Ta'lim 2024, Noyabr

Ertalab qanday uyg'onish kerak: sizni insonga aylantiradigan 13 qadam

Ertalab qanday uyg'onish kerak: sizni insonga aylantiradigan 13 qadam

Tushlikka yaqinroq o'ziga kelganlar uchun ko'rsatmalar. Siz shunchaki ko'p narsalarni unutasiz

Kitob yozishga yordam beradigan 21 ta xizmat va ilovalar

Kitob yozishga yordam beradigan 21 ta xizmat va ilovalar

Adabiy jamoalar, ta'lim platformalari, matn muharrirlari va boshqa foydali vositalar

Kofe o'rnini bosadigan 10 daqiqalik ertalabki mashq

Kofe o'rnini bosadigan 10 daqiqalik ertalabki mashq

Nafas olish, cho'zish va kuch mashqlari sizni to'liq uyg'onishga yordam beradi. Nima uchun mashq qilish Ertalab quvnoq va diqqatni jamlash uchun Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, miya ko'proq kislorod oladi va to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi.

Kreditni qayta moliyalash vaqti kelganini qanday tushunish mumkin

Kreditni qayta moliyalash vaqti kelganini qanday tushunish mumkin

Kreditni qayta moliyalashtirish deganda, mavjud qarzni to'lash uchun yanada qulayroq shartlarda yangi kredit olish tushuniladi. Shu bilan birga, siz oylik to'lovni yoki kredit muddatini qisqartirishingiz, shuningdek, qo'shimcha mablag' olishingiz mumkin

Qanday qilib o'rganishni odat qilish kerak

Qanday qilib o'rganishni odat qilish kerak

Ushbu maqolada biz o'rganishni odat qilishga yordam beradigan sakkizta oddiy qoidani ko'rib chiqamiz. Esingizda bo'lsin: o'rganishni boshlash hech qachon kech emas

IQ testi bilan o'lchab bo'lmaydigan 6 turdagi aql

IQ testi bilan o'lchab bo'lmaydigan 6 turdagi aql

Standart testdan tashqari, insonning fikrlash qobiliyatini baholashning boshqa usullari mavjud. Siz turli yo'llar bilan aqlli bo'lishingiz mumkin. Bizning ongimizda standart testlar bilan o'lchab bo'lmaydigan narsa bor. Garvard professori Xovard Gardner fikricha, aqliy va hissiy qobiliyatlarimiz bilan belgilanadigan ikki turdagi aqldan tashqari, insonni baholashimiz mumkin bo'lgan yana oltita soha mavjud.

Zentangleni qanday o'zlashtirish kerak va u nima uchun kerak

Zentangleni qanday o'zlashtirish kerak va u nima uchun kerak

Zentangle - bu art-terapiyaning bir turi. Layf xaker boshlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani to'pladi: materiallar ro'yxati, master-klasslar va foydali resurslar

Shomil bilan yuqadigan borrelioz hayotingizni buzishidan qanday himoyalanish mumkin

Shomil bilan yuqadigan borrelioz hayotingizni buzishidan qanday himoyalanish mumkin

Shomil bilan yuqadigan borrelioz (Layme kasalligi) - bu bakterial infeksiya bo'lib, o'z vaqtida shifokorga murojaat qilmasangiz, nogironlik va hatto o'limga olib kelishi mumkin

Sinusit: burun oqishi dahshatli tushga aylanmasligi uchun nima qilish kerak

Sinusit: burun oqishi dahshatli tushga aylanmasligi uchun nima qilish kerak

Sinusit hatto umumiy sovuq bilan birga paydo bo'lishi mumkin. Layf xaker kasallikning alomatlarini, ponksiyon zarurligini va uyda o'zingizga qanday yordam berishni tushunadi

Ilon chaqishi uchun birinchi yordam: nima qilish mumkin va mumkin emas

Ilon chaqishi uchun birinchi yordam: nima qilish mumkin va mumkin emas

Ilon chaqishi uchun birinchi yordam tez va malakali bo'lishi kerak. Sertifikatlangan qutqaruvchi Georgiy Budarkevichning aytishicha, zaharni so'rish va turniket qo'llash xavflidir

Soqchilik qaerdan keladi va ular bilan nima qilish kerak

Soqchilik qaerdan keladi va ular bilan nima qilish kerak

Ba'zi tutilishlar zararsiz, ba'zilari esa nafas olishni to'xtatishga olib keladi. Shuning uchun tanada nima sodir bo'layotganini o'z vaqtida tushunish va tez yordam chaqirish yoki shunchaki massaj qilish haqida qaror qabul qilish juda muhimdir

Mushuklarga allergiya haqida haqiqatlar va afsonalar

Mushuklarga allergiya haqida haqiqatlar va afsonalar

Mushuklarga allergiya har xil. Va kasallik haqidagi qaysi ma'lumotlar haqiqat ekanligini va haqiqatga hech qanday aloqasi yo'qligini aniqlash juda muhimdir

Kundalik rejalashtiruvchini qanday tutish kerak: 5 ta ijodiy usul

Kundalik rejalashtiruvchini qanday tutish kerak: 5 ta ijodiy usul

Layf xaker 1-3-5 tizimi, ishlar roʻyxati va boshqalardan foydalangan holda Bullet Journal usuli yordamida kunlik rejalashtiruvchini qanday tutishni tushuntiradi

Astma haqida asosiy narsa: uni qanday davolash kerak va qachon tez yordam chaqirish kerak

Astma haqida asosiy narsa: uni qanday davolash kerak va qachon tez yordam chaqirish kerak

Nafas - bronxlardagi yallig'lanish tufayli nafas olish qiyin bo'lgan kasallik. Nafasni davolab bo'lmaydi, har qanday yoshda paydo bo'ladi, uy sharoitida mog'or paydo bo'lishidan boshlanishi mumkin va hayotni o'zgartiradi. O'limga yo'l qo'ymaslik uchun siz astma alomatlarini bilishingiz va hujumlarni nazorat qila olishingiz kerak

Boladagi allergiya: diagnostika va davolash haqida ota-onalar bilishi kerak bo'lgan hamma narsa

Boladagi allergiya: diagnostika va davolash haqida ota-onalar bilishi kerak bo'lgan hamma narsa

Boladagi allergiya - bu shunday tashxiski, siz o'zingizni qo'yish vasvasasiga tushasiz, chunki bu oddiy va ravshan ko'rinadi. Lekin siz buni qila olmaysiz. Boshqa kasalliklarni allergiya sifatida yashirish mumkin: likendan astmagacha

Ko'zlaringiz og'riyapti, nima qilish kerak

Ko'zlaringiz og'riyapti, nima qilish kerak

Ko'z og'rig'ining sabablari zararsiz va xavfli bo'lishi mumkin. Agar ba'zi alomatlarga e'tibor bermasangiz, ko'rish qobiliyatini butunlay yo'qotishingiz mumkin

Nima uchun qo'llar va oyoqlar xiralashadi va bu bilan nima qilish kerak

Nima uchun qo'llar va oyoqlar xiralashadi va bu bilan nima qilish kerak

Ko'pincha, qo'llar va oyoqlarning xiralashishining sabablari xavfsizdir va yoqimsiz his-tuyg'ular bir necha daqiqada o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo yoqimsiz kutilmagan hodisalar ham mumkin

Tomoqdagi shish paydo bo'lishining 8 ta zararsiz va xavfli sabablari

Tomoqdagi shish paydo bo'lishining 8 ta zararsiz va xavfli sabablari

Bir necha marta chuqur nafas olishga yoki yutishga harakat qiling. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, tashvishlanishingizga hojat yo'q. Ammo tomog'ingizdagi shish yo'qolishni istamasa, sizda muammolar bor

Gepatit nima va jigarsiz qolmaslik uchun nima qilish kerak

Gepatit nima va jigarsiz qolmaslik uchun nima qilish kerak

Gepatit har yili 1,5 million odamni o'ldiradi. Ko'pchilik xavf ostida ekanligini bilishmaydi: surunkali bemorlarning atigi 5 foizi nima bilan kasal ekanligini bilishadi

Bosh og'rig'i qaerdan kelib chiqadi va u bilan nima qilish kerak

Bosh og'rig'i qaerdan kelib chiqadi va u bilan nima qilish kerak

Bosh og'rig'ining 25 sababi - Lifehacker maqolasida. Agar bosh og'rig'i bo'lsa, tabletkalarni olish uchun kuting. Ehtimol, sizga tez yordam yoki bir piyola choy kerak

Pulsni qanday o'lchash mumkin

Pulsni qanday o'lchash mumkin

Biz sog'lom odamda oddiy puls qanday bo'lishi kerakligini va uni qanday qilib to'g'ri o'lchash kerakligini aniqlaymiz. Bu mashg'ulotda ham, kasallik holatida ham amalga oshirilishi kerak

Siz juda ko'p tuz iste'mol qilasiz va o'zingizga zarar etkazayotganingizning 7 ta belgisi

Siz juda ko'p tuz iste'mol qilasiz va o'zingizga zarar etkazayotganingizning 7 ta belgisi

JSST va boshqa nufuzli manbalar kuniga maksimal 1500-2300 mg tuzni tavsiya qiladi. Va bu 1 choy qoshiqdan kam. Agar siz tuzsiz yoki sabzavotli dietada bo'lmasangiz, unda siz juda ko'p tuz iste'mol qilasiz. Va bu yurak, qon tomirlari, oshqozon, buyraklar va boshqalar bilan bog'liq muammolar bilan to'la

Sizga ro'za kunlari kerakmi

Sizga ro'za kunlari kerakmi

Ularning ta'kidlashicha, ro'za kunlari bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi, toksinlar tanasini tozalaydi va umuman olganda o'zini sog'lom his qiladi. Mazali eshitiladi. Faqat mutlaqo ilmiy asossiz

Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak

Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak

Ehtimol, siz qattiq ichimlik ichmaysiz, lekin har kuni. Ehtimol, siz pauza qilasiz, lekin darajalar va aylanish tezligi ortib bormoqda. Qanday bo'lmasin, ichishni to'xtatish qarori to'g'ri qadamdir. Lekin birinchisi. Quyidagilar qiyinroq bo'lishi mumkin

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ko'pchilik ishonganidek foydali va xavflimi?

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ko'pchilik ishonganidek foydali va xavflimi?

Kontratseptiv tabletkalar eng samarali kontratseptiv vositalardan biri bo'lib, haqiqatan ham ishonchli va arzon. Ular ko'pchilikni himoya qiladi, lekin har doim ham to'g'ri emas

Bronxit: yo'tal davom etsa nima qilish kerak

Bronxit: yo'tal davom etsa nima qilish kerak

O'tkir va surunkali bronxitda odamni yo'tal ta'qib qiladi. Layf xaker sizning alomatlaringizni qanday kamaytirish bo'yicha maslahat beradi. Davolash uchun odatda antibiotiklar kerak emas

Mog'ordan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma

Mog'ordan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma

Mog'orlangan devorlarni unuting! Biz sizga mog'ordan qanday qutulishni, qaysi dezinfektsiyani tanlashni va qolgan hidni qanday olib tashlashni aytib beramiz

Uyda yogurt qanday tayyorlanadi

Uyda yogurt qanday tayyorlanadi

Uy yogurtini yogurt ishlab chiqaruvchida, pechda, sekin pishirgichda, mikroto'lqinli pechda va hatto quyoshli derazada tayyorlash mumkin. Hammasi oddiy, byudjetli va juda foydali

Homiladorlikning qaysi belgilariga ishonish mumkin va mumkin emas?

Homiladorlikning qaysi belgilariga ishonish mumkin va mumkin emas?

Hayz ko'rishning kechikishi, ko'ngil aynishi, kayfiyatning o'zgarishi - Layfxaker homiladorlikning qaysi belgilariga ishonishingiz mumkinligini aytib beradi va qachon testdan o'tish kerakligini tushuntiradi

Agar siz sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, nima uchun yurak urish tezligini hisoblang

Agar siz sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, nima uchun yurak urish tezligini hisoblang

Yurak urishi - bu yurakning daqiqada necha marta urishi. Yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulotlar intensivligini tanlash uchun yurak urish tezligini hisoblash kerak. Dam olishda yurak urishi - daqiqada 60-100 zarba

Psoriaz nima va uni qanday davolash kerak

Psoriaz nima va uni qanday davolash kerak

Psoriaz keng tarqalgan, surunkali, yuqumli bo'lmagan kasallik bo'lib, butun dunyo bo'ylab 100 millionga yaqin odamga ta'sir qiladi

Qora hazil bilan 15 ta eng yaxshi teleko'rsatuvlar

Qora hazil bilan 15 ta eng yaxshi teleko'rsatuvlar

Sizni o'lim va jinsiy aloqa haqidagi hazillar, kriminal komediyalar va super qahramonlarning parodiyalari kutmoqda. Bu seriallar albatta zerikmaydi, tekshiring

Qadimgi va zamonaviy Misr haqida 10 ta chiroyli filmlar

Qadimgi va zamonaviy Misr haqida 10 ta chiroyli filmlar

Misr haqidagi ushbu filmlarda sizni afsonaviy shohlar, xudolar va dahshatli xavfli mumiyalar kutmoqda. Agar siz harakatni yaxshi ko'rsangiz yoki mamlakat madaniyatini o'rganmoqchi bo'lsangiz, ularni tekshiring

Sizni hayratda qoldiradigan ritsarlar haqidagi eng yaxshi 14 ta film

Sizni hayratda qoldiradigan ritsarlar haqidagi eng yaxshi 14 ta film

O'rta asrlarning olijanob vakillari haqidagi tarixiy dramalar, fantaziya va bezorilik komediyalari - ritsarlar haqidagi bu filmlarni ko'rishga arziydi

Har kun uchun 50 ta foydali tasdiq

Har kun uchun 50 ta foydali tasdiq

Ushbu tasdiqlar sizga kuch beradi, o'zingizga ishonishingizga va xohlagan narsangizga erishishingizga yordam beradi. Har kuni yangi narsalarni tanlang yoki birlashtirib, o'zingiznikini yarating

Bolani emizishdan qanday ajratish mumkin

Bolani emizishdan qanday ajratish mumkin

Layf xaker bolani ko'krakdan qachon ajratish kerakligini, buni qanday to'g'ri bajarish kerakligini, qanday xatolardan qochish kerakligini va qancha vaqt ketishini tushunadi

Nima uchun bola yig'laydi va bu bilan nima qilish kerak

Nima uchun bola yig'laydi va bu bilan nima qilish kerak

Layfxaker bola yig'lashining 9 ta asosiy sababi va ularni qanday yo'q qilish mumkinligini to'pladi. Hech qachon chaqalog'ingizni juda ko'p silkitmang

Kvartirada normal havo namligi qanday?

Kvartirada normal havo namligi qanday?

Hayot xakeri kvartirada namlik qanday bo'lishi kerakligini tushunadi. Juda quruq yoki nam havo sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin

Sarimsoq butun qish davom etishi uchun qanday saqlash kerak

Sarimsoq butun qish davom etishi uchun qanday saqlash kerak

Layf xaker sarimsoqni bankada, qutida, neylon paypoqda, to'rli sumkada yoki o'ralgan holda qanday qilib to'g'ri tayyorlash va saqlash kerakligini aytadi

Sabzini qanday to'g'ri saqlash kerak

Sabzini qanday to'g'ri saqlash kerak

Agar siz sabzi shu tarzda saqlasangiz, ular uzoq vaqt davomida mazali va yangi bo'lib qoladi. Nimani ishlatishingiz muhim emas: yerto'la yoki muzlatgich