Agar siz kilogramm qila olmasangiz nima bo'ladi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bunga turli omillar ta'sir qiladi - biz har birini tahlil qilamiz.

Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga berishingiz mumkin – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.

Men semirishni xohlayman, lekin bu na ruhiy, na ruhiy jihatdan - ota-onamning ajrashishi, ishdagi stress tufayli. Buni qanday qilishim mumkin?

Anonim

Salom! Og'irlikni yo'qotish va kilogramm olishda qiyinchilik tibbiy va tibbiy bo'lmagan muammolarga, ba'zan esa ikkalasining kombinatsiyasiga bog'liq bo'lishi mumkin. Har holda, bu darhol e'tibor talab qiladigan signaldir.

Zamonaviy tadqiqotlar Genlar, xulq-atvor va ijtimoiy muhit, metabolizm sohasidagi tadqiqotlar, ovqatlanish buzilishining xavf omillari kilogramm ortishiga turli omillar ta'sir qilishini ko'rsatadi: genetik, biologik, xulq-atvor (jumladan, ovqatlanish odatlari). Muammoning ildizida tuyadi, vazn ortishi yoki ovqatlanishdagi qiyinchiliklar bo'lishi mumkin.

Kam vaznning sabablari nima

Fiziologik

1. Jiddiy kasalliklarning rivojlanishi

Ba'zida vazn yo'qotish, masalan, Addison kasalligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin Addison kasalligi - buyrak usti bezlari etarli darajada gormonlar ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotishiga olib keladigan noyob endokrin kasallik., onkologik kasalliklar, ovqat hazm qilish, hid va / yoki ta'mning buzilishi, I turdagi diabet, hipertiroidizm, OIV.

2. Mushaklar massasining yo'qolishi

Bu jarohatlar, insult, kuyishlar, osteoporoz, osteoartrit, revmatoid artrit, multipl skleroz yoki nervlarning shikastlanishi natijasida mushaklaringizni ishlatmasangiz sodir bo'ladi.

3. Endokrin tizimning buzilishi

Ko'pincha vazn yo'qotish va sog'lom darajaga qaytish mumkin emasligi bunday gormonlarning nomutanosibligi bilan bog'liq: insulin (glyukoza darajasini tartibga soladi, ochlikka ta'sir qiladi), leptin (ishtaha va to'yish uchun javob beradi), grelin (ochlik signallari uchun javob beradi), kortizol (ko'payadi). stress vaqtida tuyadi), adrenalin (hissiy qo'zg'alishga javoban metabolizmni tezlashtiradi), estrogen (yog' to'qimalarining cho'kishi uchun javob beradi) va tiroksin (metabolizmni tezlashtiradi).

5. Genetikaning xususiyatlari

Yuqori yoki past vaznga genetik moyillikni hisobga olish muhimdir. Endi semirish va metabolik sindromning genetik va epigenetik jihatlari, bolalik davrida oldini olish imkoniyatlari, tug'ilishdan 19 yoshgacha bo'lgan vazn, bo'y va BMIga genetik va ekologik hissalar: 12 000 dan ortiq egizaklar bo'yicha xalqaro tadqiqot 600 dan ortiq genlarni o'z ichiga oladi. ajralib turadigan, vaznga ta'sir ko'rsatishga qodir.

Ruhiy

1. Kayfiyatning buzilishi

Masalan, ruhiy tushkunlik va tashvish buzilishi kabi ruhiy kasalliklar.

2. Ovqatlanishning buzilishi

Ovqatlanish buzilishi yoki EDI, o'lik va davolash qiyin. RNP uchun (masalan, anoreksiya nervoza va bulimiya nervoza) kilogramm olishdan qo'rqish, tashqi ko'rinishga katta ahamiyat berish, ularning vazni va tana shakli haqida salbiy e'tiqodlar bilan ajralib turadi.

Xulq-atvor

1. Turmush tarzining xususiyatlari

Misol uchun, vegetarian yoki vegan dietalari kilogramm olishni imkonsiz qilishi mumkin, chunki tana barcha kerakli oziq moddalarni olmaydi. Haddan tashqari jismoniy faollik ham kilogramm olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

2. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish

Bu insonning metabolik funktsiyasiga ta'sir qiladi. Masalan, alkogol organizmga kirsa, u parchalanadi va organizmning ozuqa moddalarini ishlab chiqarish qobiliyatini buzadi, ichaklarni bezovta qiladi va ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi. Bu ishtahani yo'qotishi va ovqat hazm qilish traktining buzilishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar kaloriyalarda yuqori va ba'zi hollarda kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, ammo uzoq muddat foydalanish bilan u hali ham kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.

Giyohvand moddalarni iste'mol qilish tuyadi, jismoniy faollik va metabolizmga ta'sir qiladi. Ularning qanday ishlashiga qarab, ayrim dorilar guruhlari nazoratni kamaytiradi va ortiqcha ovlashga olib keladi, boshqalari ishtahani bostiradi, metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Kilogramm olish uchun nima qilish kerak

Yordam dasturi sog'lom tana vaznini olishda qiyinchiliklarning sababiga qarab tuziladi. Tekshiruvlarni o'tkazish, tana massasi indeksini va ma'lum bir vaqtda vazn yo'qotish miqdorini aniqlash kerak.

Kilo yo'qotish va kilogramm olishda qiyinchiliklarning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, bu tananing noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi va sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Shuning uchun, agar siz 6-12 oy ichida tana vaznining 5% dan ko'prog'ini yo'qotsangiz va tana massasi indeksi 18,5 dan kam bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashishni maslahat beraman.

Avvalo, terapevtga tashrif buyurishga arziydi - u kerakli tekshiruvlarni tayinlaydi va tana vaznining pastligi sababi sifatida fiziologik kasallikni istisno qiladi. Keyin endokrinologga boring - u sizning gormonal tizimingizning ishini tekshiradi.

Keyinchalik, dietologingiz bilan ovqatlanish rejasini ishlab chiqing va ahvolingizni tashxislash va yordamni rejalashtirish uchun klinik psixolog bilan maslahatlashing. Agar sizga ovqatlanish buzilishi yoki kayfiyat buzilishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sizga dori-darmonlarni qo'llab-quvvatlash uchun psixiatrga yuboriladi.