Nima uchun tana pozitivligi zararli bo'lishi mumkin va ekstremal vaziyatlardan qanday qochish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bodypositive butun dunyo bo'ylab noziklikka bo'lgan qiziqishni engishga muvaffaq bo'ldi. Lekin vaqtida to'xtamay, boshqa ekstremalga yaqinlashdi.

Tana pozitivligi nima va u nima uchun yaxshi

Bodypositive oddiygina tarjima qilingan - tanaga ijobiy munosabat. Har kim, hatto mutlaqo nomukammal. Mana, dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirgan tana pozitivligining to'rtta yutug'i.

1. Tananing pozitivligi go'zallik tushunchasini kengaytirdi

Tasavvur qilish qiyin, lekin atigi 8-10 yil oldin nufuzli porloq jurnal sahifalarida yoki mashhur moda uyining podiumida katta hajmdagi modelni tasavvur qilib bo'lmaydi. Bugungi kunda nostandart raqamlar egalari dunyodagi eng mashhur brendlarning reklama kampaniyalarida ishtirok etishadi.

Hatto mayo liboslari to'plamini taqdim etuvchi sport uslubidagi Sports Illustrated ham o'ziga jalb qiladi SI Swimsuit Mayamidagi suzish haftaligida har bir ayol qizlar va "namunsiz" ko'rinishdagi ayollar uchun cho'milish kiyimi bilan mashhur bo'ladi. Va bu provokatsion emas, balki chiroyli ko'rinadi. O'zingiz ko'ring.

2. Odamlarni boshqa odamlarning tanasini hurmat qilishga o'rgatgan

Tanani sharmanda qilish yomon. Agar siz kimnidir "semiz", "chirkin" yoki tashqi ko'rinish bilan bog'liq boshqa ko'rinishlarni chaqirsangiz, bugungi kunda u sizni boshqa odamdan ko'ra ko'proq tavsiflaydi.

3. Va o'z tanangizga ham

Tashqi ko'rinish ikkinchi darajali. Sizning ichingizda kim ekanligingiz muhimroqdir. Ijobiy tana faollari tomonidan dunyoga yo'lga qo'yilgan ta'lim dasturlari tufayli odamlar o'zlarini o'zgartirib bo'lmaydigan narsadan azob chekmasdan, o'zlarini qanday bo'lsa shunday qabul qilishni va sevishni o'rgandilar.

4. Ko'pchilikni anoreksiya va hatto o'limdan qutqardi

Internetda siz "Tana ijobiy hayotni qanday qutqaradi" mavzusida ko'plab loyihalarni topishingiz mumkin. Avstraliyalik model va WomanKIND loyihasi asoschisi Jessika Vander Lixi, tana pozitivligi hayotni qanday qutqarishi haqida, avstraliyalik model va WomanKIND loyihasi asoschisi Jessika Vander Lixi shunday deydi:

Bir xonim menga har qanday tananing go'zalligi haqidagi ijobiy postlarim uchun minnatdorchilik bildirdi. Uning so'zlariga ko'ra, mening xabarlarim uni kasalxonaga yotqizishga sabab bo'lgan ovqatlanish buzilishidan xalos bo'lishga yordam bergan. "Hayotimni saqlab qolganingiz uchun rahmat" - bu so'zlar meni yig'ladi.

Nima uchun tananing ijobiyligi zararli bo'lishi mumkin

Bugungi kunda "Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday sevaman" shiori salbiy oqibatlarga olib keladi degan fikr tobora ko'proq eshitilmoqda. Mana ulardan bir nechtasi.

1. Tana ijobiy semiz odamlar sonini ko'paytirdi

Sharqiy Angliya universiteti olimlari Angliyada katta o'lchamlarni normallashtirish va ko'rinmas ortiqcha vazn va semirish xavfi bo'yicha qiziqarli tendentsiyani payqashdi. Plyus o'lchami tobora ko'proq me'yorning bir variantiga aylanganligi sababli, ortiqcha vaznli odamlar soni ham ko'paydi.

Aniqrog'i, bu tarzda: odamlar o'zlarini to'liq deb hisoblamadilar, garchi aynan shunday bo'lsa ham. Va vazn odamga ortiqcha ko'rinmasa, u bilan kurashishning hojati yo'q - bu mantiqan to'g'rimi?

"Tana pozitivligi" harakati olimlarining fikriga ko'ra, odamlarni o'z vazn muammolariga ko'r qilib qo'yadi, tana pozitivligi tufayli odamlar ortiqcha funtning haqiqiy muammosini sezishni to'xtatadilar.

2. Salomatlik uchun javobgarlikdan ozod qilingan

Har bir kattalar o'z salomatligi uchun javobgardir. Ushbu tezis, xususan, quyidagilarni anglatadi: ma'lum fiziologik ko'rsatkichlar me'yorlardan chetga chiqqanda, odam muammolarning sabablarini aniqlash va ular bilan kurashish uchun o'z tanasini shifokorga olib boradi.

Ammo me'yorlar xiralashgan bo'lsa-chi, qulog'ingizda tana-musbat takrorlangan bo'lsa-chi: "O'zingizni hech kimga qadrlang, hatto siz XXL o'lchamiga o'sgan bo'lsangiz ham, hatto nafas qisilishi, hatto sivilceler bilan ham o'zingizni qadrlang"? Bunday vaziyatda odamlar tananing signallarini e'tiborsiz qoldirishni boshlaydilar. Va ular sog'lig'iga zararli ekanligini sezmaydilar.

3. Ozg'inlikka nisbatan tajovuzkor munosabatni keltirib chiqardi

Dastlab tana pozitivligi bag'rikenglikni o'rgatdi. Ammo bugungi kunda bu tendentsiya ko'pincha faqat ortiqcha vaznli odamlar uchun bag'rikenglikka aylanadi.

Yog 'qabul qilish harakati: bag'rikenglik kuchi yoki nosog'lom tanlovlarni qonuniylashtirish maqbul bo'ldimi? siznikidan bir necha kilogramm engilroq odamni "jirkanch darajada oriq" deb atash. Yoki fitnes bilan shug'ullanadigan va ovqatlanishni kuzatadigan odamlarga "fitonyashka" kabi haqoratli laqablarni bering.

Ayni paytda, bu sog'lom turmush tarzini uyatli narsaga aylantiradigan jiddiy ijtimoiy muammodir.

Qanday qilib tanangiz bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatish kerak

Tananing ijobiyligi muammo emas, balki quvonch keltirishi uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak.

1. O'z tanangizni va uning ehtiyojlarini his qilishni o'rganing

Kimdir 50 kg vaznda o'zini qulay his qiladi, kimdir 80 kg vaznda o'zini yaxshi his qiladi - bu normal holat. Agar siz 50 kg vaznga ega bo'lsangiz va doimiy zaiflikdan azob cheksangiz, bu normal emas. Yoki, aksincha, 80 kg vazn bilan siz muntazam ravishda nafas qisilishi va yuqori qon bosimidan aziyat chekasiz.

Tanangiz qanday his qilayotganini tinglang. Agar yo'q bo'lsa, unga yordam berishga harakat qiling.

Vaqti-vaqti bilan o'zingizdan so'rang: "Men tortni ta'midan bahramand bo'lishni xohlaganim uchun iste'mol qilyapmanmi yoki stressni shu tarzda iste'mol qilmoqchimanmi? Yoki men shunchaki zerikdimmi?” Yoki: "Liftni kutyapman, chunki men haqiqatan ham piyoda ikkinchi qavatga chiqishga kuchim yo'qmi yoki bu dangasalik va imkon qadar kamroq harakat qilish odatimi?" Bunday savollar tana bilan bo'lgan munosabatlar haqida xabardorlikni keltirib chiqaradi.

Agar tanangizga biror narsa kerak bo'lsa - harakat, kuchlanishni bartaraf etish, teginish bilan aloqa qilish - bu ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirmang. Ularni tanib olish va qondirish yo'lini topish muhimdir.

2. Esingizda bo'lsin: sog'ligingiz uchun siz javobgarsiz

Jismoniy ahvolingiz yomon bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Muammoga ko'zingizni yummang, "Men ham shundayman, hech narsa qilib bo'lmaydi" shiori ostida undan voz kechmang. Aksariyat hollarda salomatlik kattalar sifatida sizning mas'uliyatingizdir.

3. Tanlovni hurmat qiling - ham sizniki, ham boshqalarniki

Bizning tashqi ko'rinishimiz, qanday kiyinishimiz, o'zimizni qanday tutishimiz ko'pincha bizning tanlovimizdir. Va boshqalar bu tanlovni qabul qilishga majbur emaslar.

Agar sizning tashqi ko'rinishingiz jamiyatda umumiy qabul qilingan qonunlarni buzsa, kimdir sizni rad etishiga tayyor bo'ling. O'z navbatida, atrofingizdagi odamlar ham sizni yoqtirmasligi mumkin. Biroq, ular ham siz kabi o'z e'tiqodlariga ko'ra yashashga haqli. Va bu huquq hurmat qilinishi kerak. Bu tananing ijobiy eng muhim qonunlaridan biridir.