matnning maqsadi sizni shifokorga ko'rsatish va keyin asta-sekin harakat dasturini ishlab chiqishdir.
• Siz shifokoringizga bo'ysunishingiz kerak.… Agar ular sizga buyurilmagan bo'lsa, siz "antidepressantlardan voz kecholmaysiz". Ko'pgina hollarda, siz tabletkalar yoki boshqa retseptlarsiz buni qila olmaysiz. Agar shifokor sizni yaxshi davolamasa, boshqasini toping. Pullik shifokor bo'lishi ma'qul.
• Agar sizga depressiya yoki shunga o'xshash holat tashxisi qo'yilgan bo'lsa, Sizning shifokoringiz "psixolog" yoki "psixoterapevt" emas, balki "psixiatr" deb ataladi.… U dori-darmonlarni buyuradi, bolaligi haqida gapirishni so'ramaydi. U sizning metabolizmingiz buzilgan deb o'ylaydi (odatda to'g'ri). Psixolog va psixoterapevt - bu sizning hayotingizda umuman bo'lmasligi mumkin bo'lgan yordam guruhi. Misol uchun, men psixoterapevtga bormadim. Bu boshqalarga yordam berishini eshitdim.
• Agar siz "hayotda faqat qayg'uli" bo'lsangiz, shifokorga borishingiz kerak … Har ehtimolga qarshi. Tabiat bizni kuchli va kuchli yaratdi, qayg'uli va sekin, odatda omon qolmadi. Yaxshiyamki, omon qolish uchun sharoit hozir juda yumshoq, shuning uchun hatto imkoni bo'lmaganlar ham tirik qolishadi. Misol uchun, menda 1-toifa diabet bor va tabiatda omon qolish uchun hech qanday depressiya kerak emas. Agar yashash, ishlash va o'z harakatlaridan zavqlanish uchun etarli kuchingiz bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar sizda jiddiy o'z joniga qasd qilish fikri paydo bo'lsa, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashing.… Hech qachon oddiy odam bilan gaplashishga urinmang. Agar siz allaqachon tabletkalarni qabul qilsangiz, shoshilinchlik ikki baravar ko'payadi - bir xil antidepressantlar bir vaqtning o'zida o'z joniga qasd qilish istagini kuchaytirishi mumkin.
• Psixoaktiv moddalar vosita bo'lishi mumkin bo'lsa-da, javob emas … Esingizda bo'lsin, shifokor dori-darmonlarni buyuradi. Qolganini nazorat qilasiz va eng kichik shubha bilan maslahatlashasiz. Agar men retseptisiz kuchli narsani olishga qaror qilsam, men albatta shifokorga xabar beraman va hech qanday holatda taqiqlarni buzmayman. Misol uchun, bir vaqtning o'zida ikkita shifokor menga spirtli ichimliklarni taqiqlaydi, bu allaqachon depressant bo'lib, men ichmayman. Ammo, aytaylik, shifokorlarning iltimosiga binoan, men to'qsoninchi yillarning o'rtalaridan beri juda nozik yoshda barbituratlardan boshlab juda ko'p xavfli moddalarni ichaman.

Tayyormisiz? Keyin ketaylik.

Depressiya nimaga o'xshaydi?

Ajablanarlisi shundaki, men tushkunlikka tushmaganimda, depressiyani tasvirlash uchun ishlatiladigan so'zlarning ma'nosini tushunmadim. Buni boshdan kechirganimdan so'ng, har qanday potentsial bemor bu holatni bir zumda tanib olishiga ishonaman. Qolganlari esa “o‘zingni tortib ol, latta” deyishadi. Ta'riflashning iloji yo'q, siz faqat omon qolishingiz mumkin. Ammo, boshqalar kabi, men ham shakllantirishga harakat qilaman.

Depressiya - bu sizning irodangizni yo'q qiladigan holat. Tashqaridan kuzatuvchiga bu odatda solishtiriladigan qayg'udan ko'ra qat'iyatsizlik bilan dangasalikka o'xshaydi.

Inson o'zida nafaqat xohish - hatto eng oddiy harakatni bajarish imkoniyatini ham his qilmaydi. Ko'pgina sog'lom odamlar ertalab mashqlar qilishni istamaslikni osongina tasavvur qilishlari mumkin, bu deyarli imkonsiz bo'lib qoladi. Endi bu tuyg'uni kuchaytiring va uni turish, bir stakan suv ichish yoki tishlaringizni yuvish kabi narsalarga qo'llang.

Tashqi dunyo doimiy ravishda bemorga bosim o'tkazganligi sababli, uni doimo ba'zi narsalarni qilishga majbur qiladi, u o'zini o'zi ichiga olishi yoki aksincha, asabiylashishi mumkin.

Bularning barchasi ko'pincha turli xil bog'liqliklar bilan qoplangan. Ko'pincha - oziq-ovqat (pirojnoe, shirinliklar va tez tayyorlanadigan taomlar qisqa vaqt ichida aniq energiya portlashini ta'minlaydi) yoki o'yin (haqiqiy hayotga qaraganda o'yin maydonida taraqqiyot tuyg'usini olish ancha oson).

Men bir stakan suv ichishni istamadim. Ammo men o'ynashni xohlagan o'yinni tanlashga har kuni ikki soat sarflash oson, shuning uchun jirkanchlik tufayli hech narsaga qaror qilmang - bu oson. Agar siz ushbu tavsifda o'zingizni tansangiz, la'nat shifokoringizga murojaat qiling.

Depressiya qanday davolanadi?

Farmakologiyani bir chetga surib, barcha texnikalar bir narsaga tushadi. Shifokor, tabletka va keyinroq muhokama qilinadigan ba'zi oddiy usullar sizga yashash irodasini qaytaradi. Bir tomondan, biror narsa qilish istagi sizga asta-sekin qaytadi. Boshqa tomondan, qilingan ishning quvonchi.

Depressiyaning nimasi yomon? Siz hech narsa qila olmaysiz. Hech narsa qilmasangiz, natijaga erishmaysiz. Agar natijaga erishmasangiz, mukofot olmaysiz. Mukofot olmaganingizdan so'ng, siz keyingi vazifaga o'tish uchun motivatsiya olmaysiz. Bu shafqatsiz doira, sizning bo'yningizni siqadigan bo'g'ish.

Bog'lanishni bartaraf qilish uchun siz qanchalik kichik bo'lsa ham, ehtiyotkorlik bilan va nazorat ostida muvaffaqiyatga o'rganishingiz kerak. Keyin biroz og'irlik qo'shing, ushlab turganingizga ishonch hosil qiling. Hali. Hali. Hali. Va hokazo supermen haqida. Hazil.

Tasavvur qiling-a, siz daryoning chap qirg'og'ida yashayapsiz va sizning maqsadingiz o'ng tomonda, atigi 6 metr narida. Va sizga daryodan o'tishning yagona yo'li bir sakrashda, deb aytishadi. Ensiklopediyani ochasiz va 19-asrning oxirida erkaklar 7 metr 23 santimetrga sakrashni o'rganishgan. Siz super sportchi emassiz, lekin XXI asr odami chegarasida 6 metrga sakrashingiz mumkin. Ammo muammo shundaki, siz buni birinchi marta qila olmaysiz. Mashq qilish uchun bir necha yil kerak bo'ladi. Hech bir odam tayyorgarliksiz 6 metr uzunlikka sakray olmaydi.

Tushkunlik chuqurligidan chiqish uzoq vaqt talab etadi. "Biror narsa qilish istagi asta-sekin qaytadi" so'zlarida kalit so'z "sekin". Bundan tashqari, siz uchun yomon xabarim bor (va'da beraman, bu maqoladagi yagona).

Depressiyangiz umr bo'yi siz bilan birga bo'lishi mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, uni qo'yib yubormaslik sizning qo'lingizda. Yangilik yanada yaxshi: bu yo'ldan qanchalik uzoqqa borsangiz, depressiyani nazorat qilish shunchalik oson bo'ladi.

Antidepressantlardan qachon voz kechish kerak?

Antidepressantlardan tozalash dozani kamaytirishdan ancha oldin boshlanadi. Bu qanday bo'lganini ko'ring:

• "Men o'zimni yaxshi his qilmayapman".
• "Men hech qanday shifokorga bormayman."
• Men shifokorga bordim.
• Uzoq diagnostika.
• To'g'ri dori-darmonlarni uzoq tanlash.
• Preparat bir necha haftadan so'ng ishlay boshladi va men farqni his qilyapman.
• Va bu erda yon ta'siri bor.
• SIZ BU YERDASIZ.

Men bu biznesda uzoq vaqtdan beri ishlayman va maqolani hali shifokorga bormaganlar o'qishini tushunaman. Uning oldiga boring. Shifokorga borishdan oldin hech qanday qaror qabul qilmang va u bilan kamida beshta uchrashuv, shu jumladan tuzatuvchi.

“SEN SHU YERDAsan” degan nuqtaga qanday etib kelganimni aytib beraman.

Dastlabki uchta nuqta ("yaxshi emas", "bormayman", "bordim"), men etarlicha batafsil tushuntirib berganga o'xshayman. Mening vaziyatimda kayfiyatning doimiy pasayishi o'zini namoyon qildi, lekin men hech qanday psixiatr haqida o'ylamagan edim. Men hozirgina epileptologimga shikoyat qildim va psixiatrga yo'llanma oldim.

Har bir holat o'ziga xosdir. Mening o'ziga xosligim bir vaqtning o'zida uchta nuqtadan iborat edi:

• qattiq va samarali ishlash odat va ehtiyoji;
• diabet tufayli depressiya ehtimolini oshiradi;
• epileptolog tomonidan tayinlangan preparat psixiatrlar tomonidan kayfiyatni normallashtiruvchi sifatida ham buyuriladi (sayohat boshida men bu haqda bilmasdim). Shunga ko'ra, u har qanday alomatlarni yumshatdi va psixiatr qo'shimcha ravishda buyuradigan narsaga zid kelmasligi kerak.

Shuning uchun psixiatr va epileptolog bir-birlarini bilishgan va aloqada bo'lishgan.

Uzoq diagnostika

Orgazm deb o'ylagan narsamiz astma bo'lib chiqqanini anglashimiz uchun bir necha hafta, balki oylar kerak bo'ldi. To'g'rirog'i, mutaxassis doim shunday bo'lganimni yoki kayfiyatim o'zgarib borayotganini tushunishi kerak edi. Va agar u o'zgarsa, qanday qilib. Va chastotasi? Va mavsumiylik? Boshqa ko'plab savollar mavjud. Kayfiyatni normallashtiruvchi dori esingizdami? Uning fonida kayfiyat o'zgarishini ushlashga urinish oson ish emas.

To'g'ri dori-darmonlarni uzoq tanlash

Agar buyurilgan dori birinchi marta kelgan bo'lsa, omadingiz bor. Yo'lda siz aqldan ozgan tushlar, ko'ngil aynish yoki g'alati narsalarni qilish istagiga duch kelishingiz ehtimoli katta. Bundan tashqari, kimyoviy baxtning o'rtasida ham, biz shunchaki sevishimiz kerak bo'lgan narsalardan, masalan, oziq-ovqat yoki jinsiy aloqadan zavqlanish qiyinligini ko'rishingiz mumkin.

Deyarli har qanday antidepressantni qabul qilish yon ta'sirga ega

Ko'pincha bizni dozani kamaytirishga harakat qiladigan yon ta'sirlar. Ajablanarlisi shundaki, olib tashlash davri o'ziga xos lazzatlar bilan tavsiflanadi (ushbu maqolada ko'rib chiqilmagan, ammo odatning o'zi antidepressantlarga qaytishni istamaslikka olib kelishi mumkin).

Hamma narsa siz uchun ishlay boshlagandek tuyuldi, ammo nuanslar bor - bu qanday qilib yashashni davom ettirishni tushunish uchun kalit.

Keyinchalik qanday yashash kerak?

Tabletka sizni normal ishlashingiz mumkin bo'lgan ruhiy holatga qaytaradi. Depressiyani boshdan kechirgan odam uchun bu tom ma'noda osmondan tushgan sovg'adir. Depressiv epizodlar tezda unutiladi va siz bir necha oy davomida yangi holatdan zavqlanasiz.

Keyin bu siz uchun kam bo'ladi, chunki yon ta'siri hech qayerga ketmadi. Bu vaqtda sizning miyangiz noto'g'ri qaror qabul qiladi, bu doridan qutulish kerak, keyin biz qandaydir tarzda hal qilamiz.

Darhaqiqat, imkon qadar hayotingizni tartibga solish uchun paydo bo'lgan ruhning kuchidan foydalanishingiz kerak.

Hech qanday holatda siz juda ko'p majburiyatlarni qabul qilmasligingiz kerak. Biz ayyorlikda uzunlikka sakrashda mashq qilamiz.

Men, boshqalar kabi, sayohatimni bir stakan suv bilan boshladim.

Men telefonimga Fabulous ilovasini o'rnatdim (bir muncha vaqt o'tgach, u to'lanadi, kamchiliklari bor). Ehtimol, siz telefoningizda daftar, budilnik yoki boshqa biror narsadan foydalanishingiz mumkin; Men o'z tajribam haqida gapiryapman. Shuni ta'kidlaymanki, quyidagini "ilova meni ruhiy tushkunlikdan qutqardi" deb emas, balki "men irodamni charxlaydigan vositani topdim" deb o'qish kerak.

Fabulous - bu sizning kuningizni tashkil qilishdir. Bu sizning ishlaringizga aralashmaydi. Buning o'rniga, muntazam uyalar paydo bo'ladi - ertalab, tushdan keyin va kechqurun. Siz asta-sekin ozgina yaxshi odatlarni olib kelasiz va odatdagidek hamma narsa bajarilganligiga ishonch hosil qilasiz. Bir stakan suvning shartli haftasidan so'ng, qisqa isinish qo'shiladi. Keyin mazali nonushta. Keyin "muvaffaqiyatni nishonlash" majburiy elementi. Keyin kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini yozing. Va boshqalar.

Uchta odatiy uyalar wigwamning skeletini, ya'ni sizning kuningizni tashkil qiladi. Asta-sekin, boshqa muhim narsalar ramkaga qo'shiladi.

Ulardan biri sizning energiyangizni boshqarishdir. Gap shundaki, yarim tundan keyin uxlab, tushgacha tursangiz, hech qanday dastur yordam bermaydi. Yoki etarli darajada uxlamasangiz. Yoki, aksincha, siz 16 soat ketma-ket cho'kib ketasiz.

Shuning uchun, bir nuqtada siz qattiq qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi: yarim tundan oldin yotish va erta uyg'onish. Men uchun ko'plab testlardan so'ng quyidagi jadval qulay bo'lib chiqdi: 23 da yotish, 6:30 da uyg'onish. U uzoq vaqt turdi, endi men undan biroz orqaga chekindim va 2020 yilda qaytaman.

Erta turish g'oyasi odatda juda samarali. Butun dunyo bir vaqtning o'zida tushkunlikka tushgan odamga qanday yuklanganini eslaysizmi? Demak, dunyo hali ham 6:30 da uxlayapti. Pochtangizni tekshirishingiz shart emas. Yashirin loyihangiz ustida bir soat ishlashingiz mumkin. Yoki o'ylab ko'ring. Yoki kundalik daftarga yozing. Yoki kutilmaganda o'zingiz uchun hali uxlayotgan qarindoshlaringiz uchun nonushta tayyorlang yoki buning uchun kafega boring.

Bir yarim soatdan ikki soatgacha bo'sh vaqtingiz bor. Yangi kun avvalgidek tushkunlikka tushgan bo'lsa ham, ertalabki soatlar tufayli biroz oldinga siljiysiz.

Buning uchun kamida bir necha oy o'ldirish kerak. Bir nuqtada siz do'stingiz, boshqa maqola yoki ilova sizni meditatsiya qilishni so'raydigan nuqtaga erishasiz. Qabul qiling, lekin o'zingizning shartlaringiz bilan.

Bu shartlar:

• Har bir meditatsiya sizni tashvishdan xalos qilishi yoki muhim hayotiy qarorga yaqinlashtirishi kerak. Sevimli meditatsiya turini topmaguningizcha harakat qilib ko'ring. Keyin yana urinib ko'ring.
• Meditatsiya, avtotrening yoki xudo biladi, yana qanday fokuslar ikkita mushakni kuchaytirishi kerak. Birinchidan, siz tabletkalarsiz ega bo'lmaydigan iroda. Ikkinchidan, tashqaridan kelgan buyruq bilan emas, balki o'z hayotingiz bilan yashashga qat'iylik. Sog'lom odam oqim bilan borishga qodir. Sizda abadiy xotirjamlik bor va harakatlanish uchun siz o'zingiz xohlagan yo'nalishda suzishingiz kerak.
• Kelgan fikrlarni yozib oling, lekin qayta o'qish shart emas. Siz har hafta kuchliroq bo'lasiz. Va taraqqiyot darhol ko'rinmasa ham, nega zaif odamning kundaligini qayta o'qiysiz?

Sizning kuningiz sizni bir vaqtning o'zida oldinga siljishga, maqsad haqida o'ylashga, dam olishga va muvaffaqiyat hissi bilan uxlashingizga yordam beradigan o'z-o'zini ta'minlaydigan tizimga aylanishi kerak.

Soqolni tashqaridan o'stirish uchun uni ichkaridan o'stirish kerak, deyishadi. Intizom, iroda va qat'iyat ham xuddi shunday.

Va har bir yutuq uchun o'zingizni maqtashni unutmang. Sizning kuningiz o'zingizga to'laydigan vaqt emas. Bular har kuni hayotingizni yaxshilaydigan sinchkovlik bilan tanlangan harakatlardir (Fabulous-dagi "Yashirin loyiha uchun 60 daqiqa" bandi menga - va bilmagan o'quvchilarga - juda katta quvonch keltirdi!).

Xo'sh, qachon tushasiz?

Bir payt men tayyor ekanligimni angladim.

Kayfiyatni sun'iy kimyoviy ko'tarish endi past mahsuldorlik muammosini hal qilmadi. Ertalab 2-3 soat ichida kun uchun rejalashtirilgan ishlarning yarmidan ko'pini bajarib, usiz ham qila olardim.

Uyqu normal holatga qaytdi.

Men jadvalga yopishib oldim va to'liq kundalik kitobini deyarli tugatdim.

Qiladigan ishlarning ulkan, uzun ro‘yxati, jumladan, unutilganlar ham asta-sekin qisqarib, yangi narsaga joy ochdi.

O'yin-kulgi ko'p jihatdan ma'nosiz bo'lib tuyula boshladi, chunki yashirin loyiha bilan shug'ullanish, boshqa loyihalarda biror narsaga erishish, yangi narsalarni o'ylab, uni amalga oshirish qiziqroq bo'lib chiqdi. Buni ekrandagi sarguzashtlar va yopishqoq o'yinlar bilan taqqoslab bo'lmaydi. Haqiqatda yashash virtuallikdan ko'ra qiziqarliroq bo'ladigan payt asosiy hisoblanadi. Bu atrof-muhit sizni boshqarishni to'xtatganligini ko'rsatadi. Aksincha, agar siz yutuqlarga kamroq va ko'proq va ko'proq o'yin-kulgiga jalb qilinayotganingizni sezsangiz, uni qo'ng'iroq sifatida qabul qilishingiz kerak.

Men ba'zi mas'uliyatlardan bosh tortdim, ba'zilari, aksincha, o'zimga yuklangan. Masalan, u o'zining Telegram-kanaliga har kuni texnik xizmat ko'rsatishni davom ettirdi. Bu ham mashqning bir turi bo'lib, har kuni tajriba to'playdi.

Shuning uchun men shifokorga bordim va biz dozani asta-sekin kamaytirishni boshladik. Juda asta-sekin. Juda sekin.

Men o'z his-tuyg'ularimni deyarli eslay olmayman, boshqalar ularni tezda eslab qolishdi. Go'yo materialning qarshiligiga o'xshash narsa bor edi. Oldindan tanish bo'lgan rejalarni amalga oshirish biroz qiyinlashdi, ammo keyin bu unchalik qiyin emasligi ma'lum bo'ldi. Ammo endi umidsizlik va harakat qila olmaslik hissi yo'q edi. Bu kunni o'tkazish uchun juda ko'p tuyulmadi.

O'sha vaqtga kelib men butunlay boshqa muammoni hal qilardim, ya'ni keyingi hafta, oy, yil va hayotning maqsadi nima? Bir kunda bunday vazifa siz hal qila olmaydigan narsa emas - siz hatto uni o'rnatolmaysiz. Maqsadni belgilash va yechim konturlari o'rtasida ertalab o'nlab sahifalar yozilgan edi.

Olti metrli daryo orqada, oldida kengroq suv omborlari bor edi. Hozir men o'z startapim ustida ishlayapman va muvaffaqiyatga erishganimda nima qilishim ustida harakat qilyapman.

Men hech qachon antidepressantlardan voz kechishni maqsad deb o'ylamaganman. Ha, va men instrumental tarzda ularning ustiga chiqdim.

Nima bo'ladi?

Men bir necha oy oldin psixiatrga bordim.

- Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? - soʻradi u.

"Ajoyib", deb javob berdim. - Faqat bitta muammo.

- Qaysi? - soʻradi u.

- Hech kim menga oddiy odamlar juda zerikarli yashashini aytmagan. G'amgin yoki tushkun emas, balki zerikarli, kundan-kunga, - dedim men.

Psixiatr kulib yubordi.

- Xo'sh, buning uchun biz siz bilan jang qildik. D vitamini iching, sayrga boring, quyoshda ko'proq vaqt o'tkazing.

Depressiya bilan kurashishdan olgan eng muhim saboqlardan biri shundaki, dunyo yaxshi ham, yomon ham emas. U shunchaki. Uni yaxshilash bizning kuchimizda, buning uchun bizda barcha imkoniyatlar mavjud, ammo oldinga intilish uchun jiddiy sarmoya kiritishimiz kerak.

Agar siz antidepressantlarni iste'mol qilsangiz, dunyoni xursandchilik bilan qarshi olishingiz mumkin.

Agar siz, aksincha, kasal bo'lsangiz, "jiddiy investitsiya qiling" degan so'zlar bilan siz boshqa tomonga o'girilib, unutishga harakat qilasiz.

Oddiy odamda imkoniyat bor. U xohish, iroda va ishtiyoq bilan pul topishi kerak.

P. S

Juda ijobiy javobingiz uchun katta rahmat. Maqola foydali bo'lib chiqdi, demak, biror narsani aniqlashtirish kerak, shu jumladan shifokorlar iltimosiga binoan.

• "Antidepressantlardan voz kechish" davolanishni anglatmaydi. Ko'pgina ruhiy kasalliklar davolanmaydi. Ammo ko'pincha (har doim ham emas) muvozanat holatiga erishish va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni minimal darajada kamaytirish mumkin. Bunday nazorat ostida bo'lgan holatda, tashqi inqirozlar bo'lmaganda, odam uzoq vaqt turishi mumkin. Muvozanatga erishish uchun shifokor va faqat shifokor yordam beradi.
• Depressiya, anksiyete buzilishi, bipolyar buzuqlik,% tashxis yozing% - bularning barchasi istalgan vaqtda qaytib kelishi mumkin. Biz bunga tayyor bo'lishimiz kerak. Qadimgi tabletkalar bekor qilinganda ishlamasligi mumkin. Shifokor sizga yangilarini topishga yordam beradi. Hech qachon o'z-o'zini davolash.
• Men o'z tajribamni xuddi kuchni darhol his qilgandek tasvirladim va dozani kamaytirish uchun yugurdim. Kechirilmas xato, chunki men hatto ko'rsatma sifatida "ikki oy" ni ham ko'rsatdim. Darhaqiqat, siz olti oydan ko'proq vaqtni sizning ahvolingizni to'g'irlaydigan retsept bo'yicha dori-darmonlarga sarflaysiz.
• Mening tajribamni birma-bir ko'chirib bo'lmaydi. Masalan, boshqa kasallik tufayli men bir vaqtning o'zida kayfiyatimni normallashtiradigan tabletkalarni ichishni davom ettiraman. Ularsiz vaziyat yomonroq bo'lishi mumkin edi. Umuman olganda, menga ko'p jihatdan omad kulib boqdi. Siz ham omadli bo'lasiz, lekin boshqacha yo'l bilan.