Agar siz dietaga rioya qilsangiz va mashq qilsangiz nima bo'ladi, lekin qo'shimcha funtlar hali ham sizni tark etishga shoshilmayaptimi? Qorindagi yog'lardan qanday qutulish kerakligini sizga layf-xaker aytib beradi
Qorindagi ajinlar nafaqat yomon ko'rinishga ega, balki diabet va yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Qorindagi yog'ni qanday yo'qotish mumkin
Siz ichishingiz kerak va aniq suv ichishingiz kerak. Ammo kuniga qancha suv ichish kerakligini bilish muhimdir. Har bir inson uchun bu norma individualdir va ko'p sabablarga bog'liq
Kuniga qancha suv ichish kerak? Kuniga 11-13 stakan, deydi amerikalik olimlar. Ushbu me'yorni qoplash oson emas, lekin biz buni osonlashtirish yo'lini bilamiz
Layf xaker nega dietada spirtli ichimlik iste'mol qila olmasligingizni va agar qarshilik ko'rsata olmasangiz nima qilish kerakligini aniqladi va hali ham bir-ikki stakan ichishga qaror qildi
Erta turish kerak, degan fikr keng tarqalgan. Ammo agar siz boyqush bo'lsangiz-chi? Sizga qanday qilib to'liq uyqu va tanaga qancha uyqu kerakligini aytib beramiz
Layfxaker muntazam o'tish uchun tavsiya etilgan barcha tibbiy muolajalarni bitta ro'yxatda to'pladi. Brauzer xatcho'plarini o'qing va saqlang
Jinsiy zo'ravonlik insonda jiddiy iz qoldiradi. Shifokor-seksolog voqea oqibatlarini qanday engish kerakligini aytdi
Olimlar tungi ish DNKga qanday ta'sir qilishini aniqladilar va bu saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshiradimi yoki yo'qligini tushuntirdilar
B6 vitamini, kaltsiy, magniy va boshqa oziq moddalar inson tanasi uchun zarurdir. Ularning etishmasligi depressiyaga olib kelishi mumkin
Har birimiz S vitamini haqida nimalarni bilishimiz kerak. Aynan nima foydali va qachon zararli bo'lishi mumkin, kimga yordam berishi va qanchalik muhimligi
Ko'pchiligimiz ish yoki o'yin uchun sog'lom uyqudan voz kechamiz. Ayni paytda, tadqiqot uyqu etishmasligini boshqa joyda to'ldirish mumkin emasligini isbotlamoqda. Uyqu salomatlik, ishlash va hatto yoshlik uchun zarurdir. Olimlar uyquga nisbatan yaqinda e'tibor berishdi, agar hayotimizning qaysi qismini uyquda o'tkazganimizni eslasangiz, g'alati.
Ko'pincha ortiqcha vaznning sabablari doimiy stress va hayotingizdan norozilikdir. Bunday holatda na sport, na parhez yordam bermaydi
Biz uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'lganimizda goosebumps paydo bo'ladi. Biz shifokordan karıncalanmaning sababi nima ekanligini va nima uchun tanaga kerakligini bilib oldik
Efir moylari murakkab va sirli narsa bilan bog'liq. Qadim zamonlardan beri ular tibbiyot, kosmetologiya va pishirishda ishlatilgan. Qadimgi Misrda yog'lar jazirama quyoshdan qutqarilgan, Xitoy va Hindistonda ular davolangan, Rim imperiyasida va Sharqda ular tanaga g'amxo'rlik qilishgan.
Vitaminlarni qanday to'g'ri ishlatish kerak, qanday alomatlar ularning etishmasligini ko'rsatadi va agar muhim moddalar etarli bo'lmasa, bolalarning ratsioniga qanday ovqatlar qo'shilishi kerak
Qovoq - bu keng tarqalgan kasallik, ammo ko'pchilik bu haqda hatto shifokorlardan ham so'rashdan uyaladilar. Layf xaker barcha nuanslarni tushunishga yordam beradi
"Layfxaker" miya faoliyatini yaxshilashi ilmiy jihatdan isbotlangan oson topiladigan xotira mahsulotlarini sanab o'tdi
Barcha energetik ichimliklar odatda bir xil ingredientlarni o'z ichiga oladi. Layf xaker ulardan qaysi biri ko'ngilni ko'tarishga yordam berishini aniqladi
Dismorfofobiya - bu mukammal ko'rinishga bo'lgan haddan tashqari istakda namoyon bo'ladigan ruhiy kasallik. Sizga nima uchun bu kasallik xavfli ekanligini aytib beramiz
Dunyo bo'ylab erkaklarning 39 foizi sunnat qilingan. Layf xaker buning ma'nosi bor-yo'qligini va ushbu protsedurani bajarishga arziydimi yoki yo'qligini tushunadi
Stress ayollarning jismoniy va hissiy holatiga siz o'ylagandan ham yomonroq ta'sir qiladi. Biz bugungi kunda stressning ta'sirini qanday kamaytirish haqida gapiramiz
Kontratseptsiya haqidagi afsonalar juda keng tarqalgan. Va agar siz profilaktika haqida hamma narsani bilsangiz ham, xotirangizni yangilang. Bu har doim foydali
O'tirgan turmush tarzi - jiddiy sog'liq muammolariga olib keladigan hamma joyda uchraydigan hodisa. Lekin turish ham variant emas. Biz sizga qanday bo'lishni aytamiz
Kun bo'yi ekranga qarab o'tiradiganlarni nima kutmoqda. Layfxaker sizga smartfonlar va ko'rish qobiliyatining buzilishi qanday bog'liqligi va kompyuter vizual sindromi nima ekanligini aytib beradi
Kalyan - bu chekish moslamasi, unda tamaki tutuni suyuqlik orqali o'tadi va shundan keyingina o'pkaga tushadi. Kalyanlar xavfsiz yoki yo'qligini tushunish
Ko'pchilik shifokorlar bilan qanday muloqot qilishni bilmaydi: ular aniqlik kiritishdan va savollar berishdan qo'rqishadi. Sizga maksimal foyda olish uchun shifokoringiz bilan qanday qilib to'g'ri gaplashish kerakligini ko'rsatamiz
Kimyo sanoati bizga beradigan mahsulotlar va moddalardan qo'rqish o'zini oqlaydi, ammo u inson va jamiyatga katta zarar etkazishi mumkin
Quruq cho'tka bilan massajni qanday qilish kerakligi va undan qanday ta'sir kutish kerakligi bilan qiziquvchilar uchun - bu haqiqat lahzasi. Jarayonning xususiyatlari, mashhur afsonalar, ekspert sharhlari
Mutaxassislarning yordami bilan biz kech tug'ilishga nima tahdid solayotganini tushunamiz va 35 yildan keyin homiladorlik haqida umumiy savollarga javob beramiz
To'g'ri sport kiyimlari va poyafzallarni tanlash shikastlanish va noqulaylikdan qochish demakdir. Ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, mashg'ulot uchun qanday qilib to'g'ri kiyinishni o'rganing
Kimdir uni hayotida boshqa hech qachon qo'liga olmaydi va kimdir allaqachon bir nechtasini sotib olgan. Layfxaker sizga hayz ko'rish stakanlari nima ekanligini va ulardan qanday foydalanishni aytib beradi
Tanadan toksinlarni qanday olib tashlash bo'yicha tavsiyalarda yaxshi terlash uchun saunaga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Ammo bundan haqiqatan ham foyda bormi?
Qanday qilib yaxshi uxlash va tetik va tetik holda uyg'onish bo'yicha bir nechta maslahatlar. Ushbu tavsiyalar sizdan ko'p kuch talab qilmaydi, ammo ular mazmunli natijalar beradi
Nonushtadan oldin yoki keyin cho'tkasi, tish ipini qachon ishlatish va og'izni chayish kerakmi - tishlarni sog'lom saqlash uchun qanday qilib to'g'ri parvarish qilish kerak
Antibakterial jellar barcha mikroblardan 99,9% himoya qilishni va'da qiladi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Antiseptiklarning qanchalik foydali ekanligini tushunish
Maqolada biz nima uchun dorixonadagi farmatsevtlarga dori tanlashga ishonmaslik kerakligini, generiklar juda yaxshi va barcha testlarni qanday qilib mutlaqo bepul olish kerakligini aytamiz
Onamning terini parvarish qilish bo'yicha maslahatlari dahshatlimi? Lekin behuda. Bu yerda sizni ajablantiradigan oddiy, arzon va tasdiqlangan yuz va tana mahsulotlari
Tirnoqlarni kesish juda oddiy mashg'ulotga o'xshaydi. Ammo ko'pchiligimiz unda xavfli xatolarga yo'l qo'yamiz. Undan qanday qochish kerakligini sizga aytamiz
Yoshi bilan erkaklik gormoni darajasi muqarrar ravishda pasayadi. Layfxaker testosteronni xavfsiz usullar bilan qanday oshirish haqida batafsil reja tuzdi